Sretan mama - Savjeti tijekom trudnoće

Svijest o budućoj majci ponekad dolazi uz tjeskobe i uzbuđenja. „? Sve što radim u redu”, „Kako je moja beba?” - pitanja ovog plana ne ostavljaju trudnice za minutu. Naravno, ta zabrinutost je opravdana u nekim slučajevima, ali nije korisno. Čak i realizirati odgovornost i prevladavanja neke poteškoće, budući mama mora biti sretni, i na taj način, to će nam pomoći naš savjet.

Savjeti budućim roditeljima

Devet mjeseci trudnoće - dovoljno dugo razdoblje. Ipak, to je jedinstven, čak i ako je dijete niste prvi, u svakom slučaju, trudnoća će postupiti sasvim drugačije. Unaprijed „Ne programirati” se da ćete to morati suočiti već poznati osjećaj, ako je trudnoća niste prvi, a ne „isprobati” iskustva prijatelja i poznanika, ako nosi prvence. To je možda jedan od osnovnih savjeta za buduće mame za vrijeme trudnoće.

Nemojte misliti trudnoće kao test. Da, možda, za prvih devet mjeseci kako bi se umorite od redovite posjete liječniku za testove. Vrlo je vjerojatno da ćete morati radikalno promijeniti način života i navike. Ali, vjerujte mi, nakon nekog vremena zaboraviti sve loše, a memorija samo svijetle trenutke u svojoj moći kako bi bili sigurni da su koliko je god moguće. Pamtit će se nakon laganu šetnju u parku, prvi podrhtavanje, trgovačkih putovanja za miraz za bebe, prvi ultrazvuk i zvuk malog srca. Tijekom trudnoće, sretna mama malo pažnju na savjet od mnogih brojni znatiželjnici - oni uživaju u svakom trenutku, uživajte svaki novi dan.

Odbaciti loše misli, čak nisu dopušteni. Vaša beba je najbolja, lijepa, i što je najvažnije zdrav - sve ostalo se ne radi o tebi. Nema zastrašujući filmovi, vijesti iz sumornu statistiku i srceparajući priča o dječjih bolesti, stopa smrtnosti za vrijeme isporuke i tako dalje. Tko je tvoja snaga u pozitivnom raspoloženju, a na živčani sustav Kroshkina majke tjeskobe ne utječe na najbolji način.

Sada ćemo govoriti o kruhu. Nabrajaju korisne savjete za buduće majke, preporučujemo da sve žene ne zaboravite o sebi. Takve jednostavne svakodnevne stvari, poput lijepe odjeće, samo manikura, visoko kvalitetna kozmetika - osjećat ćete neodoljiv, i što je najvažnije, kako naglašavaju ljepotu da priroda daje svaka trudnica. Budite sigurni da se brine o sebi, za ruke, trbuh, bedra, stražnjice - to je sada više nego ikad potrebna pažljivog postupanja. Ne zaboravite također o svakodnevnu higijenu.

Trudnoća - posebna država, ali ne i bolest. Naravno, ovo nije najbolje vrijeme za sportske zapisa, ali od stresa u potpunosti nije potrebno odustati. Najbolja opcija za dame u državi - to je hodanje, joga vježbe u bazenu. Vjerujte mi, dan i noć sjedi ispred TV-u ništa dobro neće - to je pun ne samo ogroman dobitak na težini, ali i vrlo vjerojatno fetalna hipoksija.

I na kraju, nekoliko riječi o prehrani. Pojedinci često neinformirani dati savjet za buduće mame za vrijeme trudnoće i poziva ih da jedu za dvoje. Tvrdnja je u osnovi nije točno, jer prejedanje za žene na poziciji može rezultirati katastrofalnim posljedicama. ovo oticanje, hipertenzija, preeklampsija, intrauterino fetalnog hipoksije. Dakle, trudnice trebaju jesti u umjerenim količinama, po mogućnosti samo korisno zdrava hrana. Više povrće, voće, mora prevladati u prehrani budućih majki žitarice, nemasno meso i riba.

Video: Mama Prehrana nakon rođenja. Prehrana u GW. Dojenje.

Video: Trudnice

Video: Kako učiniti sve što je s djetetom? Savjeti za mlade mame (Irina Sokovykh)