Kako ublažiti umor s očiju, bez uporabe lijekova?

Kao što kažu, neumorno samo onaj tko ne radi ništa. Naše oči su uvijek oni tvrde radnici! Oni su stalno angažirani prvenstvenu stvar, dakle, vrlo čudno da s vremena na vrijeme doći do njih umor. „Tamne oči” na dan prikupljanja informacija o onome što su vidjeli, a prenosi ga u mozak. To, naravno, dovodi do umora, koji je vidljiv čak i golim okom.

Kada problem postane konstanta, nije periodičan treba nešto učiniti. Mi ćemo vam pomoći pronaći najučinkovitije recepti o tome kako smanjiti umor s očiju, samo za početak izdvojiti simptome (na primjer, ne brkati umor s bolestima oka) i uzroka (Kako biste izbjegli posljedice).

Su sljedeći simptomi naprezanje očiju:

• crvenilo proteina;
• oticanje donjeg kapka i podočnjaka;
• postoji osjećaj da je „pijesak u oči izlio”;
• nagle bljeskove svjetla, muhe (obično s ukupno iscrpljivanje tijela);
• suzenje očiju, suho;
• tupa bol i grčevi (u teškim slučajevima).

Ovi i drugi simptomi također mogu signalizirati prisutnost bolesti (npr, Demodex, konjunktivitis, blefaritis, i tako dalje. D.). Stoga, ako osjetite nelagodu u očima sigurni da se konzultirati oftalmologa.

Odustati od ideje o „ja održat će se u jutarnjim satima” - vrlo mudro. Nije ni čudo što kažu: da se brine o nečemu kao zjenicu oka svoga - osoba ima samo jedan par očiju, čije zdravlje ovisi o mnogim čimbenicima.

Na primjer, dugo sjedenje ispred monitora da je grijeh danas gotovo svi moderni ljudi, znatno pogoršava vid. Naravno, ne odmah, ali s vremenom ... Nažalost, to se događa svima, koji provodi većinu dana na računalu (pogotovo kada su stari-style monitor).

Astenopija - dijagnoza! Što učiniti s računalom?

Postoji riječ u medicinskoj terminologiji - „astenopija”. To zvuči prijeteće, ali njegovo je značenje potpuno poznato svima: bolest 100% barem jednom u životu patili od svakoga od nas.

Astenopija - vizualni umor, naznačen time, sve simptome gore, ili barem jedan od njih opisani. Tipično, bolesni ljudi čiji rad je povezan s računalom.

Kako bi se izbjeglo pogoršanje vida prilikom rada na računalu, morate slijediti ova pravila:

1. Ne štedjeti novac za novu kvalitetnom monitoru. Morate odabrati model s ravnim ekranom i sposobnost da se prilagodi sliku (kontrast, svjetlinu, i tako dalje. N.). Visoka rezolucija neće preopteretiti vaše oči, tako da možete uvelike smanjiti štete od računala.
2. Nemojte sjediti na računalu za dugo vremena. Optimalno vrijeme za odrasle - 4 sata za djecu - 2 puta manje (kao dijete predškolske dobi treba dopušteni na najdulje 40 minuta monitoru). Potrebno je uzeti pauzu od posla svakih pola sata.
3. Monitor bi trebao biti stavljen ne bliže od 70 cm od oka. Ali ne previše, jer u suprotnom, bit iskosa razaznati slova.
4. Učinite sljedeće: izgleda dobro - zaslon bi trebao biti 20 cm niža od točke na kojoj počiva na vaš um. To je optimalan kut.
5. Provjerite je li zaslon nije bilo odraza od rasvjete u prostoriji. Također, nije preporučljivo staviti monitor „lice” s prozora.
6. Postavite stol s računalom, tako da kada radite u vidnom polju ne pada bilo koju drugu pokrivenost (na primjer, zidne svjetiljke, stoji ispred).
7. Na prodaju postoje posebne naočale za rad na računalu. Ovaj novi progresivne leće koje neutraliziraju odsjaj, odsječen specifičan spektar boja. Općenito, koristiti ih da rade za PC postaje ugodniji za oči.

Ostali uzroci umora očiju

Banalni razlog za umor - nedostatak sna. Bez obzira na to što radite - gledajući cijelu noć film, igranje na računalu, u trendy plesni klub - rezultat je isti: u jutro ćete se osjećati nelagodu u očima. Također vidi ružnu sliku u ogledalu.

Ako se to dogodi ponekad - ne brini, proći će samo od sebe. Ali konstantan nedostatak sna prijeti nastanak nepovratne promjene u mrežnici oka. Da se to nije dogodilo - spavanja barem 7-8 sata dnevno.

Naši roditelji su često krivi za čitanje u mraku, pa čak i ležeći. I bili su u pravu - ovo je jedan od glavnih uzroka razvoja kratkovidnosti. Isto vrijedi i za TV. Oftalmologa vjeruju da je količina vremena provedenog u „plavi ekran”, potrebno je ograničiti na 2-sata u isto vrijeme. U tom slučaju, TV mora biti u potpunosti servisirati ( „buka” je vrlo umorne oči).

Pustite naprezanje očiju vozača koji moraju voziti noću. Oni su dužni da izgledaju teško na dva, da ne nesreće.

Zdrava vizija je smanjena kao posljedica korištenja mobitela. Nije u načinu rada za razgovor, a kad osoba čita SMS, igrati mini-igre, u pitanju internet, i tako dalje. D. To je najčešće pogođeni mladi i vrlo mlade stvorenja. Zabraniti takvu akciju nije moguće, ali smanjiti vrijeme negativnog utjecaja - je sasvim stvaran. Međutim, zaključak je: kupiti za svoju djecu (posebno školskoj) mobilni telefoni s minimalnim skupom funkcija (teška, ali učinkovit!).

Za rješavanje složene potrebe

Uklonite umor oka može biti i to putem: losione, gimnastika, zdravom načinu života (direktna metoda koja daje trajne rezultate).

Učinkovito prevara
Uzmi par blazinicom i ukrasti njegov oporavak oko sesije koristeći recepte opisane u nastavku. Posvetiti djelovanje potrebno najmanje 10-15 minuta.

1. čaj lišća.

Dobro poznati način da se brzo dovesti u oko u redu. Navlažite pamučne jastučiće u jakoj zavarivanja (vrućim) i staviti ih u područje oko očiju (prethodno zatvorena).

2. kamilice.

cvjetovi kamilice pivo (2 jušne žlice. L. 0.5 L vode) i to sve isto kao što je opisano u prvom receptu. Ova juha također posjeduje dezinfekciju svojstva.

3. Aloe.

Kao koristan tekućine za losione koristiti svježe aloe sok. Također će vam pomoći da biste dobili osloboditi od fine bore.

4. Lipa.
Velikodušno Potopiti pamuk jastučići unosi vapno i ostaviti na kapcima za pozitivan utjecaj na 15 minuta. Može se miješati s kamilice čaj lišća u jednakim omjerima.

5. Birch.
Ulijte 2 žlice. l. ostavlja hladnom vodom (oko 2 šalice) i gurnuti cijelu noć (ili 8 sati). Obrišite infuzije kapak, ili napraviti dodatne pakete. Izvrstan lijek za edem.

6. Mint.
Pepermint je dobro tonove kože oko očiju. Kuhajte 1 žlica. l. ostavlja 1 žlica. voda i korištenje kao alat za losione.

7. krastavac sok.
Možete samo staviti krugove krastavca na kapcima ili koristiti pamučne jastučiće natopljene u sok.

8. kontrast oblozi.
Koristite bilo koji od gore navedenih recepata. Samo jedan par pamučnih brisevi potopiti u toploj tekućini, drugi - u hladnom. promijeniti s vremena na vrijeme oblog (po učinku svake 3 minute). Ukupno, što ne smije imati više od 5 pristupe (zadnji - hladan).

9. led.

Led hladno poboljšava cirkulaciju krvi u tkivima, korisno je napraviti takav oblog: staviti kocke u plastičnu vrećicu i primijeniti na kapke.

Gimnastika - učinkovito punjenje za svaki dan.

Uzmi sljedeći set vježbi, kada se osjećate umorne oči:

• treptati vrlo brzo 50 puta;
• 10-15 kružnim pokretima od lijevog oka i pravo;
• čvrsto obloge i dekomprimira Poklopci 20 puta;
• vožnje promatraju uzduž i poprijeko 15 puta;
• a sad na lijevo i desno te;
• povrh svega, zatvorite oči za 5 minuta, a misliti na nešto ugodno.

Zdrav stil života: što trebate učiniti kako bi vaše oči blistale od sreće?

• daju tijelu dobar odmor, odnosno spavati najmanje 7-8 sati dnevno;
• jesti zdravu hranu, jesti više namirnica bogatih vitaminom C (ne rasprsnuti tikvice u oči);
• manje sjedi na računalu, gledajući televiziju;
• Ne čitati u mraku;
• Odmorite oči na popravni i biti sigurni da ga oprati prije odlaska u krevet;
• ne brinite, a ne da gorko plakati (iako su suze ponekad koristi - oprati i sterilizirati svoje oči).

Video: Donja ESR od 40 do 10 ukazana liječnička bez lijekova ne samo tijelo, već i dušu

Video: Kako ukloniti glavobolju bez tableta i lijekova