Zdravlje i ljepota u pravu njegu kože lica

Ljudska ljepota je kao faceted dijamanta, privlači oko svog kristalno jasno i neobičnim svijetle sjaj. Čovjek gleda na „kamen” za njegovu „kutu” netko preferira plave plavuša koja, naprotiv, su ludi za tamne puti brinete, ali postoji u različitim portret idealnog ženskog slika jedan potez koji vole apsolutno sve sladokusce ... naravno, je lijepa, zdrava i svježa koža lica! Nažalost, nisu sve žene imaju svoje „izlog” u red. Pimples, blackheads, mrlje i crne točke - to je samo najčešći kožnih problema koji su se nositi s mnogim ljepšeg pola čovječanstva.

Nije potrebno da se stavi sa situacijom i sakriti nedostatke debelom „kore” temelj. Trebate sveobuhvatnu njegu kože, znatno dopuštajući da razriješi situaciju i postupno dobili osloboditi od ove vrste problema. Reci više, čak i sretni vlasnik čistom i zdravom malo lice mora zaštititi i njegovati svoj dar od Boga. Dnevna briga o tome - to je dužnost da se izvodi u „nevolji” i „radost” i tako zahvalnog kože smjestiti ljepotu i dugo igrati za mlade uredan domaćica.

Kako pravilno brinuti za kožu lica

Paradoks je da ni u ovom dobu informacija bum nije svaka žena pouzdano zna što je ispravno lica. Neki djelomično obavljati klasične preporuke kozmetičari i odbaciti ta pravila da su „ne stane” (zbog ritma života), drugi - i nije se oslanjaju samo na čudesan učinak posebnih kozmetike.

No, recept za lijepu i zdravu kožu zahtijeva istovremeno djelovanje na „objekt” nekoliko unutarnjih i vanjskih pozitivnih faktora

Pravilna prehrana + zdrava ritam života + sveobuhvatne njegu kože

Ispravan način dana i puni izbornik - izvor snage i potrebne vitamine, minerale hrane kožu iznutra, kreme, maske i losione pomoći u poboljšanju vanjski sloj epidermisa. S takvim mudar pristup, možete postići velike rezultate brzo i dovesti svoje lice u punom red. Tri komponente ove ljepote recept smjestiti prilično opsežne informacije, stoga njihov detaljan dekodiranje.

Trebam dijeta? Ne - pravo hrana!

„Pa, ​​ovdje! - kaže iskusni čitatelj. - Tko će ponovno uzburkati ići na dijetu ". Ne! Pravilna prehrana nema nikakve veze sa gladi, koji oštećuju kao ljudsko tijelo. Uravnotežena prehrana će vas spasiti od nezasitne „crva” u želucu, stalno tražeći više hrane, i dati koži cijeli niz hranjivih tvari.

Ključna točka uravnotežene prehrane ne odustaje od određenog skupa štetnih proizvoda, te pažljiv odabir dnevnog jelovnika u kvalitativnom sastavu

15% proteina + 25% + 55% masti ugljikohidrati

Proteini - su građevni „cigle” za naše tijelo, masti i ugljikohidrata - izvora snage i energije, a smanjuje udio će omogućiti pravilno rasporediti svih potrošnih za svoje tijelo da odmah blagotvoran učinak na izgled kože. Briga za osobe sa samo zamišljene rezultat daje pomoć nekih kozmetike (au slučaju ozbiljnih problema i svih rezultata neće čekati). Osobito revni koža reagira na višak štetnih masti i ugljikohidrata u prehrani slatkiša, pekarskih proizvoda, šećera - to je brzo ukrašena prištića. No, povrća i pije puno tekućine, naprotiv, dati mu zdrav izgled i unutarnji sjaj.

Želite li lijepu i dobro njegovan lice? Sjeti se tada da

• Dnevni obrok treba biti najmanje 500 grama povrća (kuhano i svježe)
• Dan imate „sipati” 1,5-2 litre tekućine (nezašederenu soda)

Važno je za distribuciju pića tijekom dana. Popiti čašu vode (sok, čaj, itd) 30-40 minuta prije obroka (nakon slično). Usput, takav način tekućina za prihvaćanje i otupljuje prekomjerne apetit.

Druga važna točka - količina hrane konzumira. Jedite potrebno je na temelju potreba za jesti koliko možete potrošiti. Sve višak će se zadržavaju u tijelu i pretvara u masti. Prikazuje se na licu i više od drugog bradi i obrazima natečene. Prevedeno na energetskim objektima ženu dovoljno konzumirati 2500-2600 kcal. Ako ste aktivni u sportu, a zatim povećati dozu ako sjedeći - naprotiv, stopa cut za 25-30%.

Samostalno izračunati omjer ugljikohidrata, proteina, masti i kalorija previše teško, a vrijeme će biti dobro proveo. Za vas, to će učiniti na računalo. Mreža ima puno "schitalok"Pomaganje odabrati racionalno izbornik za taj dan.

Evo nekoliko savjeta o kvalitativnom sastavu hrane

• Smetnje bogate proteinima riba, jaja, perad i teletina, mliječni proizvodi
• Hrana bogata mastima povrća - suncokretovo ulje, maslinovo ulje, životinje - maslac, vrhnje, mast
• Izvori ugljikohidrati, škrob, šećer, kruh i peciva kolača

Neki lijeni želja prevariti tijelo i gurati ga Vitaminki s cijelim nizom komunalije. Umjetni dodaci prehrani neće ispravni nedostataka u prehrani i mogu čak i naškoditi (npr izazvati alergijsku osip), pa radije potrošiti novac na prirodnim i zdravim proizvodima.

Za ljepotu ostalo dugo vremena ...

Prilično žena s cigaretom u ustima i bocom piva u ruci ulazi u rizik da brzo gube vanjskih podataka. Alkohol i duhan brutalno su puknut dolje sa svojim vjetrovitog „žrtva” otimajući joj lijepo blagi ton lica. A mi ne govorimo o kroničnim oblicima ovisnosti (ovdje i tako je sve jasno). Čak i ako volite jednom ili dva puta tjedno, carousing s prijateljima i redovito puši svoju polovicu kutiju cigareta, tužna rezultat neće dugo trajati. Koža se brzo ostarjeti, gube čvrstoću i svježinu, steći će prepoznatljiv zelenkasto-sivu nijansu. Uz ovaj agresivni i smeća tijelo paralelno pojačanu brigu za vaše lice ne može ispraviti posljedice ljudskih poroka.

Kronični nedostatak sna samo na početku biti teško uočiti na licu, ali jednog dana se probudite i dobiti prepala u ogledalu. Tamni krugovi i vrećice ispod očiju, umor, „beživotno” kože - tipičan portret trudogolichki ili revni stranka djevojka. Koža također treba „diše” i dobiva snagu za vrijeme spavanja, tako bolno kao odgovor na nedostatak odmora.

Zdrav stil života uključuje sportove. Ali, to nije tradicionalna jutarnja tjelovježba za cijelo tijelo, ali od posebne gimnastike za kožu. Njega lica uključuje posebne vježbe za prevenciju podbradak i bore na licu.

Evo malo složeniji za dnevne aktivnosti

• Navlažite hladno morska sol rješenje ručnik i preklopite na pola. Držite oblog ispod brade i naglo ga ispraviti tako da je vrh platno utjecaj pao na problematici. Izvođenje utjecaj vježbi 2-3 minute.
• Bez otvaranja usne, pokušajte izgovoriti zvuk „O”. U tom slučaju, glavna napetost mišića ima samo u regiji, podupire bradu. Izvođenje 20 pristupa tri puta dnevno.

Najbolja prevencija protiv pojave podbradak - kontrola tjelesne težine i držanje tijela. Pogrbljeno može pokazati nedostatak čak i nemasno o prirodi ljudi, tako ući za sebe obično ujutro, stojim na zid (noge, stražnjica, lopatice i glava čvrsto prislonjen na površinu) i držite ovu poziciju za 2-3 minuta. To će vam pomoći da zapamtite i popraviti pravilan položaj leđa i glavu.

Sveobuhvatna njegu kože

Riječ je o vanjskim sredstvima borbe za ljepotu. Sveobuhvatna lica uključuje četiri obavezne procedure za vašu kožu

1. pročišćavanje
2. ovlaživanja
3. hrana
4. tretmani za uljepšavanje

Za terapiju stvarno imala koristi, potrebno je točno odrediti svoj tip kože, jer tek tada ćete biti u mogućnosti pronaći odgovarajući objekt za njegu lica. To se može učiniti i kod kuće i uz pomoć kozmetolog, ali imajte na umu da se u našem životu gornji sloj epidermisa mijenja svoja svojstva, tako da je test treba obaviti barem jednom godišnje. Zrele kože 30-godišnja žena, a sve se može raspolagati svojim „raspoloženju”, ovisno o sezoni, pa domaćica treba pratiti najmanje promjene u svom stanju i mijenjati akcijski plan u pravodobno. Točni podaci - pomoć, pogrešna informacija - šteta, jer njegu za suhu kožu lica značajno razlikuje od rješavanja problema s prekomjernom naslovnici masti.

• pročišćavanje

Svaki civilizirani čovjek pranje lice ujutro i navečer. Ali žena koja želi što dulje sačuvati svoju svježinu osoba mora biti kreativan pristup ovom svakidašnjem postupka.

Rano navečer i pranje fundamentalno razlikuju po stupnju izloženosti kože. Ako ujutro smo samo „oprati” ostatke sna, osvježavajuće lice prije borbe „bojanje”, večer mora provesti detaljniju čišćenje i ukloniti iz prljavštine, prašine i umjetnih boja.

U tu svrhu, poseban pjena za uklanjanje šminke za vaš tip kože. Ali jednom u tri dana lice zahtijeva više drastičan „reviziju” od rogova ... Piling uklanja sloj kože i obnoviti svoju boju, pomoći da se nosi s blatom, zabivsheysya duboko u pore.

Koristite ribati samo u večernjim satima, kao i noću na vrijeme kože da se oporavi nakon intenzivnog čišćenja i da će biti bolje pripremljeni za „eksploataciju”.

• ovlaživanja

Voda - izvor života i mladenačke kože, zahvaljujući tome, naša koža izgleda elastičan, mlada i svježa. Povreda bilanca voda odmah prikazati na licu: ona blijedi poput cvijeta, hranjiva tvar oduzeta vlage.

Na žalost, s vremenom, koža gubi sposobnost da zadrži vodu, i gubi elastičnost, tako da žena treba odmah pomoći joj „prijatelj” u nevolji. U tijeku su posebni tonika i losioni, maske i kreme koje mogu usporiti neizbježni proces i odgoditi pojavu bora. Među postignućima modernih kozmetičkih tvrtki na ovom području posebno je popularna s termalnom vodom sprejevi, koji se mogu brzo osvježiti čak slikano dekorativne kozmetike lice.

Uz gotove kozmetika ljepota aktivnim korištenjem „koktele” domaća. Posebno učinkovito hidratizirati i ton kože kocke leda iz bilja. Svako jutro, obrišite lice komad leda, a vi ćete biti u mogućnosti odgoditi pojavu prvih bora ili će može imati nedostatke.

Nakon jutarnje i večernje pranje ne hrle obrišite lice s ručnikom. Isto vrijedi i za tonika i losiona, koje također imaju svoj suho na vašoj koži.

• hrana

Ako je dan za lice smanjen da se hidratizirati kožu, navečer bi trebao energiju naše „fizički radnik”. Cijeli dan je bila patnja sve hirovi svoju ljubavnicu, za obranu od vanjskih negativnih čimbenika, a sada je vrijeme da se opustite i imati dobar „jesti”.

Najpopularniji način - kreme i maske. Kreme se primjenjuju na pokrete masaže kože lica uz liniju, uz posebnu pozornost treba obratiti na vrata i dekoltea. Iz nekog razloga, ta područja žene imaju malo vremena, ali to je bio tamo u prvo mjesto stavlja svoje „naborani ruku,” starost. Drugačiji priča s područja kože oko očiju. Tu krema se primjenjuje s najvećim oprezom kako ne bi protežu osjetljivu i tanku kožu. Pierce smjesu s prstima iz vanjskom kutu na unutarnjem kutu stoljeća.

Posebno bogata hranjivim tvarima mliječnih proizvoda. Jogurt, kiselo vrhnje i mlijeko - osnova za pripremu hranjivim maskama. Barem jednom tjedno raduyte kožu ozdravljenja njihove mješavine.

• tretmani za uljepšavanje

Riječ je o „teška artiljerija” u njezi lica, naime, tretman salon obavlja liječnik-kozmetolog. Uz njihovu pomoć, ne samo da biste dobili osloboditi od ozbiljnih kožnih bolesti i njihovih posljedica (akne, ožiljci, papilloma i slično), ali i obaviti dubinsko čišćenje kože i prehranu.

Najpopularnija i tražio nakon kozmetički salon mezoterapija tretmane, kemijskih pilinga, lasera (priručnik) čišćenje lica, vitamin maske. Užitak nije jeftin, ali s takvim redovite „doping” savršenom izgledu, te se jamči.

Na protuteža skupo imati više pristupačan način za poboljšanje proizvoda za njegu lica - posjet kadi. Pari koža će biti posebno korisno pohlepnim „dodataka”, a tuširati samo će pogoršati učinak dobiven.

Video: njegu kože lica, tretmani za lice, za njegu kose, lica njegu nakon 30 godina, za suhu njegu kože,

Video: Kako da se brine za osobu 4 glavna načela kože

Njega lica u jutarnjem / desno Skincare Video

Video: LJETO ODRŽAVANJE - pravo njegu kože u ljetnim mjesecima