Kako se riješiti osjećaja krivnje?

Kako da biste dobili osloboditi od krivnje

Tjeskoba nam često prenose teže fizičku nelagodu. Evo, na primjer, stalan osjećaj krivnje - to nas progoni, što uzrokuje patnju. No, potrebno je razlikovati stanje u kojem smo stvarno krivi za ovu situaciju, i neopravdanog krivnje. Kako da biste dobili osloboditi od osjećaja krivnje u drugom slučaju, a mi ćemo istražiti.

Uzroci krivnje

Da li osjećaj krivnje, čak i ako to nije uzrokovana specifičnim akcijama, uvijek postoji razlog. Evo najčešćih:

Često se nađe krivnju pred njegovim roditeljima, koji se obično vraća u djetinjstvo. Moji roditelji su nas učili da smo najbolji i kao rezultat ne bojimo se ispuniti očekivanja. A ako nešto ne ide, onda se početi izvršavati sami osjećaju krivim pred roditeljima, koji su učinili toliko, da smo dobro radili, a mi smo zbrinuti od tih mogućnosti nije istina. Postoji još jedna krajnost, koja spadaju u edukaciji roditelja - dijete uvijek uzima kao primjer nekoga sretnije. Odrastajući, takva osoba i dalje primati instrukcije od svojih roditelja i više primjera drugih uspješnih ljudi, roditelji nisu krili razočaranje koje nije mogao rasti uspješan biznismen, prosvjetitelja znanosti, itd I osjećaj krivnje, njeguje brižni roditelji u djetinjstvu, ne nestaje, ona teži ljudski život.
Također je teško nositi i sa osjećajem krivnje prema pokojnika. U stvari, osoba može biti ni na koji način odgovoran za smrt voljene osobe, ali krivnja i dalje doživljava. Često taj osjećaj su naizgled logično opravdanje, na primjer, "ako ga nisam pitao da ide u dućan u večernjim satima, ne bi naišli na tamnom stubištu, a ne u smrt",
Pojava tog osjećaja može se izreći i na nas su krivi stereotipa i norme ponašanja. Učiniti nešto suprotno pravilima ponašanja (govori o zločinima sada, naravno, ne govorimo), počinjemo osjećati krivnju, sram djela. Iako to može biti, u pravilu, nevina šala. U tom slučaju čovjek je svojstvena u stanju tjeskobe i nesigurnosti. Sve što je rekao, to traje vlastitom trošku, svi pogledi, svi znakovi smatraju vjesnici katastrofe.
Najteže je se riješiti osjećaja krivnje, nametnuti nam od strane drugih ljudi! Postoji tip ljudi koji nisu u stanju priznati svoje pogreške, oni uvijek deponij krivnju na druge. A to je učinjeno tako uvjerljivo da je osoba stvarno počne vjerovati da su svi drugi kvar i missteps samo svoju pogrešku.

Kako da biste dobili osloboditi od stalnog osjećaja krivnje

Živjeti s krivnjom je vrlo teško, pa pokušajte da biste dobili osloboditi od njega. Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći učiniti upravo to:

Uzimajući osloboditi od osjećaja krivnje pomoći će mirno analizu stanja. Morate pažljivo razmišljati o tome, pratiti kojoj fazi je imao osjećaj krivnje i trezveno procijeniti da li su krivi za ono što se dogodilo, ili je slučajnost. Ako nemaju nikakve veze s, krivnja mora propasti. Ako je situacija tvoja krivica postoji, nije suvišno da se obećanje da će u budućnosti će biti više pažljiv izračunati njihove akcije. Obećaj sebi da više to neće ponoviti, i problem oslobađanja.
Kao dijete, bili smo učili kako se nositi s osjećajima krivnje, u odraslom životu, ova metoda također radi. Moramo iskreno ispričati osobi kojoj se osjećate krivim. Ako ne možete mu reći da osobno, samo zamislite sliku čovjeka ili pustiti nas znati što sve svoje žaljenje njegovim fotografijama. Religiozni ljudi često pomaže da posjetite crkvu, ispovijed, molitva za ljutom osobom.

Tko bi drugi, ali ljudi bliski da nam pomogne nositi s problemima? U slučaju krivnji njihovu pomoć, također, neće biti suvišno. Razgovarajte s osobama u koje imate povjerenja, trenutna situacija je potpuno ukor. Ponekad mi ne treba toliko oprost, i samo biti u mogućnosti podijeliti s nekim svoje osjećaje.
Dobar način da biste dobili osloboditi od osjećaja krivnje - opisati sve što vas brine, na list papira. Nakon napisano treba čitati, a zatim list opekline ili suza u male komadiće i pao.
Ako ste pokušali sve načine, ali osjećaj krivnje da se povuče ne mislim da bi trebao tražiti pomoć od stručnjaka. Psiholog je dužan da vam pomoći riješiti ovaj problem.