Kako preživjeti dugo let: 10 savjeta

Što treba učiniti da zračnog prijevoza je ugodno

Iskusni zračni putnici su dobro svjesni kako se ponašati prije i tijekom dugog leta. No, oni koji žele biti avantura po prvi put, potrebno je slijediti deset jednostavnih savjeta:

1. Kao rezultat zračnog prijevoza, koji traje nekoliko sati, putnici imaju tendenciju da se presele u drugoj vremenskoj zoni. To može dovesti do kvara spavanja i budnosti, koja ima negativan utjecaj na zdravlje. Da bi se izbjegla takva problema, to će trajati oko tjedan dana prije izleta i početi navikavati svoje tijelo za nadolazeće promjene. Ako trebate letjeti prema zapadu, potrebno je probuditi se ujutro ranije nego obično, a ako je istok - kasnije. Ukupno trajanje noćnog odmora u svakom slučaju mora se povećati za 20-30 minuta. Osim toga, da se pomiče u smjeru zapada poželjno odabranog jutarnje letova i orijentalne - večer;
2. Kako bi se zadržala povjerenje tijekom leta u vlastitu sigurnost, trebali raspitati unaprijed o ugledu firme nosača, statistika nesreća na svojim letovima i pouzdanosti odabranog modela zrakoplova. Najviše udobna sjedala u kabini zrakoplova smatra stolicu pored prozora, najudaljeniji od WC-a i kuhinja;
3. Većina prtljage je bolje da prođe, sa sobom u kabinu samo mali Ručne torbu s osnove stvari. Ima smisla da zaliha robe gore na cesti s uređaja kako bi se olakšalo zaspi (maska ​​za oči, uši utikači, slušalice, i tako dalje. D.). Stručnjaci vjeruju da ljudi koji mogu spavati na zrakoplovima, mnogo lakše prilagoditi uvjetima drugoj vremenskoj zoni u mjestu dolaska;
4. Dugo sjedenje u istom položaju je pun stagnacija krvi u nogama, oticanje, ili drugih problema koji proizlaze na pozadini neaktivnosti. Dakle, potrebno je da ide na letu u udoban, mekane cipele. Jako lijepo za nošenje protiv proširenih čarape ili tajice. Odjeća treba biti upoznat, izrađeni su od prirodnih materijala i ne ograničavaju kretanje. Nekoliko puta tijekom putovanja treba biti da malo vježbe za noge, lagano zagrijati ili samo stajati pored stolice;
5. Idi na zrak putovanja na prazan želudac ne mogu, ali da ne bi trebali prejesti prije leta. Sat i pol prije ulaska morate jesti, radije svjetlo, niske masnoće jela. Ne preporučuje se jesti začinjeno, dimljeni, soljeni ili slatko, piti alkoholna ili gaziranih pića;
6. Prilikom putovanja zrakoplovom putnika ponuditi posebno pripremljeni i zagrijani hranu. Unatoč činjenici da je „zrakoplov” hrana može biti vrlo visoke kvalitete, kako bi se predvidjeti odgovor tijela na svojoj recepciji je vrlo teško (pogotovo ako je osoba prvi put za dugo vremena u zraku). Da bi se izbjegla neugodna iznenađenja, potrebno je liječiti takve hrane s određenim oprezom;
7. Ostati na velikim visinama, mijenja sastav krvi, povećanje viskoznosti. Da biste uklonili rizik od tromboze, liječnici preporučuju da se poveća količina unosa tekućine. Svakih pola sata, morate popiti nekoliko gutljaja čistog negazirana voda ili sok. Posebno korisni pića obogaćena s vitaminom C, koji također potiče ukapljivanje krvi;
8. U trenucima polijetanja i slijetanja vestibularnog aparata pati od nagle promjene tlaka. Smanjiti intenzitet neugodne senzacije će pomoći apsorpciju bombona ili koristiti gumu za žvakanje;
9. Zrak u kabini zrakoplova obično sadrži premalo vlage, što je loše za stanje kože i sluznica. Dakle, ide do zračne luke, potrebno je ograničiti korištenje dekorativne kozmetike. To je korisno za nošenje hidratantnu kremu i maramice. Putnici koji trebaju korekciju vida, tijekom dugih letova trebali suzdržati od korištenja kontaktnih leća i ne zaboravite uzeti u kabinu lijekova koji djeluju u „umjetne suze”;
10. Nije potrebno ići na dugim letovima s prehladom, kao iu trenucima pogoršanje kroničnih bolesti.

Ručne prtljage, ili „sve moje nosim sa sobom”

U međuvremenu, mora se reći da neke stvari treba uzeti sa sobom u kabinu. Putnik ne samo da moraju osigurati maksimalnu udobnost za vrijeme leta, ali i biti spreman za neobičnim okolnostima na mjestu dolaska. Naravno, većina stvari se moraju staviti u prtljagu. U zasebnim malim troškovima torba zbrojiti:

• Svi dokumenti, novac i kreditne kartice, putovanja ili pisanja kako bi se doći do konačnog odredišta;
• Potrebni lijekovi;
• Mobitel;
• osobna higijena;
• Rezervni promjena odjeće i papuče;
• Dijelova odjeće koji odgovaraju očekivanim vremenskim uvjetima na mjestu dolaska (tako da možete promijeniti boju na toplije ili svjetla prije nego dobijete glavnu prtljagu);
• Spremnik vode.

Moguće je da neke od ovih stvari će biti korisno putnika u avionu. Ako je, međutim, po dolasku, on će se suočiti kašnjenja prtljage ili neke druge probleme, mali skup bitnih stavki kako bi se uz maksimalnu udobnost izdržati teškoće i čekati dozvolu neugodnu situaciju.

Video: Savjeti | Dugi let s malim djetetom

Video: Kako preživjeti dugo let LAZYLADY