Kako napraviti lijeni crijeva raditi samostalno?

kako doći lijeni crijeva raditi samostalno

U normalnim crijevne mišiće pomoći bolus, a zatim stolica za kretanje kroz probavni sustav. Ako se mišićni tonus smanjuje, postoji zatvor, trovanja i druge probleme, što nepovoljno utječe na cijelo tijelo.

Znakovi lijenim crijeva

Da bi se razumjelo ono što je problem u tijelu povezane s probavnim sustavom, morate znati točno kako „lijeni” crijeva, izdajnički znakovi ovog sindroma su:

konstipacija;
težinu u želucu;
gubitak apetita;
zadah iz usta;
osjećaj suhoće u ustima.

Osim osnovnih značajki su vidjeli i, kako slijedi:

umor;
produljena glavobolja;
pospanost;
razdražljivost.

Što učiniti kako bi se rad na vlastitim lijenih crijeva?

Postoji nekoliko korisnih i jednostavnih savjeta kako poboljšati stanje bez pribjegavanja lijekovima. Evo kako možete dobiti lijeni crijeva raditi samostalno:

Moramo početi živjeti više aktivan stil života, na primjer, odvijati svaki dan barem jedan stop raditi pješice. Još bolje, početi raditi čak i ako je najjednostavnija vježba za ton i opće tiska, glavna stvar redovito.
Uključite u prehranu namirnice koje sadrže masnoće šljive, jabuke, suhe šljive, mrkva, repa, kupus, svježe bilje, mekinje, heljde i zobena kaša.
Smanjivanje ili, ako je moguće, eliminirati unos bijelog kruha, muffins, polirane riže, dimljene, slano, masne hrane, kao i kuhano mlijeko, kava, kakao.
Ne piti odmah nakon obroka.
Ne natrpati prije odlaska u krevet.
Pijte puno obične prokuhane vode tijekom dana, to je dobro piti ujutro na prazan želudac.
Uspostaviti defekacije režim, a ne potisnuti prirodnu želju za odlaskom na zahod.