Kako da biste dobili bolje za vrijeme trudnoće?

Tijekom prvih 9 mjeseci čekao bebe žena može biti staviti na težini. To je zbog hormonalnih promjena, obiteljske skrbi i, iznad svega, potrebama rastućeg organizma. No, kako je za vrijeme trudnoće ne može biti bolji, tako da onda ne može biti bez suza pogledati sebe u ogledalo?

Kako bi se izbjeglo dobivanje masti tijekom trudnoće?

Jer to ne bi bolje za vrijeme trudnoće nije moguće, provjerite je li glasnoća. Svaki mjesec, jednom za snimanje i mjerenje sljedećih parametara: hip opseg, obim nogu pet centimetara iznad koljena i shvatiti ruke pet centimetara iznad koljena. Tijekom trudnoće, povećanje mogućnosti za ne više od dva centimetra omogućuje spremanje lik gotovo nepromijenjen.

Dakle, prije svega, zapamtite, trudnoća - nije bolest i nije razlog za odmor na kauču. Tjelovježba trudnica treba. Naravno, u razumnim granicama. Bolja opcija bi svakodnevno hodanje. Trebate puno hodanja, a ne izbjegavanje uspona. Šetnja na svježem zraku su odličan način za održavanje vitka.

Još jedan odličan izbor će biti u posjetu bazen, fitness centar i joge. Možete ići na posebne tečajeve dizajniran isključivo za trudnice. Nadležni instruktor, ne samo da vam kaže što učiniti da ne bude bolje tijekom trudnoće, ali i pomoći da se pripreme za samu rođenja.

Koliko je moguće da se bolje tijekom trudnoće?

Elektronska vaga su potrebne za svaku ženu, ali posebno u drugom stanju. Pojasniti normalno za vaše debljanje može biti ginekolog. Tipično, normalan debljanje može varirati između 300 i 500 grama. Ako žena nadilazi dobivanjem težine, trebate konzultirati sa svojim liječnikom o mogućnosti istovara dana.

Normalno, žena za sva vremena trudnoće treba dobiti ne više od 10-12 kg. Naravno, da ove brojke su približne. Mora se uzeti u obzir nasljedne faktore, kao i individualne karakteristike trudnica. No, s jakim više od ovih brojki, to je poželjno razmišljati o tome kako jesti tijekom trudnoće kako ne bi dobili bolje.

Treba pojasniti da je debljanje nije uvijek rezultat prehrambenim navikama. Možda je žena trebala proći temeljit pregled identificirati zdravstvene probleme.

Kako jesti da ne bude bolje za vrijeme trudnoće?

Žena je odgovoran ne samo za svoje zdravlje, moramo se sjetiti da je sve što ona jede s njom i dijete jede. Stoga, bilo koja vrsta hrane mora nužno biti svježa i zdrava. Što jesti tijekom trudnoće ne bude bolje, recite liječniku ili dijetetičara. Što učiniti da ne bude bolje za vrijeme trudnoće Važno je jesti sa zadovoljstvom, ali u malim količinama. Ona preporučuje korištenje principa frakcijskim moći.

Debljanje u trudnoći dolazi iz iste proizvode kao i prije. Višak u slatkoj izborniku, brašna, masti i trenutak brzo rješava na bokovima i stranama. To je nešto što ne treba jesti tijekom trudnoće, a ne da se oporavi. Meni trudnice trebaju biti uravnoteženi.

Česti prigristi također uvelike naškoditi lik. Obično, trudnica peciva zaglavljen svoju tjeskobu, strah od porođaja. Nađi si zanimljivu vježbu i tjeskobne misli prestati stalno posjet glavu. A zajedno s njima i želje da iskoriste vlastite nešto vrlo ukusno.