Kako pojačati imunitet u trudnoći

Kako bi poboljšao imunitet u trudnoći: važne savjete

Trudnoća - nije bolest nego normalna fiziološka stanja ženskog tijela. Međutim, veliki broj mogućnosti koje prate fertilnoj razdoblje, utječe na funkcioniranje svih organa i sustava, uključujući imuni. Budući da je pravilan razvoj fetusa ovisi o sposobnosti majke da se bori s infekcijama, jačanju obrambenih snaga je prioritet za žene. Kako povećati imunitet tijekom trudnoće? Pročitajte više u članku!

Koji faktori utječu na smanjenje imuniteta za vrijeme trudnoće?

Imunitet - prirodna sposobnost organizma da se odupre raznim infekcije na vlastitu, i utjecaj genetski stranih tvari. Stručnjaci ime neke od najčešćih čimbenika koji može narušiti imunološki sustav buduće majke, a to su:

Konstanta stresa, anksioznosti, depresije,
Nedostatak odgovarajuće odmora;
Alergijske reakcije;
Spremanje loše navike nakon trudnoće;
Nepovoljni životni uvjeti, loši uvjeti zaštite okoliša;
Bolesti, antibiotici.

Iskusni liječnici su identificirali niz razdoblja trudnoće, tijekom kojih su žene najviše osjetljiv na smanjene imunosti. On pada na prvih 6-8 tjedana trudnoće. U tom razdoblju tijelo tek počinje da se prilagode svom novom stanju, krv izbacuje bioaktivne tvari koje potiskuju imunološki sustav. Drugo razdoblje - 20-28 tjedna trudnoće. U ovoj fazi, glavni izazovi odnose se na snažan rast fetusa koji se odvijaju sve resurse matičnog tijela.

Kako ojačati imunološki sustav tijekom trudnoće?

Kako bi se povećala otpornost organizma na različite infekcije i viruse u fertilnoj ženi treba koristiti sva moguća sredstva za jačanje imunološkog sustava. Prije svega, stručnjaci preporučuju obratite pozornost na sljedeće točke:

Pravilna prehrana. Redovita konzumacija zdrave, bogat vitaminima hrane je jedan od glavnih načina za jačanje imunološkog sustava tijekom trudnoće. Dnevni prehrana trudnica treba biti uravnotežen i raznolik. Najbolja hrana za trudnice su: povrće, voće, meso dijeta, kefir, jogurt, nemasnog sira i mladog sira;
Vitamin terapija. Važan korak u prevenciji raznih bolesti postaje dobrodošlice posebnih vitamina mineralnih kompleksa za trudnice;
U skladu s određenim rutinu. Tijekom trudnoće, žena ne treba odvoditi i preopteretiti svoj organizam. Idealno san trudnica treba trajati najmanje 8-10 sati;
Fizička aktivnost. Trudnoća ne bi trebao biti povezan s žene konstantno ležeći na kauču. Redovita tjelovježba će pomoći u jačanju imunološkog sustava za vrijeme trudnoće i spriječiti stres. Najbolja vrsta aktivnosti za trudnice su: plivanje, hodanje, joga za trudnice, kao i posebne vježbe. Da bi bili sigurni da je sport neće naškoditi nerođenom djetetu, prije treninga morate konzultirati liječnika;
Kaljenja postupaka. Jednostavno kaljenja aktivira imunološki sustav i pomaže joj da se razvije otpornost na vanjske podražaje. Naravno, trudnica ne bi trebala razviti ekstremne skokove u rupu ili se slijevaju kante. Kako bi se održala na imunološki sustav u dobroj formi dovoljno redovite rubdowns ohladiti vodu;
Sobe se čiste svakodnevno. U svakom slučaju, većinu vremena trudnica provodi kod kuće, tako da je mjesto gdje živi, treba biti čist i ugodan. Redovito mokro čišćenje i provjetravanje olakšati dekontaminaciju, smanjuje vjerojatnost prodor virusa u tijelo.

Da sumiramo, valja reći da brigu o voljenih i pozitivnim emocijama ojačati imunološki sustav nije gore u trudnoći od lijekova. Dakle, pomoću ovih savjeta za jačanje imunološkog sustava, ne zaboravite na individualne udobnosti. Pokušajte uživati u svoj novi položaj, a zatim trudnoća će ići glatko, a beba je siguran da se rodi zdrava.

Video: Kako ojačati imunološki sustav tijekom trudnoće

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan