Bijeg - znak trudnoće?

Gotovo svaka žena za vrijeme trudnoće se žale ne samo loš san i drastične promjene u svom tijelu, ali i u zaboravu. Posebno svjesni ovog problema su one žene koje žele raditi prva dva tromjesečja. Trebam li uzeti ovo kao odstupanje od norme, i kako se nositi s radostima, mi ćemo pogledati u ovom članku.

odakle "noge rastu"?

Postoje neke mnogo različitih teorija o zašto trudnice uvijek nešto zaboravi, a ponekad i ne mogu se koncentrirati duže vrijeme:

• psihološki uzroci (dok je nosio ženu u stalnom razmišljanja o predstojećem rođenja, skrb za djecu i mogućih problema, a sve to dovodi do emocionalne nestabilnosti i zaborava);
• Jednostavno umor (čak i najjači i najotporniji je njihova "granična čvrstoća"Koji govore o trudnici koja je ne samo dijete u srcu, ali je pod punom hormonska promjena tijela);
• fizioloških razloga (za vrijeme moždane stanice trećeg tromjesečja malo komprimirani, to je uzrokovano hormonalnim promjenama koje utječu na metabolizam stanica u zavijanje svega);
• smetnja kao prirodni reakcije (prema jednoj verziji je neovisno tijelo podijeli isključiti nepotrebne informacije i negativna, čime miran i postojanost tijekom trudnoće);
• Često se žena tijekom trudnoće ne mogu samo tako "zakočiti" i nastavlja svoj uobičajeni ritam, tijelo pokušava dati signal da je bio na granici i umorni.

Kako se nositi s time?

U stvari, samo da se bori i to nije potrebno. Morat ćemo ga uzeti kao normalno i jednostavno promijeniti svoje uobičajeno način života. Nećete biti u mogućnosti da utječu na procese u tijelu, ali malo će biti u mogućnosti da pomognu sami sebi.

Prva stvar koju biste trebali učiniti je pravilo, periodične opuštanje. Morate dati sebi pauzu, ili da rade ili normalno graditi svoju dnevnu rutinu, ne možete. Odmor i opuštanje je moguće uz pomoć opuštajuće glazbe, aromaterapija, crtanje, čitanje. Odaberite bilo koji način sve dok je to omogućuje vam da u potpunosti izolirati od vanjskog svijeta i opustiti.

Vrlo je važno da se dovoljno spavate. Dubok san ne samo da pomaže vratiti vlast u žena za vrijeme trudnoće, daje mozak odmoriti i na taj način djelovati na pun. Budite sigurni da prozračite i spavaću sobu, pokušajte otići u krevet najkasnije u roku od 10 sati. Ako ste u potpunosti spavati, vaš mozak ujutro će biti jasno i da ćete biti u mogućnosti da se usredotočite na duže vrijeme.

Hrana i piće također doprinose normalnom funkcioniranju. Ako mislite "ukusan" i "koristan" Oni ne mogu živjeti u istoj ploči, vi ste pogriješili. Bijeg je često znak neuravnotežena opskrbu žena. ispravno odabrana prehrana izravno utječe na rad tijekom dana. Kao što je za piće, važno je mjeriti i način rada. Nikad napiti noću, to će dovesti do edema i nedostatka sna.

Jasno je da se u razdoblju prva i trećeg tromjesečja to će biti teško zapamtiti sve. I to nije potrebno. Dovoljno je napraviti malu bilježnicu i odmah popraviti tu svoje planove za dan, tjedan i mjesec.

No, ne otpisati sve samo umor ili napetost. Ako počnete da se primjetiti da je vaš zaboravljivost je sustavna, ne ustručavajte se posjetiti liječnika. on je vjerojatno da će vam šetnja na svježem zraku i zdravog spavanja, to će nadopuniti vitamine i pozitivne emocije.