Kako kombinirati trudnoću i posao

Zapošljavanje tijekom trudnoće: kako bi se olakšao tijek rada

Suprotno uvriježenom mišljenju, trudnoće i rada nisu međusobno isključivi pojmovi. Naravno, vaše stanje nameće ozbiljan trag na zdravstveno stanje, ali to nije razlog za prekid i ostati kod kuće, pati od nedostatka implementacije, nedostatak povjerenja u budućnost i jednostavna komunikacija u timu. Naravno, tijekom noćne smjene, prekovremeni i težak fizički rad će morati biti napuštena. Najvažnija stvar je sada - organizirati svoje profesionalne djelatnosti, tako da ne šteti djetetu. Kako kombinirati trudnoću i posao? Pročitajte više u članku.

Zapošljavanje tijekom trudnoće: kako olakšati proces rada?

Ako ste napravili čvrstu odluku da se kombiniraju trudnoću i posao, ali je posebna situacija sve više podsjeća na njegovu mučninu, razdražljivost, umor i druge simptome, uzeti u obzir sljedeće savjete. Oni će vam pomoći da napravite rad proces ugodniji:

Ako vaš aktivnost je povezana s duljeg boravka na nogama, svaka 1-2 sata stanke. Sjedeći položaj, pokušajte da stavi svoja stopala na platformi u cilju sprječavanja edem. Iskrcati kralježnice, naizmjenično stavljati noge na niskoj stolici ili okvir;
U slučaju da na poslu morate dizati utege, uzeti stepenice ili pognuti, konzultirajte svog liječnika. Budite spremni za činjenicu da morate razgovarati s šefom o promjeni svoje dužnosti u ovom razdoblju, jer velika opterećenja na bilo kontra trudnoće;
Ako ste među uredskih radnika s tipičnim sjedeći posao, često hodati okolo da se protežu svoje noge i poboljšati cirkulaciju i polaganje ih staviti na leđa stavlja vozvyshenie- ispod jastuka. Korisno je to vježba za istezanje nogu: noga ispružena prema naprijed i saviti nogu. Ponovite ove korake nekoliko puta na sat;
Ako zbog dobrobiti vam je teško kombinirati trudnoću i posao, otići u ured i ostati tamo cijeli dan, možete razgovarati s čelnicima prigodu za obavljanje svoje dužnosti kod kuće. Nisu svi organizacije mogu priuštiti takve oproste, ali se slažu da su mnogi poslovi (osim aktivne komunikacije s klijentima) može se provoditi bilo gdje. Mobitel, programi e-pošte, instant glasnike i drugim suvremenim sredstvima komunikacije uvelike pojednostaviti proces;
Neki vjeruju da je dugoročni rad ispred monitora računala povećava rizik od pobačaja. To je zabludu, međutim, svaka dva sata za napraviti 15-minutnu pauzu da se protežu vaše mišiće i poboljšati cirkulaciju;
Ako imate kontakt sa zračenjem ili štetnih kemikalija, mogućnost kombiniranja rada i trudnoće trebali razgovarati s liječnikom u fazi planiranja. Ako ostavite poduzeće neće razgovarati s vlastima mogućnost privremenog premještaja na drugo radno mjesto ili rodiljni dopust i ranije;
Suzdržite se od dugih putovanja. Ako vaš posao zahtijeva česte putovanja, pokušajte smanjiti njihov broj u trećem tromjesečju trudnoće. U očekivanju očekivanog datuma isporuke ne ide daleko od kuće. Ako ste pate od proširenih vena, a tijekom putovanja ima puno sjedenja, ustati i kretati svakih sat vremena kako bi poboljšali protok krvi u udovima. Kada putujete autom, ne zaboravite sigurnosni pojas, ali imajte na umu da je donji dio bi trebao biti održan pod trbuh i ne previše zategnuti ga;
Uvijek ostati mirni. Tijekom dana izbjegavajte stresne situacije. Teškog rada i trudnoća - nije dobra kombinacija. U poslije radnog vremena, pokušajte da si dobar odmor. Smanjite mentalnog i fizičkog stresa, a ako ste umorni - tražiti napustiti dom rano;
Nosite udobne cipele s ravnim tabanima podržava zavoj i posebne čarape. Preporučljivo je da haljina za posao „slojeva”: tijekom trudnoće često povećava tjelesnu temperaturu, tako da bi trebao biti u mogućnosti ukloniti komad odjeće tijekom dana kako bi se izbjeglo pregrijavanje. Ako vaša organizacija ima određenu dress code, što je u suprotnosti s gore navedene savjete, pitajte svog šefa za vas učiniti prisilno isključenje;
Izbjegavajte zadimljene prostorije. Duhanski dim nije samo štetno djelovati na plod, ali i mogućnosti da ojača svoj umor.

Ako je rad morao ići ...

To se događa da iz nekog razloga s posla za vrijeme trudnoće mora biti napušten. To može biti zbog radnih uvjeta, koje smo ranije spomenuli, i komplikacija u trudnoći ili osobnim okolnostima. No, bez obzira na faktore koji su pridonijeli ovoj odluci, postoji mnogo načina da provedete preostalo vrijeme prije isporuke za dobrobit njihovog profesionalnog razvoja, a ponekad i obiteljski proračun. Sjetite se da:

Trudnoća - pogodno razdoblje za učenje. Ako imate nešto slobodnog vremena u vezi s otkazom, provedite ga dobro iskoristiti. Zapamtite, ono što je sanjao učenje? Što će vam pomoći da poboljšate svoje vještine? Možda je vrijeme da naučite novo zanimanje? Slijepi način tipkanja, računovodstveni softver, grafički urednici, tečajevi jezika, masaža, manikura, razne vrste rukotvorina - popis je beskrajan;
Trudnoća i rad može se kombinirati kao kod kuće. Ako od poslovnih aktivnosti što je morao odustati, mislim da je od davno zaboravljenih vještina i uključiti se u tutorski uz učenika / studenata. Moguće je organizirati satove kuhanja ili šivanje trening otvoren krug. Druga mogućnost - .. Dio na internetu (slobodni) u području oglašavanja, programiranje, projektiranje, prijevod, itd Prednost ovog rada bit će izostanak strogog rasporeda i potrebe da posjetite ured. Osim toga, ove aktivnosti ne uključuju tešku stres, tako da se nosi sa svojim odgovornostima, možete čak u kasnijim fazama.