7 Zimski savjeti

Zima nas oduševljava s obiljem festivala, pod nogama i srebra stabala sa snijegom, obilje prilika za veselje skijanje, sanjkanje i klizanje na ledu. Da zimi je ostavio u sjećanju samo lijepe uspomene, pokušati zaobići moguće nevolje krug. Pogotovo pokvariti naše prehlade raspoloženja i bolesti koje izgledaju kao da nas posjete u zimskim mjesecima. Ostati u dobrom zdravlju i dobrom raspoloženju će vam pomoći jednostavan, ali vrlo učinkovit savjet.

1. Podrška imunološki sustav

Pazite da je vaš imunološki sustav je do par. U prvom od mjesec dana možete piti bilo utvrđivati ​​agent: primjer za infuziju bubrega Topola, breza, majčina dušica, neven s zveroboem. Podrška svoju snagu će također pomoći Echinacea tinktura ili limfomiazot, entstol. Imajte na umu da ekstrakt ginsenga, vrag, Lemongrass - to je teško biostimulants, i oni trebaju uzeti ne više od 5 dana. Tijekom dugog tečaja (14 dana prijama, 14 dana - pauze) uzeti meke adaptogena: Rhodiola rosea, galangal, levzei.

2. skladu s mjerom

Siječanj - pravi prostor za sladokusce. Budući da je probavni aktivnost u ovo doba godine je vrlo visoka, možemo nekažnjeno, tu je još nešto iz koje u drugim vremenima treba biti napušten. Na primjer, hladna juha ili svinjske masti nije korisna za svakoga, ali u siječnju, žele i šunka s hrenom će ići s praskom! Glavna stvar - promatrati umjerenost i postupno povući iz dugog posta. Prije izobilju blagdan je bolje da se prehrambene tonika (švedski gorčine Mahasena-daršan) ili enzim tablete (svečan).

Dakle, bilo bi lijepo da se upoznaju s popis mršavljenja proizvoda. Da, ispada postoje ...

3. Biti prijatelj sa suncem

U zimi, mi najjače osjetiti manjak sunca, a time i vitamina D. čine svoje rezerve, koriste svaki sunčani dan za šetnju. U ovo doba godine, neće biti suvišno i solarij. Samo ne juriti za čokoladom tan - višak ultraljubičastog zračenja samo oslabiti zdravlje. Uz pomoć prijenosni kvarcnom lampom možete urediti dom solarij.

4. izbacuje na pektina

Biti prijatelj sa suncem :)

Jeste li primijetili da je vaš trbuščić lagano zaobljena nakon zimskog kalorija? Ne brinite, to je lako popraviti. Izrada od pražnjenja na pektina. To je ne samo korisno, ali i vrlo ukusna! Tijekom vikenda (u opadajućeg mjeseca) jedu samo pečene mrkve, repe, bundeve i jabuke. Povrće odjeveni s maslinovim uljem s limunom ili kiselo vrhnje sa suhim šljivama. Činjenica da pektini - izvrstan sorbenta, što očistiti crijeva motilitet i aktivira EPO. A trbuščić je otišao - da si tanak opet! Očistite crijeva od toksina i pomaže tkiva. Ovaj dodatak prehrani dostupne preko counter i uzeti opadajućeg mjeseca, širenje, na primjer, čašu kefira (usput, obratite pažnju na Kefir-jabuka dijeta). Tako da se očisti tijelo i opet će dobiti graciozne oblike.

5. Nemojte zaboraviti o vitaminima

Najbolja zimska napuniti zalihe vitamina - što nam je poznato iz djetinjstva uzvar. Sadržane u piti vitamine se apsorbira brzo i lako apsorbira u tijelo. Za pripravu odgovarajućih Uzvara suho voće, kao i bilo koji smrznutog voća i plodova. Glavna stvar - nemojte ih kuhati, jer kuhanje uništava sve hranjive tvari. To uzvar vene zamotan u posudi na temperaturi od 90 ° C Još jedno pravilo - ne dodavati šećer. Ako želite, stavite ga u rashlađenoj piće malo meda.

6. Radujte se u jetri

jača tijelo

Ako mislite da nakon blagdana jetre počeo igrati trikove (bilo je gorak okus u ustima, težine i bol u desnoj strani), da poduzme akciju. Odustati mast i junk food, i alkohol. Jetra pomaže fitosbor Classic: kukuruz stigme, nevena i rosehips. Skuhati naboj kao čaj (1 sat. Smjesu L. u čašu kipuće vode), da stoje 15 minuta, odvod hranu i piće prije (ili za vrijeme obroka) u 2-3 podijeljenim dozama.

7. jačanje tijela

U veljači, dva tjedna (u opadajućeg mjeseca) jako dobro uzeti jača agenta, na bazi ulja. Uzmite jednake omjere slatki korijen, galangal, zelene kitice, piskavica, bosiljak. Grind bilja u prah dosljednost, promiješati. 5. čl. l. zaley smjesa 150 ml kipuće vode i ostaviti preko noći, Zatim se doda 200 g rastopljenog maslaca i sive do ključati (miješanje) do potpunog isparavanja vode. Ocijedite, pritisnite tortu. Apsorbira 1/3 h. L., topla voda za piće, 2 puta dnevno, za vrijeme ili nakon obroka.

Usklađenost s ove jednostavne savjete pomoći će vam ostati zdrav tijekom cijele zime i biti uvijek u dobrom raspoloženju. A ako želite da se razveseliti upravo sada - biti ispitan "Znate li kako se čar?”.

Ovaj članak je pripremljen na temelju „dijeti” magazin

Video: 7 ZIMA život hakiranje

Video: Savjeti za proizvodnju zimske pecanje za trolling i zima blosen „Master Class”