Odaberite namirnice koje poboljšavaju vid

Danas predstaviti rad u uredu, bez računala je nemoguće. No, nakon jednog do tri mjeseca redovitog tih „susreta” Prvo što ćete primijetiti - to je pogoršanje svoje. Doista, postupno počnete gledati u prolazu autobusa, pokušavajući pogoditi njezin broj, ili pogled na plakatima nisu bili prethodno zanima kako bi se provjerilo „Vidim ono što je napisano tamo ili ne”

Ali primjećujem stečena „nedostatke”, rijetko ići do liječnika, počinjemo samostalno poduzimati nikakve vitamine, itd

No, postoji lakši način da se zadrži svoju viziju na odgovarajućoj razini, a sve što trebate učiniti - redovito koriste proizvode za vid.

Proizvodi za razne bolesti oka

Najbolja hrana za vraćanje vida - one koje su potrebne u svakom slučaju. Svi znaju da su organi bolesti je od nekoliko tipova - kratkovidnosti, dalekovidnosti, katarakte, glaukoma, itd

Na primjer, ako imate kratkovidnosti, poboljšati trenutno stanje će pomoći bundeve i glog.

Na dugo radite na računalu ili na poslu, što zahtijeva snažnu koncentraciju, što često uzrokuje naprezanje očiju, preporučljivo je da se svezhevizhaty sok od mrkve s peršinom.

Kada dalekovidnosti učinkovito zasititi svoje prehrane marelice (svježe, sušeno voće, marelica sok možete popiti), kukovi (možete pripremiti esencije).

U razvoju više ozbiljnih bolesti poput glaukoma, katarakte, itd korisne proizvode kao što vraća vid kao peršin sok (dovoljno da se 1 žlica jednom dnevno).

Mi odrediti vrhunske proizvode

Postoje proizvodi za održavanje vizije, oni bi trebali biti prisutni u prehrani svakog pojedinca. No, ono što proizvodi su potrebne za spremanje pogled? Optičari izdvojiti 10 najpopularnijih proizvoda.

Prvi proizvod za super vid - uobičajene mrkve. To je bogata raznim vitaminima, naročito vitaminom A, bitne za oči. majke su često pitali o tome što se proizvodi mogu podržati djeteta vid? Ako je dijete dovoljno staro (preko 3 godine), moguće je da redovito daju ribane mrkve, koji sadrži beta-karoten.

To je beta karoten podržava oštrine vida. Jačanje blagotvoran učinak mrkve što je više moguće, ako se njezina salatu i dodajte kiselo vrhnje. Također, mrkve može ugasiti s dodatkom vrhnja. Zašto kiselo vrhnje i vrhnje? Oni mogu poboljšati apsorpciju karotena.

Koji proizvod je dobar za vid? Ne manje učinkovit za oči - borovnice, koji sadrži vitamine B1 i C, i pigment lutein. Sve ove tvari koriste za vraćanje vida i zadržati svoju oštrinu. Borovnice ne gube svojstva kada se u smrznutom obliku ili kao džem. ona također vam omogućuje da se smanji umor.

Koje su ostale proizvode potrebne za vid? Učinkovito oka da se prehrambeni proizvod, kao što su tamne čokolade, koji štiti krvne žile, zbog sadržaja u flavonoida. Također treba napomenuti da flavonoidi ojačati rožnica.

To su tri glavna proizvoda za prikaz, koji mora biti prisutan u prehrani svake osobe, bez iznimke.

Odaberite sljedeće tri proizvoda za vid: špinat, sir i bundeve.

Špinat, dio proizvoda za 3 super vid, bogata luteinom, koji „opire” razvoj i formiranje katarakte.

Ako unaprijed (prije pojave bolesti), upišite ga u prehrani, smanjiti rizik od mrene za 10%.

Curd, koji je također uključen u proizvod za tri super pogledom sadrži vitamin B2 (ribovlafin). To je ova tvar stimulira i podržava potpunu razmjenu u rožnica i leća. Vitamin B12 (cijanokobalamin ili) ima potporni učinak i poboljšava protok krvi.

Proizvodi za dobrim pogledom - bundeve. Jednako učinkovito jesti bundeve, koja sadrži tvari kao što su lutein, zeaksantin, vitamin C, A, kao i vitamina B1, B2 i cinka. Važno je napomenuti da su sve te tvari, a nakon toplinske obrade. Bundeva se može napraviti salata, juha, slastica i sl

Sljedeća tri proizvoda za prikaz, koji se koriste za obnovu i održavanje: brokule, ribe, luk (češnjak).

Najbolji proizvodi poboljšati vid - brokula. Ovo povrće sadrži lutein i zeksantint (vid i potporu koja je potrebna za pravilan rad objektiva), karotena (oko štiti stanice od štetnog djelovanja slobodnih radikala).

Koje namirnice vratiti vid? Kako se nositi sa zadatkom riba ili riblje ulje, koji su izvori masnih kiselina (omega-3). Koje ribe jesti bolje? Najveći omega-3 masne kiseline sadrži losos, sardine haringe i skuše. Jesti riblje ulje je neophodno za sprečavanje makularne degeneracije.

Prirodni proizvodi za obnovu - luk i češnjak.

Luk i češnjak sadrži sumpor, koja je potrebna za vraćanje definiciju i očuvanje zdravlja očiju. Sve što trebate učiniti - redovito ih dodate na pripremljenih jela.

Najbolja hrana za vid - ovog voća, koje zaokružuju Top 10. No, ono voće je korisno za oči? Optičari preporučuju konzumiranje puno kivi, grožđe, naranče, breskve, papaja, itd i svi ostali plodovi zelene i narančaste boje.

Treba uzeti sve te proizvode u dobi od oštećenja vida. Također je poželjno uključiti u prehranu govedine jetre i jaja. Treba napomenuti da je govedina jetra prethodno stavljen na oči izliječiti noćno sljepilo. Pokazao je da je govedina jetra sadrži mnogo vitamina A. Drugim riječima, jetra - životinja analogni od mrkve.

Vitamin A i sadrže žumanjke, iako je znatno manje nego u mrkvi i jetre. Kako bi zadovoljili potrebu tijela za ovim vitaminom, potrebno je koristiti ne više od dva pileća žumanjka dnevno.

Koje namirnice imaju negativan utjecaj na zdravlje očiju

Postoji veliki broj namirnica koje imaju negativan utjecaj na zdravlje oka. No, ono što hrana negativno djelovati na vid? Znanstvenici zapadne zemlje pokazuju da ljudi koji jedu puno kruha su u opasnosti od kratkovidnosti, a sve zbog rafiniranog škroba, koja se nalazi u njemu.

Rafinirani škrob značajno povećava razinu inzulina (bilo odraslu osobu ili dijete), što opet postaje uzrok smanjenja proizvodnje vežući protein, što negativno utječe na zdravlje očne jabučice.

Pretjerano korištenje alkohola i alkoholnih pića utječe na cijelo tijelo, osobito na zdravlje oka.

Etil alkohol djeluje na području moždane kore, koje zauzvrat utječe na vizualnu percepciju. Često, dijagnoza koja stavlja optičar alkohol ovisna - intoksikacija alkoholom optičke živce (tj, tu je njihova atrofija).

Negativan utjecaj na oku medicinskih proizvoda koji sadrže mnogo ugljikohidrata. Uz redovitu uporabu takvih proizvoda (na primjer, riža, peciva, kolača, tjestenine i sl), pogoršanja makule. S godinama, može uzrokovati sljepoću.

Je li kava štetna? U malim količinama, ovaj proizvod čak i korisno, ali ga koristiti u velikim dozama, može izazvati oboljenja cirkulacije oka.

Video: 1000 detaljno: Kako poboljšati vid, kako provjeriti kvalitetu odjeće

Video: Super hrana za oči. proizvodi pomagači

Video: Dijagnoza djece