Mjere za pomlađivanje

Prije ili kasnije jedan primjećuje na znakove starosti, i potreba da se pomladiti tijelo - prirodni rješenje koje dolazi samo od sebe. Uostalom, znajući odgovor na pitanje o tome kako pomladiti tijelo, može poboljšati i Vaše zdravlje i ljepotu. A to je uvijek zainteresiran za muškarce i žene. Dob u kojoj se osoba misli o borbi protiv starenja mogu biti vrlo različiti. Netko počne koristiti anti-aging tretmane, nakon 50 godina, a oko 25 su spremni učiniti sve kako bi se spriječilo starenje. To sve ovisi o individualnim fizioloških i psiholoških karakteristika osobe.

Stari i mlada žena

Danas postoji niz protiv starenja rad, koji se vrlo brzo može pomoći promijeniti osobu - zategnuti kožu, dobili osloboditi od bora, gubitak težine, itd No, te metode imaju nedostatke: to je njihova visoka cijena i rizik za zdravlje. Rejuvenating operacije i dalje operacije, a tu je i mogućnost da nešto pođe krivo. Dakle, pomlađivanje procedure, mnogi ljudi vole vježbati kod kuće, što je više ekonomično i sigurno. Dakle, ako pomlađivanje moguć je kod kuće, a što se mjere mogu poduzeti za tu svrhu?

sadržaj

Mjere za pomlađivanje
Prehrana za pomlađivanje
Tradicionalni recepti za dostizanje mlade

Povratak na sadržaj

Mjere za pomlađivanje

Da bi se postigla vanjsku i unutarnju potrebu mladih da slijedite ove savjete:

Voditi aktivan stil života. Ovaj koncept bi trebao uključivati različite aktivnosti i vježbi za pomlađivanje: tu jutarnju tjelovježbu i dnevne šetnje na svježem zraku, a nastava u ples i fitness studia. Odlični rezultati i ima smjer kao što su yoga, koja uključuje razne vježbe pomladiti tijelo i duh. On jača mišiće, proteže ih, dajući fleksibilnost tijela i pokretljivost. To bi trebao biti izvedivo da se uključe u rad koja se može povećati s vremenom. Ova mjera će poboljšati vanjske i unutarnje stanje tijela, pomaže eliminirati višak težine, učvrstiti mišiće, će trenirati kardiovaskularni sustav, koji u cjelini će produžiti život i poboljšati njegovu kvalitetu.
Potrebno je organizirati takve pomlađivanje kože postupke kao što su blato, glina, kave, morske alge oblozi. Oni zasititi kožu s vitaminima, što ga čini podatnom.
Za pomlađivanje i ozdravljenja trebati disati - kroz nos, dok su prsa i trbuh, a izdahnuti u isto vrijeme bi trebao biti 3 puta dulje od udisanja. To je korisno za obavljanje vježbe disanja, duboko udahnuo i prsa puffing se trbuh, a onda je maksimalna duljina izdisaja.
Izbjegavajte stres i živčani situacije. Uostalom, oni su u mogućnosti da se ocijedi i istrošiti tijela. Moramo pokušati lakše da se odnose na privremene neuspjehe. Ako postoji osjećaj da je depresija diže, onda morate pobjeći: vidjeti komediju, uzeti mirisnu pjenušavu kupku, piti umirujući čaj s kamilice, Motherwort ili valerijane.
Jedan od najjednostavnijih načina za mlade - često osmijeh. Iskrene razigrani osmijeh pretvarajući njegovo lice i čini osobu mlađe od vizualno.

Povratak na sadržaj

Prehrana za pomlađivanje

Najvažniji dio tečaja u borbi protiv starenja organizma mora biti pomlađivanje dijeta. Uostalom, ljudi - to je ono što on jede. I bez iscjeljenje i čišćenje tijela iznutra ne može postići na zdravlje cijelog organizma. Anti-aging prehrana temelji se na sljedeće aspekte:

Maksimalno smanjenje potrošnje pržene, masne, slatke hrane. Hrana treba biti podvrgnuti minimalnim obradu. Voće i povrće - samo svježe, žitarice - kuhana, ribu, meso, perad - kuhano, pirjano ili na pari.
Smanjenjem količine hrane s umjetnim aditiva, aroma, konzervansi.
Česta konzumacija proizvoda koji sadrže polinezasićene masne kiseline: plodovi mora, riba, maslinovo ulje, laneno ulje, orasi, i drugi.
Prisutnost dovoljne količine vlakana u prehrani. Ova komponenta pomaže ukloniti metabolizam gastrointestinalnih proizvoda, promiče zdrave crijevne peristaltiku, sprečava zatvor i mnogo nezdravih stanja. Vlakna u velikim količinama u povrću, voću, povrću i žitaricama. Uz korištenje ove grupe proizvoda može uvesti i mekinje dijeta (1-2 žlice dnevno), bogata vitaminima i mineralima.
Ispravan režim za piće. Poznato je da ljudsko tijelo sastoji od velike količine vode, i normalno funkcioniranje organa i sustava nije moguće bez ove komponente. Nadalje, dovoljna količina vode pomaže ukloniti produkata metabolizma, otrova i toksina. Na dan treba konzumirati količina vode se izračunava kao: * 40 ml osobe težine u kg. Na primjer, kada je težina 50kg treba popiti oko 2 litre tekućine dnevno. To bi trebalo biti učinjeno u malim količinama, oko pola šalice svakih pola sata. Tako pojesti najbolje pitke ili mineralne vode, nezaslađeni sok, bobica sokovi, voćne napitke.
Normalizacija težine kroz zdrave prehrane i kalorija smanjenje. Prekomjerna tjelesna težina - veliki teret na ljudski organizam, osobito kardiovaskularni sustav, zglobove i donje ekstremitete. Takav utjecaj ubrzano pogoršava zdravlje i stare tijelo. Stoga, ako postoji višak kilograma, morate dobiti osloboditi od njih.

Povratak na sadržaj

Tradicionalni recepti za dostizanje mlade

Pomlađivanje tijela narodnih lijekova - obvezni dio predmeta bave starosti. Domaća je korisno vježbati razne drevne i moderne recepte.

Anti-aging tretmani moraju uključivati crijeva čišćenje, koje treba obaviti 1-2 puta mjesečno uz pomoć klistira, kratkoročne posta, čišćenje grubih vlakana povrća, itd

Na primjer, korisno je započeti dan s ovim čišćenje salatu: izrezati tanke trake svježeg kupusa i mrkve, pospite sjeckanim začinskim biljem i sezone sa sokom od limuna i maslinovim uljem. Takva salata očistiti želudac i crijeva od metaboličkih produkata i postati dobar sprječavaju zatvor.

Tu je recept za pomlađivanje bilja, koji je, prema legendi, razvila tibetanskih redovnika. Za to je potrebno da se na 100 g kamilice cvijeća, smilja, breze pupoljaka i Hypericum. Žlica dobivene smjese kako bi se pola litre vrele vode tijekom 20 minuta. Piti pola obroka ujutro i navečer.

Zanimljiv recept za pomlađivanje tijela su u kineskoj medicini. To bi trebao biti pola litre staklenku ili bocu napuni narezane češnjak i zaliti vrha s alkoholom. Izađite na tamnom mjestu 14 dana, zatim procijediti i dodati u hranu 10 kapi 1 put dnevno.

Dobra recenzija ima recept pomoću češnjak, med i limun. Miješati slomiti 10 glave češnjaka, sok od 10 limuna i litre meda, inzistirati na hladnom mjestu 1 tjedan i piti na prazan želudac 2 žlice.

Obična crna može zamijeniti anti-aging čaja, koji se sastoji od listova divlje jagode, maline i šipka. Oni su uzeti u jednakim iznosima, suši i koristi za pravljenje čaja.

Ima pomlađivanje učinak infuzije voća suhog pepela i bokova, uzeti u jednakim omjerima. Jesti tijekom dana umjesto čaja. Ovaj recept poboljšava pamćenje i podiže imunitet.

Načina da pomladiti tijelo kod kuće, ima mnogo. Svi oni su različiti u mogućnosti i djelovanje ima učinak. S obzirom na individualne karakteristike svake osobe snaga utjecaja istog recepta za mlade da se vrate u različitim ljudima mogu se razlikovati.

Stoga, ne smijemo očajavati, ako postupak nije. Možda bismo trebali nešto promijeniti popis postupaka, a rezultat će biti brže.

Uzimajući tečaj o protiv starenja, moramo shvatiti da će to biti dugotrajan proces, i ne brinite ako rezultati neće biti tako brzo kao što želimo postići. Za maksimalni učinak treba koristiti kao anti-aging tretmana za vanjsku upotrebu, i mjera usmjerenih na poboljšanje tijela iznutra. I naglasak treba biti učinjeno na potonje, jer tijelo je unutarnji zdravlje i vanjska ljepota daje.