Vitamini za gubitak kose

Više članaka o gubitku kose:

Bezuslovno, korištenje različitih kozmetičkih proizvoda, kao što su maske, losione, balms može pomoći s gubitkom kose. Međutim, kako bi ih se učinak je izraženiji i dugotrajan koje treba poduzeti Vitamini za gubitak kose.

Vitamini za gubitak kose

Mi ćemo vam reći što su vitamini za gubitak kose, koje je potrebno poduzeti, te je rekao da se proizvodi koji sadrže ove vitamine.

Vitamini iz grupe A

Vitamin A - zauzima prvo mjesto među najvažnijim vitaminima topivih u mastima. Korisna svojstva:

To pomaže da kosa;
sprječava peruti;
obavlja regulaciju žlijezda lojnica na koži glave;
pospješuje rast kose,
sprječava gubitak kose i krhku kosu;
Ona pomaže u poboljšanju životnih uvjeta korijena kose.

Izvori vitamina A:

maslac;
vrhnje;
ulje jetre bakalara;
vrhnje;
jetre;
kavijara;
punomasno mlijeko.

biljni proizvodi ne mogu pohvaliti prisutnosti vitamina A, ali oni sadrže karoten, koji se pretvara u vitamin A pod djelovanjem enzima u tijelu. Među ovim proizvodima:

bundeve;
mrkva;
crvena paprika;
Špinat zelena;
kupus;
brokula;
rajčice i drugi.

B vitamini

Spriječiti gubitak kose u žena vitamina B Često se naziva „Ljepota vitamina”, jer oni su odgovorni za stanje kože i noktiju. Skupina uključuje:

Vitamin B1, tiamin, ili;
Vitamin B2 ili riboflavin;
vitamin B3 ili niacin;
vitamina B5, pantotenske kiseline i;
vitamin B6 ili piridoksin;
Vitamin B8 ili inozitol;
vitamin B9 ili folacin (folna kiselina);
vitamin B12 ili cijanokobalamin;
para-aminobenzojeve kiseline.

Upotreba vitamina B:

promicati rast kose;
pomoći s gubitkom kose;
ima blagotvoran učinak na kršenje lojnih žlijezda i seboreja;
aktiviraju cirkulaciju, potiče cirkulaciju krvi;
pomažu u održavanju kosa zdrava.

Hrana koja sadrži vitamine B:

lješnjaci;
svinjski;
brokula;
osušeni pivski kvasac;
pšenične posije;
banane;
naranče;
Sl.

Vitamin H (biotin)

Zbog ovog vitamina, vaša koža će biti glatka, sušilo za stjecanje sjaj i nokti transparentnost. Nedovoljan unos ovog vitamina može uzrokovati perut, oslabljen nokte rast, kosu i seboreju.

Izvori biotina:

sojino brašno;
žumanjak;
goveđa jetre;
mlijeko;
pivski kvasac;
neuglačan smeđa riža.

Vitamin E (okoferol)

Ona pomaže u održavanju kože u zdravom stanju;
Ona nosi transport kisika u krvi, a time i odgovoran za prehranu kose;
se koristi u liječenju seboreja.

Izvori vitamina E:

soje;
brokula;
biljna ulja;
lisnato povrće;
špinat;
rajčice;
peršin;
grašak;
salate;
jaja;
cijelog zrna;
šipka.

vitamin F

Ovaj vitamin pomaže u održavanju zdravog stanja kose i kože, čini kosu sjajnom, bori se perut, a također se koristi za lomljive, tupa i ispadanje kose.

Izvori vitamina F:

biljna ulja lanenog sjemena;
pšenica, soja i suncokret;
oraha;
bademi;
sjemenke suncokreta;
avokado.

Nakon čitanja Gore navedeni popis, znaš što su vitamini za gubitak kose su obavezna i mora biti prisutan u vašoj prehrani.

Recenzije vitamina za gubitak kose

Ne može svatko reći da je njegova dijeta puna hrane bogate vitaminima trebamo. U tom slučaju, možete početi koristiti multivitaminske komplekse koji sadrže bitne elemente u tragovima, vitamine i minerale. Ne nužno provesti na oglašavanje i kupiti najskuplje. Dovoljno je pročitati recenzije o vitaminima za gubitak kose, kao što je Internet, a čine njihove misli. Također možete konzultirati svog liječnika i pitati odabrati najoptimalnije skup vitamina.

Biti prava žena - voli sebe i voditi brigu o kosi!