Vitamini za nokte

Za većinu žena njegovane ruke su neizostavni dio ženske ljepote. Sada, kada je u kozmetičkom salonu može se produžiti nokte bilo kojeg oblika i duljine, prirodne duge lijepe nokte nisu samo rijetki, ali i pravi razlog za ponos domaćice. Ako san lijepe manikura, prije svega razmotriti je li dovoljan broj potrebnih vitamina vaše tijelo dobiva.

Što su vitamini su potrebni za nokte?

Imajte na umu da je izgled noktima. Oni mogu biti suha, krhki sloj. Mogući stvaranje bijelih crtica i točkica, depresija, grube nepravilnog površine. Svi ti znakovi jasno ukazuju na nedostatak nekih vitamina.

Nokat - gusti rog ploča iz keratina slojevima masti i vode. Korijen noktiju je zaštićena valjak kože i samo malo viri na dnu, stoji svjetliju nijansu. Ne zaboravite da su sve tvari potrebne za rast i jačanje nokta, naći u hrani, te u prirodnom obliku apsorbira puno bolje od bilo vitamina kompleksa. Što više varirao hrana je, bolje vaše tijelo osjeća, uključujući nokte, kosu, kožu.

Najvažniji vitamini za rast noktiju - A i E. Ovaj masnoće topljivi vitamini s antioksidativnim djelovanjem, tako da ne ograničiti unos masti u tijelu. Svinjetina i piletina jetre, jaja, sir, masnu morsku ribu, svježe voće i povrće - ovi proizvodi sadrže vitamin A u raznim oblicima. također je potrebno vitamin E za nokte, to je prisutno u orašastim plodovima, žitaricama, mlijeku, biljna ulja, grah i salata. Budući da su ti vitamini nadopunjuju jedni druge akcije, bolje je uzeti sa sobom.

Također se događa da nokti rastu dobar, jak, lijep oblik, ali ljuštiti. Kompleks vitamina za piling nokti treba da sadrži vitamin C i cink. Nedostatak ovih elemenata ne samo da može dovesti do odvajanja ploče nokta, ali i izgledu noktiju utora i zakrivljenosti. Cink se proguta zajedno s mahunarkama, morskih plodova, orasi i razne svježe bilje. I vitamin C bogata agrumi, rajčica, krumpir i sve povrće i voće svijetle boje.

Osim ovih vitamina vaši „kandže” će biti korisno magnezij, selen, silicij, B5, PP, jod, fluor, željezo. nije teško uravnotežiti svoju prehranu, ako želite, tako da su svi potrebni elementi bili prisutni u izborniku.

sidrenje rezultat

Ne manje važno je jačanje noktiju. Vitamini za jačanje noktiju - kalcij i D. Obično, ti vitamini uvijek uzimaju kao par, u stvari dugo poznato da kalcij apsorbira u tijelo s poteškoćama, a vitamin D pomaže taj proces. Glavni izvor kalcija može biti bilo koji prirodni mliječni proizvodi kao što su mlijeko, jogurt, sir, jogurt. K Što su vitamini su potrebni za nokte Osim toga, velike količine tog elementa nalaze u tragovima ljuske pilića. Vitamin D i poboljšava resorpciju kalcija nalazi se u jetri i žumanjka. Osim toga, on se sintetizira u tijelu djelovanjem sunčevog luchey.Sostaviv „pravo” izborniku i pokrenuti do ljekarne vitamina kompleksa, ne zaboravite da je glavna faza na putu do lijepe ruke i nokte i dalje je vanjski skrb. Redoviti manikure i oprezan stav prema noktiju će vam omogućiti kako bi se postigla željeni rezultat mnogo brže. Sjeti se da je nokta voli dulji kontakt s vodom, posebice s raznim deterdžentima, bolje nositi rukavice. Pravo jesti, braniti rukama i nakon nekog vremena vaši nokti će biti obožavan.