Uklesanim lik

Kada se približava sezona na plaži, mnoge djevojke i žene počinju brinuti o tome kako će izgledati u kupaćem kostimu. Naravno, svatko sanja klesan lik koji je nigdje i ništa nije previše. Ali što to znači taj pojam? Određenu težinu, volumen? Ženska isklesane lik - kada je tijelo dominira mišića, a ne masnog tkiva. Određeni standardi, a ne može biti, jer je maleni lik treba biti u skladu s rastom, tip tijela. Pretjerano slabost u većini slučajeva izgleda gore od nekoliko dodatnih kilograma. Osim toga, žene i muškarci drugačije zamisliti idealnu žensku figuru. Za neke, vlasnik isklesane figure je Monica Bellucci s četvrtog na veličinu poprsja, uzak struk, duge noge i zaobljenim bokovima, za druge - djevojku na naslovnici sportskih magazina s definiranim stražnjice i tiska.

Na putu do idealan

Tako ste se odlučili za rad na sebi i postati vlasnik isklesane figure. Gdje početi? Prvo, voditi brigu o pravilnoj prehrani. O štrajkova glađu i može biti pitanje! Isklesana figura djevojke - to je ne samo manjak tjelesne masti, ali zdrave kože, a za to nam je potrebna na dnevnoj bazi obogatiti tijelo s vitaminima i drugim korisnim elementima sadržanim u povrću, mesu, ribi, voću i mliječnim proizvodima. Obratite pozornost na pijenje režim. O dvije litre čiste vode dnevno će osigurati eliminaciju toksina i nečistoća, i normalno funkcioniranje svih organa, elastičnost i čvrstoću kože.

Drugo, sudjelovati u bilo kojoj vrsti sporta (osim šaha i dame). Mršava djevojka s mlohav mišiće na unutrašnjoj strani podlaktice i bedra, saggy magarca i okrugli trbuh izgledaju neprivlačno. Da biste to učinili, ne nužno ići u teretanu. Dvadeset minuta dnevno vježba kod kuće će omogućiti ojačati mišiće Ruke, noge, stražnjica i pritisnite.

Video: Mišićna Barbie, Julia bodybuilder je Vince.

Video: supersets BODIBALET | Cijeli trening | Masnoće spaljivanja vježba | fitnes kod kuće