Kako prestati sažalijevati sebe?

Nitko neće brinuti za nas bolje od nas samih. No, svi znamo probleme i imamo pristup njemu u bilo kojem trenutku. Možda je to razlog zašto se ponekad dolazi do nas je osjećaj, kao samosažaljenja. U ovom trenutku, počinje se činiti da je cijeli svijet je postavljen, ako ti ne smeta, onda svakako ravnodušnim. Osjećaj sažaljenja postupno bilježi sve svijest, što je teško naći izlaz iz ove teške situacije.

Psihologija samosažaljenja

Samosažaljenje mogu se pojaviti u različitim situacijama, te da imaju pozitivan i negativan boju.

Šteta osjećaj može biti pozitivan u slučaju da je osoba umorna od raznih predmeta koji je uzeo na sebe na njegovu ili netko drugi. U tom slučaju, možda sam, on može razmotriti njegov teret i odustati sve slučajeve.

Šteta - slaba osjećaj kad nema kreativan i bez dobrog razloga. Često, samosažaljenje je dio sebičnosti.

To se može smatrati normalnim ako je samosažaljenje pojavljuje u teškim ili kritičnim situacijama. To može pratiti osobu za nekoliko dana, ali na kraju je važno da na njegovo mjesto dođe želju i snagu da riješi situaciju, a ne plakati za njom.

Kako da biste dobili osloboditi od samosažaljenja?

Psiholozi nude ove vježbe, kako prestati sažalijevati sami:

Napišite popis onoga što imate, što bi moglo biti zavist ljudi oko vas: auto, stan, dobar posao, roditelji, djeca, zdravlje, obitelj, volio jednom, inteligencija.
Razmislite o ljudima koji su puno gori od tebe: beskućnike, siročad, bez djece, osobe s invaliditetom, itd Ili možda bi mogao učiniti nešto da im pomogne?
Snimanje pet opcija što se uporaba može biti od trenutnog stanja. Na primjer, baci momka. Prednosti ovo: luchshiy- mogao baciti kasnije, pa čak i sa rebenkom- otvorio svoj entitet-opet imaju slobodu.
Voditi evidenciju o svim dobrim stvarima svaki dan, što se dogodilo tijekom dana. To se može pretvoriti u neku vrstu igre 5 najboljih trenutaka u toku dana.
Zabranjuju se sažalijevati sebe i žale drugima. Ako se pridržavati ovog pravila, barem tjedan dana, to će biti moguće vidjeti kako je život postao ugodnijim.
Dopustite sebi da se osjećaju žao za sebe, ali ne više od dva dana. Ovih dana možete organizirati odmor smilovati sjediti u kafiću, kupiti novu odjeću, ležati u krevetu cijeli dan, itd Glavna stvar koja vam u potpunosti maženo i priprema za daljnje djelovanje.