Kako naučiti oprostiti?

Tijekom života često su suočeni s pritužbi: vrijeđati nas, i da se ovdje sakriti, griješimo. Tipično, prva reakcija na počinitelja - želja za osvetom, povrijediti ga, da trpi i pati. Međutim, to bi trebalo biti jasno da djelo - razarajući osjećaj. Sjeti se kako je teško na srcu, ako uvrijedio, koliko često u takvom stanju da je nemoguće dobiti osloboditi od pesky misli poniženja ili uvredu. Ponekad je razlog izgubljen i spavati, i apetit, rad doslovno padne iz ruke. Dakle, to je lakše da ne akumuliraju djela i oprostiti počinitelja. Naravno, to nije lako, ako je djelo još uvijek svježe, može se činiti da ni od čega oprost može biti pitanje. Ipak, nudimo poslušati savjet od psihologa i naučiti oprostiti.

Pokušajte razumjeti počinitelja

Na prvi pogled, to nije sasvim točno savjet. Vi boli, ali još uvijek moramo pokušati razumjeti agresora? Ipak, pokušajte se sjetiti kako se osjećate u trenucima kada su i sami uvrijediti nekoga. Najvjerojatnije, to se ne događa u vrijeme kada imate dobro raspoloženje, već naprotiv, vi postati razdražljiv i bijesan, ako ste zabrinuti zbog nečega, imate loš osjećaj. Čak i samo ne spavaju to može biti apsolutno nema razloga da bude bezobrazna osoba.

Možda vaš zlostavljač trenutno nije u najboljoj formi ikada imali bilo kakvih problema, pa čak i bol. Zaustaviti osjećaj žao za sebe i mislim, mogu u ovom trenutku još je teže nego vama.

Odrediti uzrok sukoba

Često se događa da nakon svađe, glasno optužbe, akutne ozljede odlučite prekinuti vezu s neprijateljem, ali zbog kako je sve počelo, jednostavno ne mogu razumjeti. U jeku skandala imamo sve radnje i riječi se doživljavaju više pristran, a ponekad i slučajni diže ton percipiraju nas kao izazov i agresije. Kada se odmara, vjerojatno ne bi reagirali na neke sitnice, ali tijekom svađe mogu postati baklja u bure baruta. Stoga je potrebno analizirati uzrok sukoba na miran način, i ostavi na miru da se smiri. Vrlo često se ispostavi da je svađa nije bila za to, ili si sam pokrenuo skandal. U tom slučaju i treba biti uvrijeđen na prvom mjestu za sebe.

Odlučite li budućnost je u vašoj vezi

Ovaj savjet je primjereno, ako povrijediti bliske osobe. Mislim, ako ne oprostiti počinitelja, nećete biti u mogućnosti nastaviti komunicirati s njim. Dakle, vagati sve „pro” i „kontra”. Ako shvatite da je vaš zlostavljač nešto nije u redu, ona ima svoje nedostatke, ali je i dalje drag vas, onda izbaciti iz glave pomisao prima ponižavanje ili razočaranje. No, ponekad se dogodi da se prenosi uvreda je upravo to poslovična posljednja slamka koja prelila čašu strpljenju. U ovom slučaju više ne želite vidjeti tu osobu. Onda je bolje da prekine vezu s njim.

hvala počinitelja

Naravno, nitko ne savjetuje da pobjegne s neugodnom osobom i zahvaliti mu za ozljedama. To mora biti učinjeno mentalno, a ne toliko za njega i za sebe. Morate shvatiti da je svaka situacija - to je naše životno iskustvo. Zamislite da je počinitelj sjedi ispred vas, recite mu da ste povrijediti osjećaje ste doživjeli kada su poniženi. Nakon toga, hvala mu za činjenicu da nakon što prolazi kroz uvrede ste postali malo pametniji, moćniji, naučili smo da oprosti. Onda oprosti počinitelja, rekao je glasno: „Ja ti opraštam.”

korisni savjeti

Unatoč svim preporukama, ponekad je vrlo teško naučiti oprostiti. Oprostiti ne znači da možete zaboraviti svršen čin. Međutim, budite sigurni da bi naučili kako živjeti, tako da djelo ne truju ostatak svog života, nemojte nas lišiti radosti i sreće.

Kako naučiti oprostiti: neke važne savjete

Oni koji smatraju da je teško naučiti oprostiti, može pomoći u sljedećim preporukama psihologa:

Pustite situaciju. Vjerojatno najbolja stvar u ovom trenutku je da shvatite da je ljutnja već prošao, što je postignuto, i neće ponovno dogoditi. Zašto onda to imajte na umu stalno pomiče na umu? Zamislite da ste ga ili korak preko njega objaviti i dalje kroz život bez osvrtanja;
Odmorite se u ugodnom. Pokušajte se usredotočiti na nešto pozitivno, opuštanje koje vam donosi zadovoljstvo. Jeste li stavljanjem off gledajući zanimljiv film? Dakle, sada je vrijeme da ga vidi. Ako volite slikati, davati svoja osjetila boje i stalak. Možete jednostavno uključiti svoju omiljenu glazbu glasno i plesa u sobi. Što te briga o tome što susjedi misle (ako dvorište nije noć)? Glavna stvar - vaše raspoloženje će rasti, a vi ćete se osjećati olakšanje;
Upoznajte prijatelje. To ne znači da morate pokrenuti prijatelju i kroz suze govori o svom djelu. Takav razvoj će vam donijeti još više duševne boli i muke, jer govori o očekivanjima, što će proživljava neugodne trenutke. Bolje je ostaviti prošlost iza sebe i provesti vrijeme s onima koji su blizu vas. Možete ići na traku noćnom klubu ili na karaoke, a tu je i vatreno melodija psihički reći zbogom svojim pritužbi.

Kao što se ponekad ne želi to shvatiti, ali u stvarnosti mi smo odgovorni samo za svoje osjećaje. Ako baš ne možete pustiti svoje nezadovoljstvo, ne tražiti krivca oko sebe je uzrok ovog stanja. To je tako lako dobiti samosažaljenje, okrivljujući nekog drugog, i to ne smeta da to traje mjesec dana, šest mjeseci, godinu dana ili više. Shvatite da duševne boli koju ste odabrali minute i sate života koji bi mogao provesti puno veću korist. Pusti grudges konačno oprostiti počinitelja, Dare da budemo sretni, i vidjet ćete kako će vaš život živost sa svijetlim bojama.