Kako voljeti sebe, psihološke vježbe

Poznato je da ljubav prema sebi od drugih mogu "pobuditi"Samo se zaljubio u sebe, i ozbiljno i nježno! Danas, u kontekstu visokih očekivanja, mnogi ljudi su previše zahtjevna za sebe, aktivno su sudjelovali u samoedstvom, pa čak i samouništenja. Ova epidemija odbojnost njegovom prekomjernom perfekcionizma objasnio, nameće nam glup standarde, a na svim frontovima, kako u pogledu izgleda, te u smislu mentalnog razvoja, te u pogledu financiranja. Često od takvih problema ljudi pate, nedolyublennosti u djetinjstvu, ili one kojima u životu "lijepljenje" nepotrebno i pusti živjeti kompleksi. Ti ljudi jednostavno ne znaju kako se vole, njihovo samopoštovanje nisko.

Prihvati i ljubav se nije teško, ali to se mora naučiti. Na početku staze osoba mora se shvatiti, razumjeti uzroke svoje patnje, a tek onda "ljubav" a sam, i susjedi. Ima toliko posebne tehnike, radi toga, možete brzo shvatiti kako voljeti sebe. Psihološki vježbe, najučinkovitije, nudimo vam u ovom članku.

A sada nastavite izravno na vježbama

Prva vježba je provedena kako slijedi: Sjedi pred velikim ogledalom, gledati izravno u svoj odraz, pokušavajući sebe i svoj izgled kao stvarnost uzeti. Pet minuta kasnije, reci sebi u ogledalo samoljublja, koliko cijenite sebe, oprosti, volim. Pogledajte sami po nazivu ili identificirati se ljubazno, dobrodošli riječi. Nemojte vježbati svaki dan, a onda, nakon nekoliko tjedana, osjećat ćete se kao postupno počinje mijenjati na bolje i vaš stav prema sebi i drugima relevantne za vas.
Evo još vježbe, ne manje učinkovit, dati sve od sebe, u kombinaciji s prvom. Na primjer, vježba №1 napraviti jutarnju tjelovježbu i №2 - večer. Dakle, uzmi olovku i papir, podijelite popis na dva jednaka dijela. U jednoj polovici pisanja popis pedeset svojih dobrih, pozitivnih osobina. Druga polovica - sve osobine i karakteristike koje se ne vole. Sada, iz srca, intenzivno precrtati sve riječi iz drugog popisa. Da bi se pojačao učinak suza "negativan" pola i spali ga ili baciti u odlaganje smeća. No, sve što je napisano u prvom popisu, pročitajte ga svaki dan! Psiholozi preporučuju dodati izjavu jedan kvalitetan put u tri dana.
Posljednji vježbe - je svakodnevni rad na promjeni raspoloženja. Sve što vidite negativno u sebi, treba biti mentalno pretvoriti u prednosti! Na primjer, ako se smatrate spor, pohvalite se za temeljitost i ozbiljan pristup na sve, i tako dalje. može uzeti natrag, radi jasnoće, ručka, tumačiti svoje kvaliteta pisanje.