Dijeta za akne

Ovaj poremećaj kože često je teško liječiti i to traje dugo vremena da biste dobili osloboditi od njega, ali stručnjaci kažu da promjenu prehrane može postići uspjeh puno brže. Sve što trebate učiniti je promatrati posebnu dijetu preporuča za akne.

Dijeta za akne na licu

Prva stvar koju treba zapamtiti je nekoliko osnovnih pravila, razbiti se ne isplati, ako želite da biste dobili osloboditi od ove bolesti kože:

1. Preporučljivo je da se smanji stopa potrošnje kave do 2 šalice dnevno.
2. Vi ne možete jesti dimljeni proizvodi i razne zaštite.
3. Potrebno je u potpunosti odustati od majoneze i kobasice.

Ove namirnice uzrokuju propadanje epiderme, u pravilu, posljedice kršenja (pojava još više akni, upala kože) će biti vidljiv tek nakon 1-2 dana.

Sada pogledajmo osnovnih načela prehrane za akne, samo dvije od njih, tako da možete lako zapamtiti ova pravila. Dakle, prvo pravilo je da je sva hrana mora biti kuhani na pari, kuhana i dozvoljeno jesti hranu. Drugi princip je vrlo jednostavan, barem 50% izbornik bi trebao biti jela od svježeg povrća. Na temelju tih pravila, neka je napraviti grubu izbornik za acne dijeta za jedan dan.

Prehrana za jedan dan

1. Doručak se može sastojati od kuhanog tvrdo kuhana jaja, čašu slabog čaja, može mlijeko, dijelove (100-150 g) svježe sir s medom i pregršt bilo bobica ili voća.
2. Za ručak možete jesti pileća juha s rezancima, povrće salata, riba ili meso na pari, popiti čašu kompot od sušenog voća ili slatkog čaja.
3. Večera sastoji od povrća, salata dio (100-150 g) kuhanog mesa ili ribe, kao ukras mogu se ubaciti heljda, riža ili kuhani krumpir, kompot ili čaj.
4. Prije odlaska na spavanje trebate popiti čašu svježeg mlaćenica bilo masti, to će vam pomoći uspostaviti probavu i smanjiti rizik od upale kože.

Video: Dijeta za akne

Video: Dijeta za akne