Kako pobjeći od vrućine u metropoli

Savjeti stanovnici metropole, pobjeći od vrućine

Bilo je usred ljeta, ali je fino vrijeme nije sretna: Sretan djevojka ostavila za naselja i đače, a vi morate ostati u gradu čami u toplinu. Moramo provesti dane u uredu začepljen, pa čak i donosi noć olakšanja u užarenim dana stan je nemoguće spavati. Vaše zdravlje pogoršava, pokvariti raspoloženje, ali tuga može pomoći. Ljudi iz davnina bili u mogućnosti da opstane u ovim uvjetima, da su se s mnogo načina kako bi vaš život udobnijim u toplinu.

Smiriti kod kuće i na poslu

Kupnja klimu za stan - ne najčešćih rješenje problema. Takvi uređaji su skupi, a njihova instalacija je prilično težak posao. Mi pokušavamo učiniti bez tih čudesa umjetnosti, pogotovo jer su sušeni previše zraka, a često uzrokuju ljetne prehlade.

Da biste optimizirali mikroklimu u stanu, možete koristiti sljedeće metode:

Zatvorite sve prozore. Ispod njih nije morske obale, a užareni ulica, prozračite sobu tijekom dana ipak neće uspjeti. No, otvaranjem prozora i vrata balkona noću, možete spavati;
Potrebno je da blokira pristup stanu na suncu. Klizna zavjese ili rolete spustiti, što će osigurati smanjenje temperature za nekoliko stupnjeva u sobama;
Odgovarajuće prozor za lijepljenje preko reflektirajuća filma. Materijal je jeftin, to je priključen na staklu brzo i jednostavno;
Ljeti je zrak u prostorijama, ne samo da se pregrije, ali previše suha. Pospite s hladnom vodom zavjese i instaliranja tankova u sobi s leda pomoći će hidratizirati ga. Ako je broj s takvim kapacitetom staviti radni ventilator, dobila zamjenu proračuna za klima uređaj;
Ograničite vaše kuhanje na štednjaku, a osobito - u pećnici. U toplo vrijeme je bolje jesti svjetlo hladna jela od povrća i voća, a nešto zagrijati brzo, možete koristiti mikrovalnu pećnicu;
Zamotajte foliju ručnik u kupaonici. Tako će biti manje zagrijani zrak;
Instalacija svjetiljke za uštedu energije umjesto žarulja sa žarnom niti. Isključite sve električne aparate, bez kojih može privremeno zaobići;
Položite listove, pakirane u polietilena, za cijeli dan u hladnjaku. U večernjim satima će biti puno lakše zaspati.

Ako vaš poslodavac ne smeta instalirati klima uređaja u popodnevnim satima je situacija u uredu će biti približno isti kao i na ulici. To znači da izvedba osoblje će biti loša. Te bi trebao brinuti o sebi i slušati nekoliko savjeta:

Držite spremnik s vodom na površini, a ispod stola - mala ventilatora;
Ako je ruka će sprej može povremeno vlažnost prostora;
To je korisno držati u uredu biljaka s velikim lišćem (Ficus, Monstera, paprat, begonije). Nakon prskanja vodom za dugo vremena, oni ostaju vlažne i osvježiti zrak;
Svakih 30-40 minuta isprati hladnom vodom i navlažite ruke ispod pazuha. U sredini dana kao mogući stavi na glavu vlažnom krpom;
Pokušajte najvažnije probleme riješiti u prvoj polovici dana, kad je jako vruće. Na popodne ostaviti rutinske stvari koje ne zahtijevaju vašu punu pažnju i kreativnost.

U prijevozu i na ulici

Prije njegovog rada u jutro i kuće u večernjim satima i dalje morati doći. Ako koristite javni prijevoz, pokušajte hodati pola puta prodelyvat: rano jutro asfalt i dalje ne svijetli, tako hodati čak se lijepo i osjenčana strana ulice može biti poželjno da začepljen autobusu nakon završetka napornog dana.

Da ne bi pregrijati, ostavljajući ulicu, uzmi ga s malom spremniku tekućine. Vrlo dobar ovaj način: Napunite plastičnu bocu s vodom i stavite ga u zamrzivač preko noći i ujutro se u vrećici koju omatanje pre-rupčić. Led u boci otopit će se postupno, od vas će biti dosta vremena za hladnu vodu i hladan vlažan rupčić.

Ako vozite svoj automobil, brine o udobnom klime u kabini:

Nemojte zanemariti pranje i poliranje tijelo automobila. Čist i sjajna, to bolje odražava sunčeve zrake i grije manje;
Zamijenite prijenosnih grilja i izvan vjetrobrana - ogledalo zaslon;
Držati u kabini ispunjen vodom i smrznut plastičnih boca i gume tople boce s vodom;
Koristite osvježivač zraka s borovom arome.

Kako se ponašati u toplinu: opće smjernice

Nosite laganu komotnu odjeću od tankih prirodnih materijala. Nemojte misliti da su ove haljine su relevantni samo u kućnom okruženju: danas možete pokupiti odijelo za vruće sezone, koji će odgovarati većini strogom dress code. Ne izlazite bez šešira i sunčanih naočala.

Ograničite korištenje dekorativne kozmetike: što više krema i puder na lice, teže kože kako bi se zaštitili od pregrijavanja. Napomena alate koji štite od sunca. Ih kupiti samo od pouzdanih dobavljača, pravilno izabrati (prema fototipija vaše kože) i primijeniti ispravno. Tuširanja, nemojte zanositi s deterdžentima, ako je površina tijelo će biti vlažniji.

Jedite laganu hranu bogatu vitaminima. Izbjegavajte slano, začinjeno i dimljeni. Radije povrće, voće i low-fat mliječnih proizvoda. Pijte puno zelenog čaja, još mineralne vode, nezaslađene sokove compotes i voćnih napitaka, ali odustati u trenutku alkohola, kave, slatkog vode i sokova.

Ostavite na hladnijim danima aktivne sportske i kućanske poslove koji zahtijevaju puno truda. Pokušajte ne pojavljuju na ulicama nakon 11 sati ujutro do 17 sati poslijepodne.

Pokušajte zadržati mir: bilo nervozan šiljak u toplinu nosi povećani rizik za bolesti srca i krvnih žila. Često se opustiti, uzeti izlaz tijekom vikenda o prirodi i ostati zdrav!