Oči povrijediti s računala - što učiniti?

Zamislite život suvremenog čovjeka je vrlo teško bez korištenja računala. Uz pomoć prijenosna računala, tablete i stolna računala, a mi smo u potrazi za rad i osobnu upotrebu. Nažalost, od dugog rada na računalu povrijediti oči, i tu potrebu da nešto o tome. To vrijeme provedeno na računalu, donio samo korist, treba slijediti nekoliko jednostavnih pravila. Sjeti se da će biti ugriz.

Što učiniti da se nije puno boljeti oči od računala?

Uz računalni vid sindrom u posljednjih nekoliko oftalmologa lice češće. Na svom PC Safe. Oči moraju trpjeti zbog stalne prikaz titranja. ne može se vidjeti golim okom. Neutralizirati treptaj oka ima puno napora. Dakle - bol, peckanje, osjećaj stranog tijela, neugodan osjećaj. Budite sigurni da računalni vid sindrom je popraćena crvenilom - radi na PC-u, zaboravljamo treptati, oči suhe ljuske, protiv kojih su brodovi praska.

Prva stvar koju treba učiniti da nakon što se računalo ne povrijediti oči, - organizirati radni prostor kako treba:

1. Monitor treba biti najmanje 50-60 cm od oka.
2. Poželjno je stol s osobnog računala smještena u blizini prozora, tako da svjetlo pada na radnom površinom na lijevoj strani.
3. Držati oko na monitor čist, obrišite ga redovito. Zbog sloja prašine na ekranu, oči moraju dodatno naprezanje.
4. Svjetlo za računalo biti neizravna raspršena, ali ujednačena. U tom slučaju, zaslon nije odraza.

Da mi oči ne boli od računala, važno je redovito opuštajuću vrat masaža i posebne vježbe:

1. Najjednostavniji vježba - često treptati. Pomažu vlaže sluznicu. Ponovite ih se preporuča barem svakih pola sata.
2. Za ublažavanje napetosti za nekoliko minuta, samo zatvorite oči i zamislite nešto ugodno.
3. Vrlo učinkovita vježba koncentracije gledišta. Odaberite objekt izbliza i tražiti, koncentrirajući se na to, nekoliko sekundi. Sada postavite udaljenost viziju i pokušati uzeti u obzir elemente kao što je sada stavljala moguće.
4. Da li kružno kretanje očiju.
5. Vježba „Dijagonala” treba prevesti pogled naizmjence lijevo i desno rame. Kliknite bilo koje točke na tijelu ili odjeći i buljiti u nju nekoliko sekundi.

Kako se ne da kupiti kap boli u očima rada na računalu, oftalmologa preporučiti i pregled prehrane i dodati više od obogaćene hrane:

• bundeve;
• mrkva;
• peršin;
• špinat;
• brokula;
• sir;
• grah;
• šljive;
• breskve;
• grašak;
• grožđe;
• dinje;
• meso;
• jaja;
• jetre;
• riba;
• matice;
• mekinje.

Povoljan utjecaj na tijelo i vitamina kompleksa, kao što su Focus ili Blueberry-Forte.

Što kapi koristiti ako je računalo ozlijediti vaše oči?

Pribjegavanje kapi poželjna samo u ekstremnim slučajevima, iako su neke imovine i smatra se vrlo sigurno vitamina. Najpotrebnija ljudi koji pate od problema s vidom i nošenje kontaktne leće.

Uglavnom, svi lijekovi koji se nalaze u sastavu tvari koje pomažu graditi na sluznicu oka posebnom zaštitnom plenochku, zadržava vlagu. Nanesite najviše sredstava, ako je potrebno, može biti i do deset jednom dnevno.

Najbolje kapi od bolova u očima koji se javlja prilikom rada na računalu su sljedeći:

• Vizinu;
• Sisteyn;
• taufon;
• Oksial;
• Hilo-Chest;
• Oftagel.

Ta sredstva su učinkoviti, ali su kontraindicirana za osobe s individualnom netolerancije nekih njihovih komponenti.

Video: tuga oči od računala! Što učiniti?!

Video: umorne i bolne oči od računala? Opušteni mišići oka, obnova vizije s Polimedel