Vježbe za prsne kralježnice

Bolesti mišićno-koštanog sustava neophodni su drugovi udobne, sjedilački način života, kad za promjenu kanala trebate samo pritisnuti gumb na daljinskom upravljaču. Najmanje mobilni dio kralježnice - prsišta. A bolest ovog dijela najmanje vidljivo u ranim fazama. Naš zadatak je da ga razviju uz pomoć vježbi za prsne kralježnice, čak i ako on nije ozlijeđen.

Torakalne skolioza Karakteristično, osteochondrosis i kila. I, u tom cilju, kao što se slijedi iz drugog. Dakle, ne postoji prepoznatljiv razlika između vježbi u osteochondrosis prsne kralježnice, ili kada skolioza. Razlika - samo senzacija u leđa.

vježbe

IP - sjedi, rukama lagano razvodom u ruci, udisati što je više moguće i smanjiti sag od lopaticom. Na izdisaju, mi se opustiti, ali zadržavamo noževe u poziciji u kojoj smo ih donijeli u prvom recepciji. Ova vježba se često koristi u fizikalnoj terapiji prsne skolioze kralježnice. 5 do ove diše stalno urušavanja sve više i više, okretanjem ruke, ali ne vraćaju oštricu na SP.
SP - izvodi se u položaju koljena lakta. Morate ispravno ustati, jer to utječe na daljnje korištenje vježbe - koljena lagano razmaknute, možemo biti sigurni da je butina je okomito na površinu. Laktovi i koljena zadržati na istoj liniji. Na udisati maksimalnu zavoj, zaokruživanje leđa. Mi pomažemo sebi glavu, donijeti ga unutra, ispod ruke zaokruživanja. Na izdisaju koliko je god moguće ispraviti, nakon što je popustio u leđa. Ponovite 3 - 5 puta, mijenjajući razmak između laktova i koljena.
SP - Bozeman položaj. Palm popraviti jedno rame i okrenuo koliko je god moguće. U tom položaju, napraviti neke pulsirajuće trzaja, ponovite na drugu stranu. Izvođenje 5 puta po strani. U osteochondrosis prsne kralježnice, ova vježba obavljati jednako na obje strane, za skolioze daju više stresa na zakrivljenim stranama.
SP - zglob koljena položaju. Na izdisaju se savijte koliko je god moguće, zaokruživanje leđa, na dah padati. Sada smo riješili ruku na male i natrag, okrenuti i napraviti maksimalan broj klizna pokreta, a zatim ponovite na drugu stranu.
Mi sjesti na koljena, stražnjice na svojim petama, idemo na tijelu na noge, ruke uz tijelo. Na udisaju, savijati maksimalnu torakalne kralježnice, zadržava se u tom položaju, izdahnite opustiti. Ponoviti - 3 - 5 puta. Vježba se najčešće provodi u torakalne kralježnice kila, jer je intenzivnije kretanje uzrokuje previše boli.
IP - sjedi, noge produžiti. Desnu ruku na lijevo bedro i lijeve ruke na zatiljku. Maksimalni nagib i okretni ulijevo. Na udisaju pritisnemo na stražnjem dijelu glave, uzdisati više zavoja i skretanja. Od stečenom zvanju ponavlja od početka recepcije. Zatim ponovite na suprotnoj strani.