Športske omotavati trakom

Atletski omotavati trakom je vrlo učinkovit način za smanjenje ozljeda mišića i zglobovi. To se može koristiti za rehabilitaciju nakon ozljeda. Mnogi sportaši su koristili prije sportskih natjecanja zakrpe za mišića - trake kako bi se smanjio rizik od ozljeda.

Zašto je potreba za sportsku snimanja?

Atletski omotavati trakom je ljepljiva traka. Na prvi pogled pomalo poput flastera. No, s druge strane, teip ima potpuno različita svojstva, i obdarena neko drugo odredište. Ove zakrpe se koriste za popravak i podršku zglobova. Oni spriječiti ozljede i pomoći tijelu da se oporavi brzo.

Imajte na umu da ako nepropisno primijeniti, vrpce može uzrokovati nelagodu tijekom trening pa čak i uzrokovati ozljede. Najjednostavniji omotavati trakom može obaviti samostalno (ankles, zapešća).

Vrste športske snimanja

1. neelastična teip. Ova opcija je klasičan. U većini slučajeva, to je bijeli ili off-bijele nijanse. Takve trake koriste za gležnjeve i zglobove. Oni se također može koristiti kao dijelova za složenije snimanje opreme.
2. elastična teip. Kao što ime sugerira, da za razliku od prethodne realizacije, ona je obdarena elastičnosti koji omogućuje ojačati i povećati stupanj fiksiranja područja premaza.
3. KiNESiS teip. To je dizajniran za određene dijelove tijela i koja ima poseban oblik. Sport kinezi trake su najpopularnije, jer oni zahtijevaju manje vještinu u snimanje umjetnosti. Osim toga, oni obavljaju svoju funkciju savršeno.

Pravila zabada teips

Prije prelaska na lijepljenje, to je važno kako bi bili sigurni da je područje kože koje treba lijepiti sportsku snimanje, čista i suha. Nakon toga, flaster mora se smanjiti potrebnu duljinu i oblik, a zatim uklonite zaštitnu foliju.

Da teip bolje brave, preporuča se zaobliti rubove trake. Važno je zapamtiti da je prvi i posljednji 5 cm nanese na kožu, bez istezanje.

Zatim trebate malo zategnite kožu i držati kinezioteyp tijekom. Ako se područje ne može biti rastegnut zbog ozljede, podržati ligamente i zglobove, teip popraviti sa malo rastezanje (50%). Nakon lijepljenja, to bi trebalo biti dobro utrljati površine tijela kako bi se poboljšala valovitu ljepljivi sloj.

Pravilno zalijepio teip može biti nošen za 3-5 dana. Sve to vrijeme bend će imati terapeutske deystvie.Snimayutsya trake sa škarama. Posebna tekućina za otapanje ljepila često prodaju u kompletu s teips.

Kako zalijepiti teip na jedno koljeno?

S obzirom detaljnije na pitanje kako se držati teip na jednom koljenu, treba posegnuti za korak po korak upute. To će zahtijevati dva segmenta kinezi teip duljinu od 15 do 20 cm.

Potrebno je saviti nogu pod kutom od 90 °.

Početak teip bez napetosti mora biti zalijepljen ispod koljena. Potom je primijenjen na 20% napetosti okružujući čašica bočno. Njegov kraj je zalijepljen bez napetosti čašica. Drugi flaster na sličan način na drugu stranu.

Da bi se poboljšala fiksacija segment kinezioteypa potrebnu duljinu od 12 do 17 cm. Potrebno je razbiti podlogu za papir u sredini, a uz maksimalnu napetost Zalijepi centar teip ispod koljena. Teip krajeve treba čuvati za papir i ljepila ih bez napetosti s vanjske i unutarnje strane bedara.

Ljepila za lijepljenje atletski omotavati trakom nije velika stvar. Međutim, prije lijepljenja, preporuča se konzultirati sa stručnjakom koji je upoznat s osnovama anatomije i strukture mišićno-koštanog sustava. Inače postoji opasnost od nepravilnog namješavanje teip koja može dovesti do neželjenih posljedica.

Video: Test kinezi klanovi u programu "živjeti zdravo" kanal 1

Video: KiNESiS snimanje s ozljedom ramena