Kako napraviti post u kući?

Sve veći broj mladih ljudi postaju osjetljiv na njihovo zdravlje, ali većina dvorane su dostupni za razne razloga. Budući da je kupnja sportske opreme mnogi ne mogu priuštiti, postavlja se pitanje: je li moguće napraviti post sa svojim rukama? Naravno da, jer ne postoji ništa nemoguće za nas.

Ono što je potrebno da bi bar

Bum u kući To su obične plastične boce, koja je u svakoj kući. Obično nedostaje osam komada, ali iu našem poslu ne mogu bez širokog paketa uredskih trakom. To je naš glavni materijal za proizvodnju.

Kao što je dobro, trebamo ručku lopatom, 4 ili 5 metara od aluminijske žice, te dvije kante čistom, suhom pijesku. Zašto mora suha? Zbog natopljenom pijesku teže, ali kad sušenja vaša težina izgubiti. Imati jasnu ideju o težini rezultira štapa, potrebno je imati bilo vage za vaganje. Rod, koje ćemo, zasigurno će biti ni na koji način inferiorni u odnosu na profesionalne vrata u teretani.

Postupak za proizvodnju šipke u kući

Prije nego što počnete zgrade bum potrebno je utvrditi, koliko treba težiti. To će zahtijevati osnovne matematičke izračune. U normalnom litra plastična boca nalazi se oko dva kilograma suhog pijeska, tako da sada sami možete izračunati koliko će težiti stvorili smo bar. Točnije, dva kilograma jar se 3 kilograma i 750 grama pijeska, a onda doma bar teži trideset kilograma i više, ovisno o snazi naših reznica.

Najvažnija stvar u našem poslu - to je da domaće Rod je imao istu težinu na improvizirane vrat. Da biste to učinili, prvo boca nakon punjenja potrebno je izvagati sve slijedeće nisu bili lakše ili teže. Neravnomjerna raspodjela težine može utjecati na mišiće i uzrokovati ozljede, što je izuzetno nepoželjni.

On je ispunio sve boce prijeći na glavni dio stvaranja bara: četiri boce pijeska treba staviti uz bok i čvrsto zamotajte traku. Nemojte biti žao stvari, bolje zalijepiti na bocu s razlikom da je štap traje duže. Osnuyu krutost naših struktura će osigurati aluminijske žice, koje smo pripremili unaprijed. Isto se mora ponoviti s preostala četiri boce. Na kraju stabljike i uzeti između boce s navojem. Zbog svoje sužavanja ona sjedi savršeno.

Za većini neumjesan vrijeme bar nije slomljen treba pažljivo provjeriti je li sjedi stabljika između boce. Ako se sjedi dovoljno čvrsto, ili trebate rezati ili povećati, ovisno o debljini rezanja. Ne zaboravite podići bar i provjeriti da li je teret ravnomjerno raspoređen.
Ako ste početnik u sportu nije, težina klipa može činiti suviše mali. U tom slučaju, njegova težina može se povećati zamjenom drvenu dršku na staro željezo. Ovaj bar će težiti mnogo teže od originalne verzije i savršen je za svoje klase.

Najvažnije je zapamtiti da je dom zanimanje treba pristupiti vrlo oprezno, uvijek imaju posebnu obuku, a netko da on može osigurati. Inače, trening može dovesti do ozljede, koja je u svojim planovima ne uključuju. Sada vidite da bi sportsku opremu za kućnu lakše nego ikad, važno da imaju strpljenja i želju za rad s rukama i marljivost. I što je najvažnije - želja da se poboljša.