Posta za mršavljenje

gladovanje za mršavljenje - nije najbolji način za izgubiti težinu. Mnogi ljudi vjeruju da ako ne jesti ništa, gubitka težine će biti najučinkovitije. Malo ljudi se sjetiti da naša tijela - to je skladan sustav, koji je teško kroz razne propuste i promjene. Ne zaboravite da su post kao način za izgubiti težinu treba koristiti samo pod liječničkim nadzorom!

mršavljenja post

Od prvog dana posta svima koji vole brze rezultate, radujte se - težina ide dosta brzo tempom. Međutim, to obično ne utječe na masnoće, što kvari figuru, ona ostaje na mjestu, i ostaviti tijelo od viška tekućine i sadržaj crijeva. Gladovati za dugo vremena, što bi bilo dovoljno za konsolidaciju ovaj rezultat, može biti vrlo opasno, pogotovo kad uzmete u obzir koliko truda i energije zahtjevima modernog ljudskog života. Dakle, u osnovi su svi prestati na nekoliko dnyah.Za ovom trenutku metabolizam tijela smanjuje, s obzirom da je loše vrijeme. A onda, kad se čovjek vrati u uobičajeni jelovnik, vaše tijelo koristi sve mogućnosti za uštede, u slučaju sljedeći jaz glađu. Dakle, ova metoda mršavljenja svibanj čak i dovesti do debljanja.

To je razlog zašto biste trebali koristiti samo pod liječničkim nadzorom i samo ako imate odličan, dobro zdravlje. Ako je moguće, bolje je da ne daju tijelu, kao teret. Razmislite dvaput prije nego što pokušate izgubiti težinu kroz gladovanje.

Što je post bolji?

Postoje dvije vrste posta - mokro i suho. Kako provesti suho post, nećemo uzeti u obzir, jer bez medicinskog nadzora radi je vrlo opasno. To isključuje, a hrana i voda.

Mokri posta - post je na vodi. To je jedina vrsta posta koji može držati svoje - i ne više od jednog dana. Tijekom dana možete popiti do 2,5 litara pitke vode i izgubiti 1-2 kg, ali su se vratili odmah, čim ići na redovite prehrane.

Kako održati jednodnevni post?

Na pitanje kako se pravilno provođenje postu, to je važno odabrati pravi dan. Poželjno je da je vikend i da ne mogu napustiti kuću. U stvari, to je isti dan iskrcaja. To se može provesti nakon korporativne događaje, blagdane, odmor, i bolje - redovito 1-2 puta tjedno na isti dan.

1. Kako se pripremiti za gladi? Jedan dan prije početka odbiti krutu hranu i otići juha, sok, jogurt, itd Ako možete otići u gladi ne 1, nego 2 dana, to će omogućiti tijelu da lakše rekonstruirati.
2. Kako početi postiti? Na dan posta u jutro samo popiti čašu čiste vode, možete s limunovim sokom. Nakon pojave gladi samo piti vodu.
3. Kako preživjeti gladi? Uzmi od pogleda, ali bolje - sve iz kuće sve proizvode koje možete pojesti i koji te vole. Kuće ne treba biti bez hrane, bez hrane mirisi, onda postu će vam mnogo lakše.
4. Kako izaći iz gladi? Sljedećeg dana nakon posta preporučuje u prvoj polovici dana koristi samo napici, i druga tekućina za dodavanje juhe ili kaše. Možete izazvati ozbiljnu štetu na tijelo ako ne slijedite ove preporuke.

Post teško da se može pripisati dugoročne mršavljenja metode dostupne u kući. Ako želite izgubiti na težini nije neko vrijeme, i zauvijek, treba preispitati svoj opskrbni sustav i čine ga više ispravno, eliminira štetne proizvode i dodajte korisno. Samo pridržavanje zdrave prehrane, koju će moći dobiti i održati željenu težinu.

Video: Povremena gladovanja izgubiti na težini, prehrani, dobili osloboditi od dodatnih kilograma brzo!

Video: Post u SSSR rijetke snimke