Kako izgubiti težinu brzo?

Tužno, ali istinito. Jedina negativna energetska bilanca stimulira tijelo trošiti svoje rezerve masti skladišta. I ne soda ili đumbir nije stvorio. Samo je razlika između unosa kalorija i rashoda. Možete premjestiti, kao i obično, ali ima manje nego je potrebno od strane tijela. A vi ćete izgubiti na težini. A možete jesti kao i obično, ali više kretati. A vi, također, izgubiti će težinu. A ako jedete manje i više kretati, a zatim proces će ići dva puta brže. To je kao zakonima fizike u školski program. Će se sto godina, to načelo neće promijeniti.

Ali ja želim, poput bajke, „U 10 dana 10 kilograma.” Doista, da li je moguće svaki dan izgubiti 1 kg? Čini se da, da, ali moramo računati. Ako se dnevne potrebe vašeg tijela 2000 kcal na dan, i moraš biti 1000 kcal deficit 1000 kcal ili 111 grama masti. A kako bi se izgubiti 1 kg potrebno da se spali 9000 kalorija. Ako je vaša težina je 70 kg, a vi će se izvoditi pri brzini od 10 km / h za 12 sati bez prestanka, a zatim provesti dodatnih 2670 kalorija ili 296 grama masti. Ukupno po kratkom okrenuo 407 nije loše, ali još uvijek dug put do kilogram. A tko će biti u mogućnosti pokrenuti non-stop 12:00? Dakle, i 407 g po danu je utopija.

Kako je tako, moglo bi se reći. Ljudi pišu da su radili. Ali ne zaboravite vodu. Tijelo joj je puno, a ako koristite dobar diuretik, pa čak iu kombinaciji sa saunom i vježbe kada se dodatna voda izgubio kroz znoj, možete izgubiti 4 kg bez ikakvih dijeta. No, čim se vratiti ravnotežu vode zbog tekućine i hrane, težina će se vratiti. Dakle, ne treba se prevariti.

Vi ste jako uzrujani? Ne isplati. Liječnici općenito vjeruju da je 2 kg mjesečno - to je dobar rezultat. Usput, ovo je čak 24 kg godišnje. Ne premala, iako već duže vrijeme. Duga naselje neće umoriti, samo vjerujem da je takav rezultat je dovoljno za stvaranje negativnu energetsku bilancu od 600 kcal dnevno, to je konzumirati 1400 kalorija dnevno. To je sasvim moguće zadatak. A ako si tri puta tjedno trčati 40 minuta, zatim mjesec će izgubiti oko 500 skromnim rezultatima? Da, ali to je dodatni 6 kg godišnje.

Ova opcija ne odgovara? Možete čak i ubrzati proces na štetu mršavljenja. No, pristup bi trebao biti njihov izbor mudro. Ako ste ljubitelj aktivnog načina života, redovito posjećuju fitnes klub, najbolji izbor bi bio L-karnitin. To potiče veću masnoće spaljivanja radne mišiće. No, ne smije se zaboraviti da miruje, to je beskorisno bez vježbe.

Ako želite mirnu večer sa svojom obitelji, posebno ako vaši kućni ljubimci vole jesti gusta i provociraju vas na ono odustati dijeta, bez lijekova za smanjenje apetita, kao što Goldline Plus, ne zaobilazi. Ovi alati sadrže aktivni sastojak sibutramin, što utječe na zasićenost centar u mozgu. produljena sitost, osjećaj gladi, naravno, umrtvi, i staviti na svoj način ishrane postaje lakše. Znanstvenici su proveli istraživanje i utvrdili da se pomoću tih lijekova ogrjevna snaga se smanjuje za 25%, a količina hrane konzumira se smanjuje za 20%. Osim toga, unos tih sredstava poboljšane termogeneze (tijelo toplinske energije), čime se dodatno potroši 100 kcal po danu. Ali nemojte očekivati ​​instant rezultate, učinak postupno razvija tijekom prvog mjeseca primjene, a najbolji rezultati se mogu vidjeti u tri mjeseca.

Bez obzira na dijetu izabrati, bez obzira na to koliko je vremena nije proveo u teretani, i bez obzira što se lijek ne stječe, imati strpljenja i vjerujem u pobjedu, vitak lik, iako ne odmah, imat!

Video: Kako izgubiti težinu brzo? :))