Slimming po Ksenia Borodina

Poznati TV voditelj Ksenia Borodin Ona je postala model za sve žene koje žele dobiti pravilan oblik: nakon rođenja njezine kćeri, ona se brzo vratila joj lik milost, gubitka težine je 12 kg. Ovaj podvig, koji je u stanju ne svaka mlada majka. To je ne čudi da mnogi ljudi bi željeli znati što je tajna takvog uspješnog mršavljenja Ksenia Borodina. Na internetu postoji veliki broj različitih pretpostavki s tim u vezi, ponekad prilično apsurdno. Tu su i brojne mogućnosti za dijete. Najčešće u ulozi tajnog agenta u borbi protiv zagovornika pretilosti još varijacija na krastavaca dijeta, jedan od najpopularnijih načina izražavanja kako bi se postigla savršenu figuru.

Krastavac dijeta - mršavljenje tajna tehnika Ksenia Borodina?

Mreža se često može naći tvrdnju da je krastavac dijeta Upravo je tajno oružje koje je pomogao upravljati poznati TV s prekomjernom težinom. Čak je približna dnevni menu, prehrana dizajnirana za 1-2 tjedna:

• Doručak: raž ili cijelog pšeničnog kruha - 1 kriška, 2 svježa krastavca. Možete kuhati povrće, salata, dodajući bilje i žličicu maslinova ulja, možete napraviti sendvič ili jesti sama;
• Ručak: juha od povrća, krastavac salata;
• Večera: Salata od krastavaca, krastavac ili u naravi.

Meni je više nego oskudni, pa se predlaže dodati multivitaminsko da se spriječi pad imuniteta.

Iskreno, postoje neke sumnje da je Ksenia Borodina stvarno napravljene na ovaj način za izgubiti težinu je glavni, tim više što, kako je priznao lider u svojoj knjizi, to nije previše dobro za liječenje takve „hitne” dijeta, i vjeruje da je potrebno posegnuti za njihovu pomoć samo u najmanju ruku.

Program mršavljenja Ksenia Borodina

Isti ti vodi u svojoj knjizi „izgubiti težinu s Ksenia Borodina”, iz 2011. godine, tvrdi da je njen gubitak težine ne temelji ne na ono čudo dijeta, ali je rezultat svakodnevnog rada na sebi, i poštivanje prilično dobro poznat i vrijeme testiran savjete nutricionista:

1. Broj dolaznih kalorija u tijelo mora biti manja od njihove potrošnje.
2. Ne možemo tolerirati osjećaj gladi, trebate jesti male, česte obroke - oko 200 ml (1 šalica pravilo).
3. Potrebno je povećati fizičku aktivnost, to će dovesti do veće potrošnje kalorija i pomoći za održavanje tjelesne tonusa mišića.
4. Izgubiti težinu ne treba žuriti: fiziološka norma je gubitak težine od 0,5 - 1,5 kg tjedno.
5. Kalorija dnevna dijeta trebala biti oko 1200-1500 kalorija za žene i 1500-2000 za muškarce.
6. Potrebno je piti puno vode najmanje 2 litre dnevno, to će omogućiti tijelu da se brzo zaključiti propadanju proizvoda masnoća iz tijela.
7. Trebaju jesti zdravu hranu, pravo da se formira svoju prehranu od toga: 70% sporih ugljikohidrata (žitarice, povrće), 20% - proteina (nemasno meso, jaja, mliječni proizvodi, mahunarke), 10% - masti, a 2/3 od njih - biljna ulja.

Evo, možda, i sve tajne. Corny, neki će reći, možda je tako, ali ove naizgled jednostavne preporuke ne samo pomoći da izgubite težinu puno ljudi, ali i zadržati rezultat. Također ovaj način za izgubiti težinu nije štetno, nego bi ga zadržati za mnogo godina.

Video: Kako izgubiti težinu 15 kg raskazyvaet Ksenia Borodina, o tome kako izgubiti težinu na 15 kg

Video: Ksenia Borodina oko gubitka težine dio 2 - naše zdravlje