Kako brzo smršaviti bez dijeta?

Kada žena shvati da je njezin lik je već daleko od savršenog, i nešto hitno treba mijenjati. U početku, ona je u potrazi za jednostavan način za izgubiti težinu, a onda razočaran u njima - pravi. Ako se pitate kako možete izgubiti težinu bez dijeta, onda za početak je razumjeti mehanizam debljanja i mršavljenja.

Kako stvarno izgubiti težinu bez dijeta?

U nekom trenutku se počnete bolje, a trenutak je izgubio, a onda se ispostavilo da imate vremena za izabrati odjeću biti veći nego prije. Kako takva metamorfoza uz naše tijelo i kako izgubiti težinu bez dijeta?

Za nas, hrana je sada - ne samo neophodno za opstanak mjere, ali i zabavno, način da se pridruži tvrtki, ugodne emocije, zadovoljstvo. A za tijelo na hranu - izvor energije, koji se mjeri u kalorijama. A, u praksi, bez obzira što jedu, sve ima svoj kalorijski sadržaj. Ako jednog dana tijelo troši mnogo energije, sve što ste napravili će biti obrađen bez traga i težina ostaje ista. Ako jedete puno i dobili puno kalorija, puno energije, ali ne provode u takvim količinama da se tijelo više ne ostaje ništa nego da ga pretvoriti u masne stanice i spremiti za budućnost. A ako tako živjeti svaki dan, od vas će uskoro biti pravi „krafne”.

Slimming tijelo koristi isti mehanizam. Ako ste dobili određenu količinu hrane u hranu, i vaš stil života zahtijeva više energije, tijelo razgrađuje prethodno akumulirane naslage i koristi ih u energiju i da izgube težinu.

Nije teško razumjeti da je ovaj učinak se može postići na tri načina: ili ćete dobiti manje energije za svoj stil života je pokriveno (tj jesti manje), ili ti se presele povećati potrošnju energije (tj redovito vježbanje), ili jesti manje i više kretati, omogućujući vam da izgubite težinu brže. Popis završava metoda gubitka stvarne težine.

Ne postoji jedna tableta, nema trave, nitko kupke i oblozi koji će obavljati za ovaj zadatak. Još jedna realna opcija - to je liposukcija ili operacije.

Dakle, pitanje kako učinkovito izgubiti težinu bez dijeta, jedan odgovor - igrati sportove.

Brz način za izgubiti težinu bez dijeta: Sport

U stvari, prebrzo bez dijeta u širem smislu riječi neće raditi za izgubiti težinu. U svakom slučaju, kombinacija pravilna prehrana i sport daje više impresivne rezultate, čak i ako su svi „točnost” od jela je samo odbijanje slatko, brašno i masti (ove vrste hrane i uzrokuju višak kalorija u prehrani).

Ako uzmemo u obzir načine kako izgubiti težinu brzo, bez dijeta, možete se obratiti na dobre stare trči. Da naslage sala nestati, potrebno je u skladu sa sljedećim uvjetima:

1. Trčanje barem 4-5 puta tjedno.
2. Svaki jog barem 30-40 minuta.
3. To je najbolje za trčanje na prazan želudac ujutro potrošiti nagomilanih masti i ne kalorije dobivene iz hrane.

4. trčanje tempo treba mijenjati: Prvo što hrle naprijed na vratolomnom brzinom, a onda ići na šetnju, a onda - na umjerenoj jogging i sl

Takva taktika vam omogućiti da izgubite oko 300 kalorija po uvježbavanje dana, a ako je dovoljno da pokriju svoju potrošnju, što će izgubiti na težini. Saznajte koliko kalorija ste dobili od hrane se može, ako se računati približnu kalorija dan na slobodnu kalkulator na internetu.

Drugi način kako izgubiti težinu jednostavno, bez dijeta, 3-4 treninga u teretani svaki tjedan. Svaki trening bi trebao trajati manje od jednog sata i uključuju trenutak intenzivnog treninga na svakom simulator bez predaha. Na kraju, možete pokrenuti na stazi za 10-15 minuta.

Video: Kako brzo izgubiti 25 kilograma bez dijete i vježbanja. Pogledajte!

Video: Kako izgubiti težinu brzo, bez dijeta pomoću 7 pravila