Simulatori za mršavljenje

Koliko često ti se, tako da imate veliku želju za rad van, ali iz kuće da ide na trčanje ne želi, to je previše vruće, a zatim obilne kiše izlijeva ili možda ste previše sramežljivi da radim u teretani i evo oko mene djevojke s bolje obrasci? Želja da se pojavi, prilika nije bio predstavljen i plemeniti poriv duše nije realiziran. Za takve slučajeve, i došao gore sa početnom opremom za vježbanje gube na težini.

Nitko ne bi tvrditi da tako jednostavno i udobno nositi sa svojim tijelom bez napuštanja doma i bez umjetnih pogled vani. Međutim, postoji jedan „ali”. U dvorani trener će savjetovati o tome što je simulator će biti najučinkovitije bavi za vas, ali kod kuće cijeli odgovornost leži na ramenima. Tako ćemo vidjeti što je simulator će biti učinkovit za mršavljenje.

Smršavite ili pumpa?

Prije odabira trenera treba jasno definirati svrhu, onda neće biti frustrirajuće. Ako je potrebno napumpati određenu mišićnu skupinu - treninga snage je najviše to, ali ne dovoljno da jednostavno napuhati trbušne mišiće za izgubiti težinu, trebate veliki gubitak energije zbog napornog rada svih mišića. To je intenzitet i dati kardio. Dakle, snaga treneri nisu pogodne za mršavljenje, ali kardio pomoći da izgubite sav višak. No, među njima postoji više i manje učinkovita.

Kardio za mršavljenje

Najpopularniji i učinkovit kod trenera za mršavljenje je žlijeb.

Bilo je to za vrijeme trajanja uključeni maksimalnu količinu mišića, duboko disanje, rad srca ubrzati. Gubitak težine tijekom vježbanja potrebno je povećati broj otkucaja srca do 60-80% od maksimalnog broja otkucaja srca. Posebno se radi o većini problematičnih područja - trbuh. Mnogi se bave isključivo crpne trbušne mišiće, a rezultat ne dolazi. Mršavljenje trbuh masnoće spaljivanja potrebno je, inače vaš izgradnju mišića, nitko ne može cijeniti.

Osim traci može pomoći ovdje eliptičan trenera.

On je bezopasan za zglobove, jer nakon ergometar mnogi žale na bolove, ali to kombinira prednosti i vježbe bicikle, i treadmills i steppers. Vrlo učinkovita vježba za mršavljenje želudac, ali spada u kategoriju najskuplje i zauzima puno prostora.

Osim toga, tu su i izvrsni vježbe bicikle

i steppers.

Ni jedno ni drugo neće dati intenzivno sagorijevanje masti, jer se usredotočiti na određene grupe mišića. No, vrlo Vibrotrainers može pomoći da rade na individualnim problematična područja.

Vibrotrainers

Vibrotrainers su od dvije vrste:

Vibroplatformy

vibromassazhery

Vibroplatformy bi učinkovitije fitness klase, kao što su širenje vibracije cijelog tijela, kao rezultat - povećanje učinkovitosti nekoliko puta. Ali stvarno Vibrotrainers prehrana može nazvati vibro. Oni se sastoje od traka, koje su u stanju da vibrira kao problematična područja za mršavljenje, kao i pružiti Vam opuštajuće masaže nakon treninga.

Mi smo ono što smatra treneri trebaju izgubiti na težini. Ali ne zaboravite također o takvim stvarima kao trošak, veličini i udobnosti. Idi na trenirci u središtu prodaje simulatora, testirati svaki za sebe, vi ste sigurni da se naći nekoliko simulatori koji će se osjećati kao „riba u vodi”. A ako jedan od njih još uvijek preskupo, onda je to simulator koji će biti vaš vjerni pratilac na putu do vitkiji tijelo.

Video: Kako smršati sami u teretanu

Video: Naslovna Gyms za mršavljenje | slimming djecu