Što simulator je bolje za mršavljenje?

Suvremeni tempo života ne ostavlja ljudima puno vremena na svojim hobijima i sport. U tom smislu, što se može vidjeti na sve veću popularnost opreme za vježbanje za dom, posebno među onima koji žele da biste dobili osloboditi od pretežak. Razmislite o tome što je simulator je bolje za mršavljenje i koliko često to učiniti.

Koje je najbolje odabrati trenera?

U stvari, svi sportovi dopustiti da trošiti kalorije, a ukoliko želite da izgubite težinu, koristite apsolutno bilo koju od opcija. Često, međutim, na dijeti je cilj izgubiti težinu u isto vrijeme ojačati mišiće. U tom slučaju, sve će ovisiti o problematična područja i karakteristike vašeg tijela.

1. Što simulator je bolje za lik „kruške”, kada je problematika - to je noge i stražnjicu? Odgovor je jednostavan i očigledan - simulator, koji omogućuje rad prvenstveno na mišićnih skupina. To ergometar (ali to se ne može koristiti osobe s oštećenjem vida i problematičnim zglobovima), te bicikl. Druga opcija ne daje takav integrirani opterećenje kao prvi, ali pruža više nježan teret.
2. Što simulator je bolje za mršavljenje u cjelini? Naravno, onaj koji staviti pritisak na cijelo tijelo odjednom! Na primjer, eliptičan trenera. To ne samo da vam omogućuje da simuliraju penjanje stepenicama, koja je visoka kardio-opterećenje, ali koristi većina mišića u tijelu, jer ona također ima posebne ručke za ruke.
3. Što simulator je bolje za izgradnju mišićne mase? Ako ste zainteresirani, ne samo izgubiti težinu, ali i dobiti mišićne mase, snage racionalno odabrati simulator koji vam omogućuje da preuzimanje i ruke i noge. Takvi višenamjenski modeli su sada jako puno, i oni mogu učinkovito raditi na različitim mišićnih skupina.

Ovisno o tome što svoje ciljeve i mogućnosti, možete se odlučiti o tome što simulatoru Bolje izgubiti na težini.

Osnovna načela mršavljenja uz pomoć simulatora

Koji god od trenera koje ste izabrali, zapamtite da bez redovite vježbe barem 3 puta tjedno, nećete postići značajnije rezultate! Ako je učinak trebate brzo, morate podesiti snagu: odustati škroba hrane, slatko, masno. Obično je to dovoljno, da je u kombinaciji s treninga kako bi dobili osloboditi od 1-2 kg tjedno.

Napravite sami raspored treninga: na primjer, prakticira dnevno. bilo koji trening To bi trebao početi s ugrijemo i na kraju s istezanje, a većina toga treba uzeti najmanje 40 minuta. Korištenjem ovih pravila, izvuci maksimalnu korist od kupnje simulatoru.

Video: Pregled eliptičnoj Tunturi Pure križa F8.0. Kako smršati?

Video: Kako smršati pomoću eliptičan exerciser