Bicikl simulator - korištenje

Jedan od najpopularnijih i tražio nakon trenera je bicikl. U stvari - to bicikl simulator. Prednost bicikla je da se može koristiti ne samo u teretani, ali i kod kuće. Osim treninga na ovom simulatoru ne zahtijeva posebnu fizičku obuku i možete odabrati program obuke čak i za početnike.

Prednosti biciklističke simulatoru

Često zapreka za fizičke aktivnosti postaje nedostatak vremena. Ako postoji bicikl kod kuće ne treba tražiti, a na planinarski izlet u teretanu ili trčanje. Možete zamijeniti kauč provesti svoje slobodno vrijeme na biciklu, ne podižući pogled s TV-a ili glazbu. Isto korisno bicikl? Prvo, velika prednost je bicikl za mršavljenje. Izrada prosječni intenzitet opterećenja, žena može izgubiti i do 500 kalorija u jednom satu sjednice, što je gotovo četvrtina obrok za cijeli dan. No, gubitka težine nije sve što daje bicikl. Ona jača krvožilni sustav. Opterećenja, koja pruža simulator, poboljšati vaskularne ton i stimulirati srce, spriječiti razvoj problema s visokim i niskim krvnim tlakom. Vježba bicikla stvara lijepu figuru. Nastava u ovom simulatoru zategnuti bedra i stražnjicu, te ojačati mišiće nogu.

Kontraindikacije za obuku na stacionarnom biciklu

Ova vrsta opreme za vježbanje nema gotovo nikakvih kontraindikacija, kao što je učinjeno u razredu je minimalno opterećenje na koljenima, gležnjevima i zglobovima. No, zabrana je još uvijek tamo. Oni uključuju dijabetes, kardiovaskularne bolesti i teške oblike onkologiji. Ako postoji mogućnost čestih pada tlaka, prije kupnje bicikl morate konzultirati svog liječnika.

Video: Biciklizam za mršavljenje. Korištenje bicikla. Kako odabrati bicikl

Video: Što odabrati: bicikl, ergometar ili elipsa