Početna Gyms za mršavljenje

Svatko se bori s pretežak na svoj način: netko ne dobiva svjetlo, ni zora uhvatiti trčanje, netko „okupiraju” vodoravne trake u dvorištu, dobro, najnapredniji u kupnji sezone ulaznice gimnastika. Ima i onih koji žele u teretanu da se presele u svoj dom. Da biste saznali kako pravilno odabrati home fitness i mršavljenja će reći današnju članak.

Kardio ili težina?

Stručnjaci suprotno glasnije oglašivači tvrde da je gubitak težine, osoba dovoljno opterećenje vlastitom težinom i dodatnim slobodnim utezima. To znači, jednostavno, da je uobičajeni budaletina odgovara za svoje potrebe. Međutim, da biste dobili osloboditi od omraženog masti, trebamo, prije svega, kardio.

Najbolji dom kardio vježbe za mršavljenje - to je simulator, u kojem želite da se bave više od 20 minuta. To je to minimum kako bi se dobili osloboditi od glikogena i početi razgradnju masti. Najpopularniji kardio strojevi:

• Traka za trčanje;
• bicikl;
• elipsoidu;
• koračni;
• Strojevi za veslanje;
• mini trampolin.

Ako nemate trenera koji će pokupiti simulator za vas, ići u dućan, ne puno slušati „objektivnog” pogled dobavljačima i iskustva svih tih strojeva. Izaberite onaj koji se osjeća najugodnije.

trbuh

Obično se kao početnu trenera za mršavljenje trbuh ponuditi najviše mondeno Ab Rocket. U stvari, kada se višak težine je neučinkovit, kao izolirani mišići troše premalo kalorija i masnoća na trbuhu, te će pokriti već pumpa i pumpa rectus mišića. Mršavljenje trbuh će biti najučinkovitije:

• fitball;
• mat i vježbanje je;
• Klupa za tisak;
• eliptičan trenera;
• veslanje stroj.

Pa, ako ste umire od dosade na gore navedene školjke, onda možete sigurno pogoršati proces Ab Rocket.

Video: Naslovna Gyms za mršavljenje

Video: Dijeta Simulatori kupiti

Video: Najučinkovitiji kod kuće vježbe oprema za mršavljenje

Video: Kupi trenera za mršavljenje trbuh