LadyVu.com

Trening snage za mršavljenje

trening s utezima za mršavljenje

Postoje vježbe koje se izvode pomoću opterećenja, kao trening se zove moć. Na taj način, ne samo da biste dobili osloboditi od dodatnih kilograma, ali naći ćemo lijepo tijelo olakšanje. Zbog velikog broja lažnih informacija trening s utezima dijeta nije previše popularan sa ženama, pokušati shvatiti razlog.

nije to

  1. Mnoge žene vjeruju da ako slijedite sustav na trening snage, njihova tijela će biti veliki i da će biti sličan muškom, ali to nije istina. To se ne može dogoditi zbog visoke razine estrogena u ženskom tijelu, i da pumpa ogromne mišiće je potrebno koristiti dodatke prehrani, jesti hranu, u kojoj puno proteina. Ako ne, onda pumpa ogromne tijelo da ne bi. Općenito, od vas će biti u mogućnosti da godinu dana konstantnog treninga rezultatom od samo 0,5 kg.
  2. Postoji mišljenje da je program obuke za skup sila nije pogodno za mršavljenje. Da biste dobili osloboditi od dodatnih kilograma koje je potrebno za izgubiti kalorije, i na koji način to učiniti, ne smeta. Znanstveni dokazi pokazuju da trening s utezima za mršavljenje je učinkovitiji od bilo koje druge.
  3. Mnogi vjeruju da je ova vrsta treninga uopće nije pogodna za žene. Trening snage za žene može uzrokovati ozljedu, samo ako koristite veliku težinu. Nemojte eksperimentirati, i sve što će biti u redu.

istina

  1. Ako je trening snage će biti kružni, to jest, vi ćete opetovano obavljaju isti set vježbi, to vam pomaže da biste dobili osloboditi od dodatnih kilograma. Nastava treba provoditi barem 3 puta tjedno. Za mjesec dana možete izgubiti oko 2 kg, iako izvana izgleda da ste se oslobodili od 5 kg. A sve zbog činjenice da ste dobili osloboditi od masnoća i poboljšati stanje svog mišićnog sustava.
  2. Obuka o snazi ​​i izdržljivosti kako bi vam pomoći da prilagodite svoj lik. Da biste dobili osloboditi od celulita, zategnuti kožu i učiniti vaše tijelo elastična i savršeno olakšanje.
  3. Zahvaljujući ovom treningu, ćete poboljšati svoje zdravlje. Vi ne morate brinuti o kralježnici, kao što će podržati veliki mišićni korzet.

Kako provesti trening s utezima za mršavljenje?





Počnite bez trening s utezima, to će vam dati priliku da se naviknete na te pravo na izgradnju kompleksa u kojem su vježbe treba biti na svim mišićima. Da odbace dodatnu težinu morate učiniti 20 ponavljanja svake vježbe u jednom krugu. Trening snage pomoći će vam da lijepo tijelo za kratko vrijeme.

Video: Što je bolje za mršavljenje! kardio ili treninga snage? Očišćeno masti!

Video: Kako trenirati za mršavljenje: kardio, željezo, CrossFit?

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan
Trening snage za ženeTrening snage za žene
Simulatori za mršavljenje trbuh i straneSimulatori za mršavljenje trbuh i strane
Zašto trening ne daje rezultate?Zašto trening ne daje rezultate?
Koje vježbe su beskorisni za mršavljenje?Koje vježbe su beskorisni za mršavljenje?
Trening snage za ženeTrening snage za žene
Vježbe za mršavljenje mišiće leđa, videoVježbe za mršavljenje mišiće leđa, video
Zagrijati prije treninga snageZagrijati prije treninga snage
Škola plesa za mršavljenjeŠkola plesa za mršavljenje
Sport mršavljenjeSport mršavljenje
Vježbe za mršavljenje s utezimaVježbe za mršavljenje s utezima
» » » Trening snage za mršavljenje