Simulatori za mršavljenje trbuh i strane

simulatori za mršavljenje trbuh i bokove

Za formiranje lijepo tijelo i riješite se ružne trbuhu i sa strane, ona mora biti teško igrati sportove. U tu svrhu, najbolje je dati prednost u teretanu, gdje postoji mogućnost trenirati s profesionalnom opremom. Osim toga, mnogi trenera mršavljenje trbuh i strane kompaktne i jeftine, i stoga, oni mogu biti postavljeni kod kuće. Važno je napomenuti da biste dobili osloboditi od pohranjene masnoće samo u određenom području neće raditi i ostaviti dodatnu težinu će biti po cijelom tijelu.

Što simulator je bolje za mršavljenje trbuh?

Sva oprema se može podijeliti u dvije skupine. Prva skupina uključuje trening s utezima, što doprinosi jačanju i zatezanja određenih mišićnih skupina. Druga skupina - kardio, kako bi se dobili osloboditi od nagomilanih masti i povećati mišićnu masu. Da bi se postigla dobre rezultate, potrebno je spojiti teret koji će promovirati brzog mršavljenja.

Koji su neki kardio za mršavljenje trbuh:

Jedan treadmill i bicikl. Trčanje je najdostupniji vježba koja vam omogućuje da biste dobili osloboditi od viška težine. Gotovo identični rezultati i daje biciklizam. Opterećenje se može kontrolirati promjenom kuta brzine i nagiba. Najbolji rezultati dati interval trening. Da biste vidjeli rezultat, održati sljedeće 3-4 puta tjedno barem pola sata.
Stepper. Vježbe Ako ste u potrazi za izgubiti težinu želudac i strane koje se mogu smjestiti kod kuće, a zatim se zaustaviti na toj varijanti. Obuka kao što je hodanje uz stube. Trebamo biti angažirana 3 puta tjedno za 45 minuta.
Veslanje stroj. Smatra se najučinkovitije za izradu trbušne mišiće, koji vam omogućuje da biste dobili osloboditi od omraženog trbuha. Drugi trening na takav simulator razviti protežu. Bolje vlak svaki drugi dan tijekom 25 minuta.
Elipsoid. Prema istraživanju koje je trener za mršavljenje trbuh i sa strane daje najbolje rezultate, jer istraživanja omogućuju dobar rad sve mišiće. Tijekom treninga morate naprezati trbušne mišiće. Za prijenos opterećenja na bokovima, tijelo treba biti nagnut prema naprijed. Da biste dobili rezultate, morate se nositi sa 3 puta tjedno po pola sata.

U dvoranama dobro možete pronaći svu opremu, a mnogi ga dobiti za kućnu uporabu.

Trening snage za mršavljenje trbuh kod kuće i dvorane:

Simulator AB krug Pro. Ovaj stroj ne zahtijeva puno truda, jer trebate samo staviti noge na platformi i obavljanje rotacijskih pokreta.
Simulator jahač Ryder. On je došao gore sa poznatom Chuck Norris. Lekcije na simulatoru uključuju počinjenje leg press i povucite ruke na prsima. Trening daju dobar trening za cijelo tijelo. Morate biti angažirani za pola sata 2-3 puta tjedno.
Bench press. Najlakši vježbe za mršavljenje kod kuće trbuh. On predstavlja klupa valjcima pričvršćivanje noge. Tijelo stalak može biti montiran na drugog kuta, koji omogućuje da se razlikuju teret. Treba biti učinjeno 15-20 puta nekoliko pristupa.
Hulahup. Ne zaboravite takav jednostavan i pristupačan simulatoru, koja radi mišiće trbuha i bokova. To je najbolje dati prednost obruč s masažnim kuglicama, ali u ovom slučaju trebao sudjelovati u uske odjeće, kako bi se izbjegle modrice. uviti hulahup morate svaki dan barem 30 minuta.
Valjak pritisnite. Kompaktni Simulator omogućuje da rade preko medija. Čovjek postaje u baru i drži isječak za ručkom. Njegova potreba da se vratiti / naprijed, odmara svoje čarape na podu.