Višenamjenski simulator snaga

Višenamjenski snaga Simulator - trening objekt, pogodan za kuću ili u teretanu. Njegova Posebnost je da je ova instalacija spaja mnogo preciznije usmjerene simulatori, što može značajno uštedjeti prostor bez gubitka funkcionalnosti.

Izbor sportskih treninga snage opreme za dom

Integrirani snaga trener za dom - idealno rješenje za one koji gledaju svoje figure, ali zbog zauzet raspored nije u mogućnosti da redovito vježba u dvoranama sportskog kluba. Samo jedan višenamjenski snage simulator može pružiti potrebne opterećenja na različitim mišićnih skupina i zamijeniti cijeli gimnastika.

Prilikom odabira multifunkcionalnu simulator za dom treba uzeti u obzir ne samo cijenu i veličinu, ali i po mnogim drugim osobinama. Na primjer, mnogi sportaši vole raditi sa slobodnim utezima, jer ova metoda olakšava izgradnju mišića i razvijati koordinaciju. Prilikom odabira treadmill s utezima morate da se usredotočite na snagu strukture stupovima i maksimalne težine mogu podnijeti.

Najčešće složene snage simulatori su opremljeni računalima koji odražavaju razinu stresa, puls, itd Ta računala mogu biti odvojene za svaki dio i kompleksa - za sve simulatoru.

Za sve svoje svestranosti, složeni simulatori mogu biti veći fokus na određenu skupinu mišića, kao što su noge, ABS, natrag. Izabran je u ovom slučaju treba se temeljiti na individualnim potrebama onih koji će biti angažiran u njemu.

Nakon stjecanja moći složenih iskusnih sportašima se preporuča da ga odmah isprobati i ocijeniti rad elemenata, snaga za učvršćivanje. Kad identificirati nedostatke za korištenje multi-funkcionalni složen simulator je nemoguće, jer to može dovesti do ozbiljnih ozljeda.

Individualni program za obuku - kuće ili u hodniku - to je najbolje da se s trenerom. Samo stručnjak će biti u stanju ispravno prepoznati trenutnu razinu i postaviti optimalnu opterećenje, kao i dati savjete o sportskoj prehrani i piće režima.

Kako da se uključe u treninga snage oprema za mršavljenje?

Vrlo često višenamjenski treneri snage dobiti prehrane. Formacija oblici koriste složene snage ima mnogo prednosti, glavni među kojima su velike brzine i uniformnost mršavljenja.

Prva greška koju mnogi početnici često čine - prevelik teret s prvog treninga. Takva ljubomora obično dovodi do bolova u mišićima, ozljede i učinak pretreniranost, zbog čega može biti uporni neprijateljstvo prema bilo obuku na simulatorima.

Optimalni režim treninga - ne više od 5 puta tjedno, jer je Vaše mišiće je potrebno da se oporavi. Trajanje treninga - 45 minuta. Početak trening biti zagrijavanja, koji će vam pomoći da se ugrijemo mišiće i pripremiti ih za ozbiljnije stresa. Dobra vježba radi. Mora raditi na brzini od 1000 m je oko 10 km na sat, u nedostatku treadmill vožnji traje 5-7 minuta.

Za optimalan gubitak težine trenera preporučiti alternativne kardio i trening s utezima. U tom slučaju, plan treninga može izgledati ovako:

zagrijavanje;
kardio (bicikl, stepera, žlijeb);
slobodni utezi;
kardio.

Tijekom treninga, ne treba zaboraviti na vodu i piti što češće žeđi. Nakon završetka treninga na višenamjensku snage trenera to bi trebalo učiniti vježbe istezanja koje će doprinijeti bržem masnoće spaljivanja i čine brojka fleksibilan i graciozan.