Vježba oprema za nogu i stražnjice Home

oprema za vježbanje za nogu i stražnjice Home

Dnevni ritam života mnogi ljudi ne bi bilo moguće ići u teretanu, ali postoji način da ostanete u formi - kupiti simulator za dom. Odabir odgovarajućeg modela ovisi o tjelesnim sposobnostima na području koje osoba može posvetiti dizajnu, kao i željeni rezultat.

Vježba oprema za nogu i stražnjice Home

Kako bi se olakšao odabir odgovarajućeg simulator, nudimo ostati na najpopularnijim opcijama.

eliptičan trenera. Jedan od najučinkovitijih opcija, koja pomaže kako bi se postigla dobre rezultate. Dodatni bonus - opterećenja i mišiće ruku, leđa i drugih dijelova tijela. Obavijest prvi rezultat će biti nakon samo nekoliko tjedana redovitog vježbanja. Za smještaj kao simulator Morate imati veliku površinu.
žlijeb. To je jedan od najpopularnijih simulatore stražnjice i bedara, koji se mogu koristiti kod kuće. Prednost domaćoj stazi je da je moguće pokrenuti u svakom trenutku, bez obzira na vremenske uvjete i doba dana. Osim toga, možete promijeniti postavke, pojednostavljenje ili komplicira zadatak. Do kontra uključuju činjenicu da je dizajn zauzima puno prostora.
vježba bicikla. Ako ne možete pedala na ulici, a zatim dati prednost ovom simulatoru. Unatoč činjenici da je glavni teret je usmjeren na bokovima i stražnjici, uz redovite vježbe mogu poboljšati stanje u predjelu trbuha i leđa. Mnogi modeli imaju mogućnost podešavanja opterećenja, čime se povećava učinkovitost rada. Od postavljanje stopala na papučici to ovisi o tome što dio noge će dobiti više snage. Na primjer, ako pritisnete na pedale srednjem dijelu stopala, ona će trenirati mišiće tele u većoj mjeri. kada Naglasak će biti učinjeno s prstima, to će biti izrađen potkoljenicu.
stepera. Jedan od najvažnijih kompaktan kućnu opremu za vježbanje za nogu i stražnjice. Unatoč malim dimenzijama, redovito vježbanje pomoći kako bi se postigla dobre rezultate. vježbe na stepera oponašaju hodanje po stepenicama, koja daje značajan teret na nogama i stražnjici mišića. Osim toga, trening na ovom simulatoru će pomoći razviti koordinaciju i usklađivanje držanje. Da bi se postigao željeni rezultat, morate provesti svaki dan vježbati barem 20 minuta.
fitness trener. Ovaj simulator za kuću nije samo pogodan za stražnjice, ali i za tisak i druge mišiće. Čovjek drži simulator ručke, stoji na pedalama i širi njezine noge u stranu. Sudjelovati u preporučeni dnevni pola sata.