Početna trener za medije

O lijepa i ravna trbuh san mnogih žena, tako da je važno da redovito vježba kako bi se raspršiti nagomilanih kalorija i pumpu mišići. Postoje posebni dom fitness oprema za medije, koji omogućuje da se uključe u bilo kojem trenutku. Postoje različiti uređaji, od kojih su neke dostupne, ali ne i manje učinkovite.

Popularno dom fitness oprema za medije

1. gimnastika klupa. Koristite simulator za obavljanje različitih vježbi, uključujući i za pumpanje pritisnite. Možete promijeniti nagib klupe koji vam omogućuje da prilagodite razinu stresa. Na klupi se izvode i uvijanje i nogu podiže.
2. Valjka ili kotača. Ovo je vrlo jednostavan uređaj, koji je kolo s dvije ručke. Princip rada ručnog simulator za tisak na temelju kotača pokretu naprijed zbog ručnog pritiska. Čovjek je na koljenima, a kada tijelo je gotovo izravnala, potrebno je koristiti Pritisnite za zaustavljanje kretanja valjka i vratiti ga natrag.
3. teleskopska vodoravna traka. Ova oprema ima širok spektar djelovanja, a to može biti dobro raditi vaše trbušne mišiće. Izvođenje svake vježbe je vrlo jednostavna: držite vodoravne trake i podignite ravno ili savijena koljena. Diverzificirati rad, može se dopuniti dizanje nogu pletiva.
4. Simulator AB-raketa. Ovaj simulator za kućnu medijima se sastoji od rotirajućeg kotača za sjedalo i naslon formira valjaka. Lov na njega, možete vrh i pumpa donji trbušnjaci, kao i kosim mišićima. Opruge imaju otpor koji vam omogućuje da promijenite opterećenje. Posebne valjci podršku leđa i masaža se izvodi. Važno je da provjerite s kupnjom, nije lažni opreme.
5. zdravlje pogon. Poznati mini-simulator za novinare, koja je bila na vrhuncu popularnosti u sovjetskim vremenima. Dizajn je vrlo jednostavan: Dva diska, kreće se slobodno jedni preko drugih. Postoje mnoge vježbe koje omogućuju osnovi učitavanje bok mišiće. Danas se može pronaći poboljšane diskove s ekspandera da ne samo rotiraju, ali također može biti nagnuta u različitim ravninama.
6. Simulator AB Coaster PS500. Ovaj simulator je u mnogim dvoranama. Za vježbe, mora postati stajati na mekim koljena i ruke, on uzima pero. Izazov je da će se povući-u koljeno u prsa. Možete podesiti kut platformu koja vam omogućuje da raspodjelu opterećenja.

Video: Kako brzo napumpati tisak kod kuće: najučinkovitiji trbušne vježbe POLI NA Palme

Video: Kotač za spremanje pritisnite od viška masnoće i napumpati tisak?

Video: Početna trener Ab Ab Rocket (Ab Rocket)

Video: Kako napraviti kućni trenera? Horizontalni bar Barovi Pritisnite 3 u 1 - kućni trener broj 1 u Rusiji!