Trener za mršavljenje kod kuće

Ako ne možete ići u teretanu, i omogućuje novčanik, onda možete kupiti trenera za mršavljenje kod kuće. Na tržištu širok raspon i mogu se razlikovati dvije vrste takve opreme: kardio i snagu Oprema za vježbanje. Kako je cilj - riješiti se pretežak, onda biste trebali odabrati prvu opciju.

Što simulator je bolje kupiti kuću za mršavljenje?

Razmislite popis najpopularnijih i učinkovit opreme za vježbanje koja se može kupiti za kućnu uporabu.

stepera. Najjednostavnija opcija, koja ima malu veličinu i kompaktnost. Važno je napomenuti malu cijenu. Vježba stepera simulira hodanje po stepenicama. Da biste dobili rezultate, morate hodati najmanje 25 minuta. po danu. Postoje različite varijante s dodatnim značajkama kao što su monitor otkucaja srca.
vježba bicikla. Prema mišljenju mnogih stručnjaka, bicikl Može se sa sigurnošću pripisati grupi najboljeg trenera za mršavljenje, a to je zbog činjenice da pomaže ojačati noge i stražnjicu, kao i razvijanje kardiovaskularni i respiratorni sustav. Postoje različite opcije za trening na takav simulator koji vam omogućuje da izgubite težinu dobro.
žlijeb. Ovo je najbolja vježba za mršavljenje kod kuće, jer to pomaže da radi brže gube na težini. Nastava Vas koristite maksimalnu količinu mišića, a oni razvijaju dišni i kardiovaskularni sustav. Postoje različite opcije na trening stazi. Morate pokrenuti najmanje pola sata.
veslanje stroj. Ovaj stroj je idealan za mršavljenje kod kuće kao klasa na to naporno. opterećenje je Mišići gornjeg i donjeg dijela tijela. Promjene koje oponašaju veslanje, pomoći rastezanje mišića, a također poboljšati fleksibilnost kralježnice.
eliptičan trenera. Čovjek ne može zaboraviti o toj opciji, jer je to simulator pruža dobar trening za mnoge grupe mišića. Po principu djelovanja to je nešto slično jogging i ski šetnju. Osim toga, klase pomažu ojačati dišni i kardiovaskularni sustav. Možda, u usporedbi s kolosijeka eliptičan trenera daje malo performanse, ali to je više siguran za nogu zglobova. Vrijedno je istaknuti da su mnogi kardiolozi Preporučuje se da se uključe u takav simulator za neke bolesti srca. Vježba bi trebala biti barem pola sata.