Jednostavna dijeta za brzo mršavljenje

Ako su stvarno jednostavna dijeta za brzo mršavljenje, biti sigurni da će reći sve. Činjenica da je masno tkivo akumulira prilično brzo, a troši svoje tijelo nevoljko - „gladi” zbog prirode strateške rezerve, što je ključno za opstanak u Mi ćemo gledati na dijeti, omogućujući lako i izgubiti težinu učinkovito.

Najviše jednostavna i brza prehrana

Najjednostavniji dijeta - odbacivanje škroba hrane, slatke, masne i pržene. Često, tek toliko toga za izgubiti težinu. Sve drugo što možete jesti, ali morate završiti večeri za 3-4 sata prije spavanja. Voće je najbolje lijevo u prvoj polovici dana, a večera da bi tako lako i ukusan.

Primjer takve prehrane:

1. Doručak - 2 kuhana jaja i čaj.
2. Ručak - salata biljno ulje, nemasnog juha.
3. Snack - čaša kefir 1%.
4. Večera - mješavina povrća, u kombinaciji s ribom, pilića i mesa (pari, pečena ili pari).

To je jednostavna dijeta koja je dostupna kod kuće, što vam omogućuje da brzo gube na težini, a istovremeno - naviku jesti pravu. Vi ćete izgubiti težinu u stopi od oko 1 kg tjedno.

Jednostavna dijeta za lijeni

Ako želite još više jednostavan način prehrane, koji omogućava dovoljno brzo promijeniti težinu, izlaz iz izbornika samo povrće, jaja i mesnih proizvoda. Razmotrite primjer takve prehrane je jednostavan dijeta:

1. Doručak - kajgana od dva jaja, salata povrće.
2. Ručak - kupus, pirjana sa govedinom.
3. Popodnevni čaj - čaj bez šećera.
4. Večera - piletina s prilogom od povrća, osim krumpira i kukuruz.

U ovom izborniku svaki put kada se dio proteina i povrća pridonosi najbolje od svog asimilacije od strane tijela. Zapamtite ovaj izbornik dijeta je vrlo jednostavna. Priprema pravila su ista - ništa bez intenzivnoj uporabi ulja (tj osim prženja).

Video: Dijete za brzo mršavljenje

Video: Kako jesti za izgubiti težinu. video tutoriali