Brz način za izgubiti težinu 10 kg

Mnogi ljudi sanjaju o prekomjernom težinom za kratko vrijeme izgubiti težinu 10 kg, pa pogledajte za različite načine kako bi se postigla brza ciljevi. Stručnjaci kažu da je ovaj zadatak je složen i brz gubitak težine može imati negativan utjecaj na zdravlje. Također je od velike važnosti je početni iznos dodatnih kilograma.

Kako brzo izgubiti težinu 10 kg?

Dobar učinak daje post za tjedan dana, ali to vrijedi s obzirom da je to opasno metoda, a to ne može podnijeti svaki. Preporučljivo je da se konzultirati liječnika prije korištenja ove tehnike.

Kako znatno izgubiti težinu 10 kg gladi:

1. Dan №1 - 6 žlice. pročišćen, vodena para.
2. Dan №2 - 4 žlice. mlijeko prije spavanja može biti zelena jabuka.
3. Dan №3 - identičan prvom danu.
4. Dan №4 - kupus-mrkva salata sa zelenim i 1 žlice. žlica maslinovog ulja. Broj jednak volumen od 1 litre limenke se podijeliti u 3 dijela. Još uvijek možete popiti 2 šalice zelenog čaja.
5. Dan №5 - 4 žlice. mlijeko;
6. №6 dan - ujutro jaja, kuhani kuhana i šalica zelenog čaja. Snack se sastoji od 1 tbsp. povrća juha. Obrok od 100 grama konzervirane govedine i kuhana graška. Snack i večera se sastoji od jabuke
7. Dan №7 - tijekom dana može biti 100 grama svježeg sira, 2 žlice. mlijeko i šalica čaja prije spavanja.

Kako stvarno izgubiti težinu 10 kg mjesečno?

Ova opcija se smatra najsigurnije, jer tijelo ne doživljava puno stresa. Osim toga, rizik da je izgubio težinu nazad brzo, smanji na minimum.

Približna izbornik dijeta za izgubiti težinu na 10 kg mjesečno, ponovio tri dana kasnije.

Dan №1:

• Jutro - 2 žlice. žlica pari zobene pahuljice, banana i 1 žlice. jogurt;
• snack - jabuka;
• Večera - 150 grama salate od povrća, 2 kriške kruha, 2 žlice. žlice pašteta jetre i 1 žlice. mlijeko;
• snack - jabuka;
• večera - 100 g kuhano povrće i ribe kao puno pare, a još 50 g riže;
• drugi večera - 1 žlice. jogurt.

Dan №2:

• Jutro - 3 žlice. žlice musli, banana i 1 žlice. mlijeko;
• snack - jabuka;
• ručak - 120 g kuhana dojke, 2 kriške kruha i 150 g salata povrća;

• snack - narančasta;
• večera - 1 Pečena krumpir i 150 g salata povrća;
• drugi večera - 1 žlice. kefir.

Dan №3:

• Jutro - 3 žlice. žlice muesli i 1 tbsp. mlijeko
• snack - jabuka;
• ručak - 120 g, kuhani grah salata 150 g, povrća i 1 žlice. jogurt;
• snack - 1 žlice. jogurt;
• večera - 1 pečeni krumpir, 2 kriške kruha, 100g kuhane pečenica;
• drugi večera - 1 žlice. kefir.

Video: Kako izgubiti težinu 10 kg. učinkovit program mršavljenja.

Video: Kako brzo izgubiti težinu 10 kg za 2 tjedna.