Post dana na jabukama i jogurtom

Post dana kefir pomaže poboljšati metabolizam i očistiti tijelo od štetnih tvari. Takav utjecaj dovodi do smanjenja kefir pretežak i poboljšati zdravlje.

Kefir iscjedak cijenjena zbog svoje djelotvornosti i sigurnosti. Dosta žena mršavljenje, pokušavajući Kefir dan jednom, vraćajući se to opet i opet. Učinkovitost dan kefir posta nema gore nego u bilo nov način ishrane. Za razliku od dugoročnih dijeta dan posta to nije stres za tijelo i usporava metabolizam.

Uz pomoć kefir dana tijelo dobiva poticaj za daljnje smanjenje težine. Na dan možete izgubiti barem kilogram težine koja je dovoljno dobra za jedan dan.

Kefir dana rijetko mono-dijeta. Mnogo češće u kombinaciji s jogurtom sira, sokova, kiseli krastavci. Međutim, najpopularniji dan kefir je posta dan na jabukama i jogurt.

Kako izgubiti težinu na jogurt i jabuke?

Postiti dan na jabukama i jogurt ne samo da pomaže da izgubite težinu i očistiti tijelo od toksina, ali i povećati tijela obranu. Osim takvog istovara poboljšava jetre, bubrega, crijeva i žučnog sustava.

Za kefir-jabuka posta dan će trebati najmanje 5 jabuke koje se koriste u sir, pečena i pirjano vide.Ne razloga sumnjati da li je moguće izgubiti težinu na jogurt i jabuke - dva proizvoda imaju pozitivan učinak na smanjenje težine. Provoditi takve post dana je dovoljno vremena u tjednu. Oni prevoze bez poteškoća ako psihički pripremiti za njih. Lagan i ugodan sljedeći dan nakon istovara će biti dobra motivacija za ponavljanje dane kefir-jabuka.

Postoji nekoliko opcija izbornika za istovar na jabukama i jogurt.

opcija 1

1. Prvo doručak: ribana jabuka s 1 žličica .. med. Apple je potrebno popiti čašu kefir.
2. Drugi Doručak: šalica jogurta.
3. Ručak: dvije jabuke.
4. Snack: čaša kefira.
5. Večera: 2 pečene jabuke.
6. Kasno večera: šalica jogurta.

opcija 2

1. Prvo doručak: pečena jabuka drizzled s medom, čaša kefira.
2. Drugi Doručak: svježe jabuke.
3. Ručak: ribani jabuku i pomiješajte s medom i malom količinom oraha, šalica jogurta.
4. Snack: čaša kefira.
5. Večera: 2 pečene jabuke.
6. Kasno večera: šalica jogurta.

opcija 3

Za ovu opciju, morate nagomilati na istovar litru jogurta i pola kilograma jabuka. Jabuke i kefir koristiti naizmjence. Na primjer, ako je prvi doručak - jogurt, zatim drugi - jabuke. I tako cijeli dan.

1. Prvo Doručak: 2 jabuke izrezati i preliti ih čašu kefira. Nakon toga, popiti pola šalice juhe kukova.
2. Drugi Doručak: svježe jabuke uz čašu nezaslađenog zelenog čaja.
3. Ručak: dva pečene jabuke i 0,5-1 čašu kefira.
4. Večera: 1-2 jabuka šalica jogurta s 1 žličica .. cimet ili svježe kopar.

opcija 4

U ovoj izvedbi, to će trebati 2 kg pečeni jabuke i cimeta litre jogurt. Svi proizvodi moraju biti podijeljeni u 4 obroka. Osim toga, moguće je piti mineralnu vodu.

1. Doručak: čaša nemasnog jogurta.
2. Ručak: 2 zelene jabuke i čaša kefira.
3. Snack: pečena jabuka i čaša voćnog jogurta.
4. Večera: Svježe jabuke i čaša kefira.
5. Kasno večera: šalica jogurta s bifidoflora.

Osim čista voda može piti, nezašederenu zelenog čaja esencije i kukova.

Jogurt s jabukom, nisu svi pogodni za mršavljenje. Ako imate problema s gastrointestinalnog trakta, kao kombiniranih proizvoda može imati negativan utjecaj na zdravlje. U bolesti probavnog sustava je bolje koristiti druge vrste post dana i tek nakon konzultacije sa specijalistom.

Video: posta dan jabuka. Kako izgubiti težinu bez natašte 2 kg za Apple dna