Kefir dijeta

Kefir - omiljena mnogi mlijeka, koja je, za razliku od jogurt nema okus kiselo. Osim toga, zbog dugog klonulost ryazhenka potpuno oslobodi od stranih bakterija, te stoga s pravom smatra većina čisti mliječni proizvod.

Koliko kalorija u kiselom mlijeku?

Kefir ima više kalorija nego jogurt. 100 grama računa proizvoda za 54 jedinica, dok je 1% kefir - 40. Pa ipak, proizvod je i dalje dijeta i mršavljenje u kiselo mlijeko može biti različite načine.

Dijeta Ryazhenka

Na pitanje da li je moguće izgubiti težinu u kiselo mlijeko, nemojte biti skeptični: s obzirom na činjenicu da je ovaj napitak je vrlo blagotvoran učinak na gastrointestinalni trakt, a, osim toga, pruža brz osjećaj sitosti, može se značajno smanjiti kalorijski prehrane i učiniti tijelo mora trošiti nagomilanih masti.

Dakle, razmislite što dijeta ryazhenka vam omogućuje da organizirate:

1. Post dana da kiselo mlijeko. Prvo pravilo posta dana - to pravilnosti! Odaberite svoje dva dana u tjednu, kao što su utorak i petak, i dosljedno ih koristiti kao iscjedak barem par mjeseci. Dan pražnjenje može popiti jednakih dijelova u ukupno 1 litre kiselo mlijeko. Osim toga, samo voda dopušteno. Za kiselo mlijeko, možete dodati mekinje ili laneno brašno - ovi izvori vlakana dodatno će očistiti crijeva.
2. Kefir dijeta u pravilnu prehranu. Za dosljedno izgubiti težinu uz korištenje kiselog mlijeka, pokušajte stalno se hrane takvom sustavu:
3. doručak: Dio kaše i voće / povrće, salata;
4. ručak: čaša kiselog mlijeka;
5. ručak: Dio juhe i mali komad kruha
6. popodnevni snack: Ryazhenka;
7. večera: Mali komad mesa / peradi / ribi + povrće;
8. prije spavanjaAko gladni - pola šalice kiselog mlijeka.

9. Ako ne želite promijeniti svoj raspored upravo danas, dobro jesti, kako se obično jedu, ali zamjena večere čaša kiselog mlijeka. Nakon toga, ne može biti, može samo piti čaj bez šećera.

Koji god način mršavljenja na Ryazhenka ste izabrali, to će donijeti veliku korist za svoje tijelo, jer osim što je fermentirani pečena mlijeko potiče gubitak težine, to je također veliki utjecaj na zdravlje cijelog probavnog trakta, bubrega i normalizirati krvni tlak. Kefir je također poznat kao izvrstan lijek za masnu kožu i masnu kosu - u ovom slučaju to se može koristiti kao maske.

Video: gubitak težine - dijeta na Ryazhenka - brzo i ukusno

Video: mršavljenje ryazhenka