Kefir dijeta za 9 dana

Tu je drevni bijelac legenda da je prvi kefir starter smislio proroka Muhameda, on ju je doveo do njegovog osoblja i instruirao da zadrži tajnu proizvodnje ovog pića u tajnosti od pogana. No stoljeća prošlo, a sada s ovom divnom jogurt napitak poznat ne samo na Kavkazu. On je poznat i voljen od mnogih od nas. Razne načine što mršavljenje korištenjem ovog proizvoda, izumio bezbrojne. Danas ćemo se usredotočiti na kefir dijeta, dizajniran za 9 dana. Ovdje, također, postoje opcije za najteža od njih jabuka kefir dijeta za 9 dana. Temelj tome - 1% od jogurta, 1,5 litara na piju dnevno. Nakon 3 dana, doda se 1 kg kefir u jabuka. Onda opet - fermentirani mliječni napitak. Ipak, moguće je piti negazirana voda, zeleni čaj. Ova dijeta je teško mekana, tako da tijekom svog poštivanje je potrebno koristiti vitamina i mineralnih dodataka. Tijekom dijeta možete izgubiti 7-10 kg.

Druga vrsta prehrane na kefir, dizajniran za 9 dana - kompleks tri dana dijeta, jedna za drugom, koji se mogu grupirati pod nazivom „Kefir +”. Obično to izgleda ovako:

• Prva trijada - žitarica. Konzumirati jogurt s nekim kuhanim žitaricama (riža, heljda, zob). Naravno, skuhanu žitarica bez ulja;
• 2. trijada - proteina. Zajedno s jogurtom dopušteno jesti kuhano pileća prsa, riba, plodovi mora, sir (niske masnoće);
• Treći trijada - voće. Kao dodatak na glavni sastojak voće (ne banane i grožđe jer su bogate ugljikohidratima).

Plod je nije dobro podnosi sve. Dakle, možete zamijeniti voće povrće, tako da prehrana postaje još učinkovitiji. Voda je također dozvoljeno bez plina, zelenog čaja.

Izlaz iz kefir dijeta

Jedan od glavnih nedostataka ovoj dijeti, kao i sa svim dijetama za brzo - brzi povratak viška težine. Da bi to spriječili, morate ga dovršiti ispravno. Dakle, jedna od zlatnih pravila prehrane država - iz prehrane treba biti jednaka njegova trajanja. Dakle, za 9 dana, treba postupno uvesti u svoju prehranu i druge više visoko-kaloričnu hranu, ne zaboravljajući da pije kefir svaki dan.

Kontraindikacije kefir dijeta

Kefir dijeta za 9 dana se ne preporučuje za mršavljenje za osobe s bolestima probavnog trakta, patnja reumatizam, giht. To se ne uklapa tu opciju i trudnice i dojilje.

Video: kefir dijeta za 9 dana

Video: Kefir-jabuka dijeta Izrazite 9 dana - 4-5 kg. U ponudi i Marina