Dijeta svaki drugi dan

Ova dijeta samo je za one koji ne mogu sebi uskratiti užitak života. Vi ste dozvoljeno jesti sve, ali ... u jednom danu. To je puno lakše za održavanje ograničiti samo jedan dan, znajući da će se sljedeći dan možete biti gotovo ništa. Vrste dijeta svaki drugi dan ima puno, a svatko će pronaći nešto za sebe.

Dijeta svaki drugi dan na kefir

Najviše jednostavan, zgodan i pristupačne - to je kefir dijeta svaki drugi dan. Tako jednog dana kupiti sebi 1,5 litara 1% jogurta i piti ga u dijelovima tijekom dana nakon pojave gladi.

Drugog dana možete jesti što god želite. No, tu je mali disclaimer. Ako to ne učinite to svaki dan će biti dozvoljeno da jedu knedle, krafne, kolače, čokolade i masnog mesa, ne gube na težini jer kalorija dnevno dijeta je mnogo puta veći od vaše potrebe. A ako trošiti manje kalorija nego što ponijeti sa hranom - što punoća, jer tijelo depoziti njih u budućnosti - u masti.

To je sve što je dopušteno sve, ali ako ne zaboraviti da je to sve isto prehrane i ograničiti brašno, mast, slatko i pržena, vi ćete izgubiti težinu brže i efikasnije, osim toga, biljka će se korisne prehrambene navike i lako može podržati tež nastavku.

Dijeta jesti u jednom danu

Više strog mogućnost je da se naizmjenično mokri i normalne dane posta. Tijekom mokro posta ne mogu jesti ništa, to je samo dopušteno piti vodu - 1,52 litre dnevno. Sljedećeg dana, možete jesti sve - ali na temelju pravila gore opisanih.

Ova opcija ne odgovara svima, a ako se osjećate slab, vrtoglavice, itd, odbijaju takvu mogućnost.

Dijeta „dva po dva”

Druga vrsta prehrane temelji se na izmjeni - dijeta „2 po 2”. U ovom slučaju, dvije ograničenje uzastopnih dana izmjenjujući se s dva dana u koji daje pravo da jede ništa. Koji proizvodi su pogodni za prehrambene dana?

1,5 kg jabuka dnevno;
3 paketi nemasnog jogurt na dan;
6 naranče ili grejpa 3-4 na dan;
cijela pileća prsa i neograničeno sve zelje, uključujući i salate;
1-1,5 kg krastavaca ili rajčice za taj dan.

To je najbolje da se izmjenjuju ove namirnice u ishranu nije dosadno. Ne zaboravite slijediti piće režim i piti 1,5 litre vode dnevno, poželjno je - pola sata prije jela čašu. Nakon obroka, možete piti najranije sat vremena.