Prugasta dijeta

Prugasta dijeta - to je odličan način da se u formi za one koji imaju veliki problem sa volje. Ovo je jedna od rijetkih elektroenergetskih sustava, što nije previše restriktivna dijeta. Postoji nekoliko varijacija ove prehrane, a mi sada uzeti u obzir dva najpopularnija.

Prugasta kefir dijeta

Ako ste zainteresirani za dijete, da ste čuli za takvo što kao dan kefir pražnjenja. Tijekom tog dana ne jede ništa, a samo piti 1% kefir, koja vam omogućuje da ne pati od gladi i osjećati dobro. Na temelju toga i prugasta dijeta - No, ako je takva je obično učinkoviti dana posta su proveli samo 1-2 puta tjedno, a onda u ovom slučaju, oni će ići kroz dan.

Dakle, sve neparne dane možete jesti što god ti srce želi (naravno u razumnim granicama), ali u još - organizirati iscjedak u jogurt. Jesti na taj način, možete proizvoljno dugo, to je bezopasan za tijelo i pomoći vam polako, ali sigurno gube na težini, dok gotovo ništa ne negira sebe.

Ne zaboravite da je ispravan dana iscjedak pretpostavlja da će biti otprilike svakih 2-3 sata popiti šalicu jogurta (ako ste gladni, to može biti nekoliko puta dnevno dodati 1-2 žlice kupili u ljekarni u vlakna ili laneno obrok). Ne smije se zaboraviti da je potreba da pije vodu - 8/6 čaše dovoljno. Oni trebaju piti u svakom slučaju, ne sve odjednom, ali pola čaše s vremena na vrijeme - inače će biti teško za tijelo.

Prugasta kefir dijeta daje najviše dramatične rezultate: ako se ne „potegnuti” u danima kad sve što možete, onda ste u prvom tjednu smršaviti 2-3 kg.

Druga mogućnost polosatoyya dijeta

Druga mogućnost uključuje trajanje dijeta 10 dana. 5 dana izvan vremena provodi na ugljikohidratima dijeta, a drugi 5 dana - proteina. A ovih dana će se izmjenjivati, što opravdava naziv prehrani. Na takav način ishrane gube na težini strogo u skladu može biti i do 5 kg. Prugasta dijeta daje vidljive rezultate, a to usprkos činjenici da ne morate gladovati sami. Dakle, razmislite izbornik tih dvaju razdoblja.

Proteini dana:

1. Nakon buđenja: 1 šalica tople vode.
2. doručak - kuhano jaje, list zelene salate ili zeleno povrće.
3. ručak: kuhana pileća prsa (200-300 grama).
4. snack: čaj bez šećera stakla, malo pilećih prsa (150 g).
5. večera: kuhana pileća prsa (200-300 grama).

Na kuhana piletina može dodati zelena salata, začinjena limunovim sokom, octom, ili vrlo malu količinu maslinovog ulja. Osim toga, poželjno je dodati sol piletine vrlo malo soli i dodati minimalnu začin za vrijeme kuhanja.

Ugljikohidrati dan:

1. Nakon buđenja: 1 šalica tople vode.
2. doručak: salata od svježeg povrća.
3. ručak: pari povrće (sve osim krumpira).
4. snack: svaki povrća jelo.
5. večera: pari povrće.

Tijekom dana, neograničeno jedete sirovo povrće. Osim toga, važno je imati na umu da morate piti dnevno 8 čaša čiste negazirana voda.

Povrće može biti ništa, ali najbolje svakodnevnoj prehrani uključuju kupus: s najmanje kalorija, ovaj prekrasni proizvod nosi najviše korisnih svojstava i vlakana.

Prugasta dijeta ima jako dobre recenzije i rezultati: na taj način, bez puno truda, možete i dovesti svoju figuru u obliku u samo 10 dana. Od ove prehrane, kao i od bilo koje druge, treba biti postupan: prvi mješoviti prehrane ova dva dana, a tek onda nakon par dana to će biti moguće dodati nove proizvode.

Video: prugasti kefir dijeta. Brzo i učinkovito dijeta na kefir

Video: Kefir dijeta prugasti | #edblack

Video: prugasta dijeta