Dan kefir iscjedak

kefir dana posta To je vrlo popularan kod mnogih ljudi gube na težini. Oni su lako primijeniti i vrlo učinkovit. U jednom takvom pražnjenja dana možete izgubiti i do 1,5 kg. A, ako obavlja redovito - 1-2 puta u 7-10 dana, možete lako održavati idealnu težinu bez mučenje tijela s beskrajnim dijeta.

Postoje mnoge varijante post dana s kefir: danas mono i kombinacija jogurta s raznim proizvodima kao što su prehrambene, a ne jako puno. Razmotriti neke od njih.

Dan kefir iscjedak

opcije:

najlakši način - da se 1,5 litre jogurta, sadržaj masti ne većim od 2,5%, i piti tijekom dana u 5-6 prijeme, možete izmjenjivati bifidokefir i redovite;
jogurt s mekinjama - uzimanje 1 litra jogurta (2.5% masti), 2 jušne žlice ili zobi pšenične posije, promiješati i popiti čašu svake 3 Chasa;
jogurt sa začinima - potreba za 1.5 L 1% jogurta, žlica cimeta, žlica meda, prizemlje đumbira prstohvat. Sve mješavina i popiti čašu dnevno za svaka dva sata.

Popijte bilo koji od 3 opcije, trebate očistiti ne gazirane vode 1,5-2 litara. Također možete priuštiti zelenog čaja bez šećera. Odaberite jogurt s malim rokom trajanja - ne više od tjedan dana od U ovom slučaju, manje je vjerojatno da bi dobili proizvod s konzervansa. Osim toga, mi se svježi jogurt s datumom izdavanja najkasnije prije treći dan.

Apple kefir dan pražnjenja

Takav dan iscjedak najbolje se obavlja u jesen, doba prirodno sazrijevanje jabuke. Za njega se kilogram jabuka (po mogućnosti zeleni, oni su obično veći vlaknima, što će omogućiti da se osjećate puni više) i litra jogurta. Piti kefir i jesti jabuke cijeli dan, noću popiti čašu kefir. Voda i nezaslađeni zeleni čaj bez ikakvih ograničenja.

Kefir dan sir-postu

To je mekša jedan otvor od prethodne. Za izvođenje ovog testa, trebamo 300-400 grama nemasnog svježeg sira i litru jogurta. Također možete dodati u svoje izborniku malo bobice, med, juha kukova i zeleni čaj.

Za doručak, ručak i večeru tijekom današnjeg dana posta, mix 2-3 žlice svježeg sira s jogurtom, dodati svježe bobice i žličicu meda. između Kefir dan sir-postu popiju čašu jogurta i čašu jogurta prije spavanja.

Kefir i heljde posta dan

Kefir i heljde post dan proizvesti kako slijedi: a čaša heljda sipati 2 šalice kipuće vode i ostaviti preko noći. U jutarnjim satima, tako podijeliti kuhani žitarice na 5 dijelova, dodajući jogurt i jesti tijekom dana. Doda se sol i šećer. Kao i obično, morate piti puno tekućine (voda, zeleni čaj).

Nažalost, neka opcija kefir dan posta nije pogodan za mršavljenje za žene za vrijeme „kritičnih” dana, trudnice i dojilje, te osobe koje pate od gastritisa s visoke kiselosti.