Kefir dijeta za 7 dana

U ovom svijetu postoji mnogo različitih dijeta i maštovite nutricionisti i dalje izmišljati nove! Ali postoje neki dijeta koje su vremenski testirane, učinkovit, jednostavan za implementaciju, ali najvažnije - ne šteti tijelu, pa čak i da je to zdravije. Jedan od takvih dijeta - kefir.

načela mršavljenja na kefir

Dijeta Dijeta na kefir - odličan način za uklanjanje viška masnoće, jasan opasnosti i poboljšati vaš probavni trakt. Poznato je da je bilo fermentiranog mlijeka hrane i normalizira rad crijeva i želuca, aktivira metabolizam. Kefir dijeta za 7 dana je koristan za one koji pate od takvih bolesti kao što su ateroskleroza, hipertenzija, dijabetes, giht, nefritis, žučnih kamenaca bolesti, problema s cirkulacije u krvi, jetra i žučnih vodova. Liječnici u odnosu na učinak toga s punim čišćenja crijeva.

Više nježan i racionalno kefir dijeta dizajniran od strane nutricionista Institute of Nutrition i projektiran je za smanjenje težine do deset kilograma, ali trajanje prehrani - dvadeset i jedan dan, a tijekom tog razdoblja se pridržavajući se svojih načela, može postati lakše normalizirati probavni sustav i pročistiti. U ovom sustavu, tu je slikano na sat strogom režimu, ali jasno definirana načela:

Nije dozvoljeno jesti hranu i hranu koja sadrži šećer, bijelo brašno, krumpir;
masti mogu koristiti, ali je omjer životinjske masti i povrća potrebno da se jedan na jedan;
meso, mlijeko, riba se može jesti, ali sadržaj masti bi trebao biti minimalan;
voće i povrće su odabrane na principu „minimalne škroba i šećera,” zabranjene banane, kruške, grožđa;
Ukupni volumen tekućine ne bi trebalo biti više od 1,5 litara po litri njih - je kefir, sitan - čista voda;
Brzina sol dnevno - do 5 grama,
trebali jesti male porcije, sve njih treba biti šest dnevno, treba biti jasno jela i strogo pridržavati rasporeda.

Razumljivo, mnogo mudrije i sigurnije za izgubiti težinu brzo nije, u kratko vrijeme, mjereno, najmanje tri do četiri tjedna. Ali, ako ste već u čekanju ili odmor slavlja i hitna potreba da se počistiti težinu, da kefir dijeta su najviše nježan način. Dijeta na kefir tjedna će brzo postroynet, ali nakon što završi, morat ćete napraviti znatne napore kako bi se ponovno vratiti na svoje bivše težine, jer, kao što znate, svaki mono-prehrana, iako i dopustiti da izgube težinu, ali i značajno usporiti metabolizam, nad kojima obnova će morati raditi.

Ako čiste Kefir dana čini previše teško, onda će pristupiti kefir-jabuka dijeta. Sedam dana na ovoj dijeti "ne učestvovati" teško, toliko ga pojednostaviti do tri dana. Svaki dan morate popiti pola litre jogurta i pojesti to bi trebalo biti šest prijeme. Sat vremena prije kefir je potrebno jesti jednu jabuku.

Dijeta na kefir omogućuje 7 dana za uklanjanje dodatnih pet kilograma. Dopušteno je ponavljati svaka tri mjeseca. Važni uvjeti: sva hrana se koristi nije slano nije slatko, nemasnog jogurta je potrebno, i kava i čaj nisu dopušteni.