Kefir dijeta Larisa Dolina 7 dana

Niske kalorijske dijeta kefir Larisa Dolina mršavljenje osloboditi od 7-9 kg, ali ciklus 3, u crvenom i 25 kg može biti. Uz ovu dijetu je postao poznat pjevač krafne u tankom i elegantnom damom.

Meni kefir dijeta Larisa Dolina 7 dana

Autor kefir dijeta, kojom se pretvorba pojavila pjevačica je Dmitrij Saikov da je prvi zadatak režima identificirati čišćenja tijela. Zato je glavna osobina dijeta kefir. Ovaj koristan fermentirani mliječni napitak nije samo ukusno i dobro zasićena, to je i savršeno oslobađa tijelo od svih štetnih i nepotrebnih na prvom mjestu - od nepokretne sadržaja crijeva.

Ali slijediti propisanu prehranu, za najbolje rezultate potrebno je vježbati i druga pravila prehrane:

• pripremni nula-dnevna dijeta treba biti olakšanje - na vodi;
• Smetnje dijeta na kefira potrebno je često 5-6 puta na dan, dijeleći cijeli dnevni obrok u jednakim dijelovima;
• posljednji obrok - do 18 sati;
• pio na rezove režim prehrane - pola litre čiste vode;
• svaki dan je potrebno provesti postupke za crijevna čišćenja - napraviti klistir ili laksative;
• Zabranjeno je uključiti u prehranu drugih proizvoda i swap dana.

Najznačajnija prednost kefir dijeta Larisa Dolina - odsutnost kompliciranih recepata. Na svaki dan u prehrani propisan fiksni broj proizvoda, a to je obavezno jogurt - pola litre dnevno (osim za 6. dana, dok je pražnjenje). na dane kao što je ovaj pojavi izbornik dijeta:

1. Kuhani ili pečeni krumpir (400 g).
2. Nemasni sir (400 g).
3. Voće s minimalnim sadržajem šećera - jabuke, kruške, naranče (400 g).
4. Pečena ili kuhana bez soli i začina kokoši (400 g).
5. Voće, kao i na treći dan.
6. Posta dan do 1.5 litara mineralne vode.
7. Voće, kao i na treći dan.

Osim očite prednosti, kefir dijeta Larisa Dolina 7 dana i ima neke nedostatke. Prvo, to je previše stroga, što je u suprotnosti s pravilima koji su, ne preporuča se izgubiti težinu brže od 1 kg tjedno, a u ovom načinu rada, izgubio više od 7 kg. Drugo, zbog brzog mršavljenja može se pojaviti vrpce. Treće, vjerojatno će uzrokovati nedostatak vitamina, minerala i proteina, što rezultira izgledom propadanja postati kože i kose, smanjen imunitet. Kefir dijeta je kontraindiciran kod osoba s bolestima debelog crijeva.

Kefir dijeta Larisa Dolina 14 dana

U kefir dijeta Larisa Dolina, postoji i druga opcija, nije namijenjen za 7 i 14 dana. Gubitak težine u ovom načinu rada, snaga je do 10 kg. Pravila ove prehrane sorti podudaraju s prvom, u stvari, drugi tjedan liječenja 14-dnevna dijeta slijedi 7 dana prehrane. Prvi tjedan izbornika (uz 500 ml jogurta dnevno) je kao što slijedi:

1. Sušeno voće (300 g).
2. Kuhani ili pečeni krumpir (600 g).
3. Jabuke (1 kg).
4. Kuhana ili pečena pile (1 kg).
5. Nemasni sir (1 kg).

6. Istovar 2 litre mineralne vode.
7. Plodovi s malim sadržajem šećera (500 g).

Da biste riješili rezultat postignut nakon kefir dijeta Larisa Dolina, Nutricionisti preporučuju dijeta proširiti postupno dodajući u početku samo povrće, nemasno meso i ribu, sir. Preporučljivo je da se uvijek u potpunosti eliminirati iz prehrane nezdrave masti, brze hrane, alkoholnih pića, šećera i pecivo. Jednom tjedno je potrebno organizirati istovar. Osim toga, nutricionisti preporučuju povećan motoričku aktivnost i više hodanje i vježbe.

Video: Dijeta Larisa Dolina

Video: Japanski dijeta. Japanska dijeta je učinkovita.