Dijeta na heljde i kefir za tjedan dana

Dijeta Dijeta na kefir s heljda na listi najpopularnijih i najučinkovitijih načina da biste dobili osloboditi od dodatnih kilograma. Mnogi su željeli joj svoju sitost i jednostavno. Važno je imati na umu da bi se postigla dobre rezultate potrebno je koristiti najmanje 7 dana. Ova dijeta ne samo da pomaže da izgubite težinu, ali i potiče oporavak tijela. To je zbog sastava heljda i kefir, koji uključuje puno korisnih tvari.

Dijeta na heljde i kefir za tjedan dana

Takav način mršavljenja ne može se smatrati previše strogi, jer kaša hranjiva dovoljno, ali mnogi dosadna monotonija prehrane. U tom slučaju, kako se ne bi otrgnuti iz prehrane, preporuča se dodati nekoliko komada suhe marelice kaša, zelene jabuke i zelena, ali za to je samo u ekstremnim slučajevima. To je važno za održavanje ravnoteže vode i piti najmanje 2 litre tekućine dnevno.

Prosjek meni za jedan dan na heljde prehrane s kefir, izračunata za tjedan dana je kako slijedi:

Jutarnji dio zobena kaša, kuhano s jogurtom i zeleni čaj bez šećera.
Ručak: dio žitarica, oko 150 g biljnog salata ispunjen limunov sok i vodom bez plina.
Večera, kao i doručak.

Važno je napomenuti da je dnevni porcija žitarica ne smije biti veća od 0,5 kg. Najveći dio heljda preporuča se jesti doručak i nakon svakog obroka da se smanji iznos.

Konsolidirati postignute rezultate, potrebno je ostaviti ispravan prehrane. Važno je postepeno dodavati u izborniku proizvoda i početi stoji s manje masnoće i niske kalorijske.

Kako kuhati heljde s jogurtom za dijetu?

Kako bi se sapi preživio brojne vitamine, mikro i makro, ne preporuča se dati nikakvu toplinske obrade. Za dobivanje korisnih kašu, potrebno je uzeti 1 žlica. griz i ispunite ga s 2 žlice. nemasnog jogurt. Kapacitet je pokriven s poklopcem i staviti u frižider. Nakon 6-8 sati kaša može se koristiti u druge svrhe.